ideaal

Mainline zoekt deelnemers voor de survey “Pompen, Spuiten, Snijden, Slikken – Het Maakbare Mannenlichaam”. In dit onderzoek willen wij een beeld krijgen van mannelijke lichaamsidealen heden ten dage en wat mannen daarvoor bereid zijn te doen. Het invullen van de survey kost zo’n 10 minuten. Je...

Allen, ik heb hier al eens neergeschreven dat ik het laatste jaar bijna niet meer groei. Nu heb ik van een collega bb de tip meegekregen om mijn herhalingen te verlagen naar 5-6 ipv de 10 herhalingen die ik nu hanteer. Ik train ongeveer 60-70% van mijn 1RM. In theorie zou je idd met 80%...

Hallo hallo, Ik ben 23 jaar oud, 1.76 en zo rond de 80kg. Vetpercentage weet ik nooit goed te meten, omdat ik het voor m'n gevoel nooit goed doe Ik zal zal hieronder wel een paar foto's van mn fysiek zetten. Het is nu zo'n 4 jaar geleden dat ik voor het eerst de sportschool instapte(67kg +-...

Beste DBB'ers Nu de zomer voorbij is zou ik graag aankomende winter massa willen pakken. Op DBB zie ik tegenstrijdige verhalen met het aantal reps, sets en aantal oefeningen dat ideaal is voor een zo hoog mogelijke spierhypertrofie. Wat is jullie ervaring met betrekking tot het ideaal...

Hey ik train nu 6weken met dit schema, ik vroeg me af als het verbetert kon worden of er iets verkeerd aans is, ik hoop dat ik genoeg info heb vermeld, Alle tips zijn welkom Alvast bedankt Ik doe dit schema al 6weken Doel: Beachbody , maar verwacht geen sixpack of extreem afgetraint...

Hallo iedereen, stronglift verkocht een tractorband maar die weegt 300 kilo wat dus niet te doen is voor mij. Ik woon op het platteland dus kan ik eigenlijk hier ergens wel een boer vinden die een versleten band liggen heeft. Maar wat moet die wegen en hoe groot is die dan? Ik kan maar 100...

Hoi! Ik zal mijn situatie eens kort schetsen, ik ben 24 jaar, 1m73 en weeg 73kg. Ik heb vroeger nog gefitnessed en heb sindsdien enkele kruisbandoperaties ondergaan en moet nu terug herbeginnen maar met enkele overtollige kilo's erbij.. Wat is het beste en efficientste programma zodat ik...

Hoi allen, Wie kan mij vertellen wat het beste rep/set schema is voor een atletisch lichaam/atletisch vermogen. Ik dacht zelf - op basis van wat ik heb gelezen bij bijvoorbeeld T-nation.com - dat de beste benadering is om veel sets/weinig reps (bijv 8 x 3 of 10 x 3) en de oefeningen op...

Het volgende recept klinkt misschien vies maar ik heb er onderhand al een aantal keren van genoten en voldoet me prima. Met dit recept kun je genieten van een bord vol pap zonder veel zorgen te hoeven maken over de carbs. ZEGGS/ZOATS oftewel Zuchinni Oats oftewel Courgette havermout...

Ik zoek hét ideale trainingschema voor 3 dagen te trainen in de week. (zonder abs, die doe ik 1-2x per week thuis) en jah dat is voor iedereen anders (weet ik) maar over het algemeen. ;) Ook graag met sets en reps erbij. Niet voor beginners! Woo

Is er zoiets als een ideaal moment om carbs te nuttigen in een low carb dieet? Ik dacht altijd van wel, maar her en der lees ik toch weer andere dingen. Ontbijt: dit is het moment waarop ik mijn grootste portie carbs naar binnen werk. Na een lange nacht is dit een goed moment is mij altijd...

wat is ideaal om aan te komen per maand. (per 4 weken) ik probeer het om een kilo per maand te houden en pas me voeding daar op aan maar merk wel dat daar een wat vet bij zit? ben benieuw hoe jullie daar mee om gaan

Hi allemaal, Ik ben ondertussen nu alweer een ruim half jaar lekker aan het fitnessen en heb laatst voor het eerst een vetpercentagemeting laten doen. Ik ben zo'n 1.85m en weeg een kleine 86kg en mijn vetpercentage lag volgens de meting rond de 11%. Nu train ik om na mn studie Natuurkunde @...

Hallo mannen, Ik merk dat ik de laatste tijd er best wel mee zit dat ik altijd van mijn familie kring krijg te horen: "je gaat er gewoon mismaakt uit zien" Merk dat er in mijn omgeving (volgens mij bij veel andere ook) weinig begrip is voor het schoonheids ideaal van de bbing liefhebber. Merk...

ik vroeg me af wat nu de beste manier (reps) is om je buikspier te oefenen?? zelf doe ik 3x in de week,6 series hanging leg raises 25x 6 series sit-ups 60x, 2 series v-ups 25x, 4 series shuine sit-ups van 60x..... maar is dit goed trainen of moet t anders??? (wil graag m`n sixpack behouden en...

Beste mensen, Ik ben op zoek naar een shake om droog te worden, een vriend van mij liet een shake zien van Whey Perfection, ik heb hem geprobeerd, het was erg lekker. Nu is mijn vraag is deze ook ideaal voor in de cut periode, hebben mensen ervaring met deze shake ? Samenstelling per 100...

ik ben nu klein jaartje bezig en zit met een beetje twijfels over mijn manier van trainen. Vele gaan 4 of 5 keer per week en doen spieren appart. vb : maandag biceps en rug , dinsdag schouders en borst , ... Nu mijn schema ziet er zo uit ; ik ga 3 keer per week -> maandag + woensdag +vrijdag...

Heb een weegschaal die het percentage water meet die m'n lichaam bevat en die is altijd rond de 48%. Heb het nu gemeten bij m'n zus en het hare was 60%, en bij m'n grootouders was het slechts 40%.. Weet iemand soms per leeftijd hoeveel een ideaal waterpercentage moet zijn?

Hej , het gaat hier niet over de stommiteiten van deze dude . Maar wie vindt dit ook allemaal een streef/ideaal fysiek ? ;) http://www.youtube.com/watch?v=Iljcb7Xebws&feature=related

Ik wil weten wat jullie denken over het beste schema naast een sport als voetbal. Ik voetbal sinds een paar weken 3x per week. Ik wil graag mijn bovenlichaam ook trainen en wat zwaarder worden. Ik weeg nu zo'n 70 kilo met 13% vet. Wat moet ik doen met de benentraining? Ik hoop dat er...