inname

heb net mn eerste leanbulk maand erop zitten, + 0,6kg. precies waarop ik mikte. dit wil ik graag zo houden maar heb nu een week vakantie waarin ik geen moer doe, op trainen na. normaal gesproken ben ik best actief, 06:00 opstaan, naar het station fietsen, gewoon school etc. nu sta ik rond 10:00...

Hallo, ik ben van plan om vandaag met BCAA te starten, maar er heerst nog 1 vraag bij mij. Ik ben van plan om 4 BCAA pure caps direct voor mijn krachttraining te nemen, maar wanneer moet ik de andere vier nemen? Ik doe nog cardio na mijn krachttraining, dus moet ik deze 4 BCAA pure caps direct...

Ik train al een tijdje, maar qua voeding weet ik niet zo goed hoe ik dat moet indelen met mijn kcal inname en macro's. Nu wil ik de komende tijd (pak 'm beet 6-8 maanden) gaan clean bulken, met de nadruk op clean.. vandaar dat ik advies vraag op de volgende punten, waaraan ik zat te denken om...

Jongens, sorry dat ik het vraag.. maar hoe kan ik het beste creatine innemen. Ik heb zitten zoeken maar ie-de-reen heeft een andere mening. De een zegt: mix het met 300ml water en dextrose en de ander weer met vruchtensap Wat zijn jullie ervaringen en wat raden jullie mij aan?

Wanneer heb je teveel vetten in je voedingsschema? Welk percentage is ongeveer het max? Ik ben nu namelijk aan het bulken en eet daarbij veel pindakaas, cashewnoten, makreel, kippendijen etc. Door deze producten schiet de inname van vetten enorm omhoog. Soms tot net zoveel als mijn inname van...

De zoekfunctie al gebruikt maar de meningen zijn verdeeld. De ene zegt op een nuchtere maag, de andere zegt niet nodig op nuchtere maag. Moet de dosis verdeeld worden of alles in één keer ? (50uµ) Bedankt!

Beste forumleden, Ik las zojuist in het boek "Mens en voeding" (p.44) dat bij een te hoge inname van dierlijk eiwit (tweemaal de dagelijks aanbevolen hoeveelheid) de calciumuitscheiding verhoogd wordt met als gevolg dat calcium aan het skelet wordt onttrokken. Nu denk ik ojee ik eet zeker...

ik ben sinds enkele weken bezig met een voedingsschema, waarmee ik redelijke progressie maak, ik kreeg alleen iets te weinig eiwitten binnen dus vandaar dat ik whey heb aangeschaft. ik neem het nu op rustdagen voor mn ontbijt en op trainingsdagen direct na mn training. 1x per dag dus...

Hebben jullie hier vaste tijden voor? of voor je training ofzo? of maakt het niet uit?

Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die last kregen van jeukende bultjes op de huid na het gebruik van creatine. Ik was 3 weken geleden begonnen, met een minimale loading phase, de eerste week nam ik 10 gram, daarna elke dag 5 gram. Na 2 weken kreeg ik opeens bultjes op mijn buik die...

Beste mede leden, Ik sta op het punt om met een dianabol kuur only te beginnen Ik heb tabs van 15mg. Nu zou ik er 4 per dag moeten nemen om aan mijn 3 weken te komen. Ik zou er 's ochtens na het ontbijt 1 nemen, op de middag ook 1 en dan een uur voor het trainen 2. Dus ik heb een dosis...

Artikel op Tnation gelezen dat onderzoek aangeeft waarin ze laten zien dat een dieet met een eiwitten overschot nauwelijkse zorgt voor toename van lichaams vet: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat

Ik ben pas begonnen aan een Bulk en heb hiervoor deze 3 supplementen voor rondom mijn training, heb een aantal topics hierover doorgelezen maar ben mijn vraag exact toch niet tegen gekomen dus vraag ik het even zelf. Ik neem nu voor mijn training 10gr EAS en na mijn training weer 10gr EAS samen...

Mijn kuur: Week 1-12 Test e 500mg pw Week 1-3 Winstrol 50mg pd Week 1- 14 2x HCG 500iu pw Week 14 - 17 Nolvadex 20mg pd Zoals jullie zien gebruik ik Test e, Winstrol en HCG op dezelfde week. Maakt het iets uit of ik dit allemaal op dezelfde dag achter elkaar inneem/injecteer of moet er paar uur...

He ik train nu bijna 2jr. Ik ben 1,92m en 90kg Toen ik met trainen begon was ik rond de 80kg. Deze 10kg heb ik zonder voedingsschema. Dit laatste half jaar pas ik erg op mijn voeding alleen ik wil graag groter worden. Ik eet 6 à 7 maaltijden op een dag. Het schema zal ik nog verwoorden...

ik vroeg me af wanneer je nou precies je post workout shake moet nemen. Want ik nam hem eerst altijd direct na de training. Toen werd het me afgeraden, dat ik eerst een banaan ofzo moet eten voor snel ff wat kh. En dan 20-30 min na training pas je shake moet nemen. Wat kan ik het beste doen en...

Na vanaf maart ongeveer bezig geweest te zijn met cutten zit ik nu echt op een punt dat ik het even niet meer weet! Misschien dat iemand van jullie me hier een beetje bij kan helpen! Ik ben van 15% naar 7% gegaan, mijn doel was 8% dus het is zeker boven mijn verwachting. Nu heb ik al aantal...

Hoi, Na inname van Omega-3 heb ik soms last van een vieze smaak in m'n mond (lijkt wel rotte vis ofzo); vooral als ik dan een boertje of zo moet laten (soms zo van die binnensmondse mini-boertjes; ben geen marginale heikneuter fzo). Iemand die een middeltje kent dat hiertegen helpt (bepaalde...

Hai allen, *Allereerst: ik weet het, het 32484329e topic over creatine en wanneer je het moet innemen etc. Echter als ik topics terug lees lees ik toch elke keer weer wat anders. Nu wil ik met dit topic overzichtelijk laten testen hoe je het precies in dient te nemen. As far as I know, alles...

Beste bodybuilders, Wil morgen of maandag beginnen met me kuur. Het is de volgende geworden na veel twijfelen en even vertraging van me spulletjes. Namelijk: Week1/10 test e 500mg ew week 1/4 winstrol tabletten 40mg ed Week 5/10 proviron 50mg ed Week 12/15 nolvadex 20 mg ed Nu...