krachtsport

Een oefening uitvoeren in 5 sets van 5 herhalingen, dat is niet heel moeilijk. Wat ik wel lastig vind is, hoeveel gewicht pas je toe? Dus, hoe zwaar kun je die sets het best doen? Bijvoorbeeld 70% van je 1RM? Of bijvoorbeeld 5 sets met 4 RIR? Bouw je op/af met gewicht van set naar set? Wie...

Halllo, Ik ben Elseline , 16 Jaar, en al ongeveer een jaartje bezig met voeding en krachttrainen. Ik ben altijd van het: Doe het goed of doe het niet. Dus ik heb een hele tijd gewoon 101% gezond gegeten en 3 x in de week sporten. Ik vond het heerlijk. Totdat mijn prachtige, oude vriend...

Ik heb mijn momenten dat ik op mijn kantoortje wat zit te dag dromen , zo kwam ik laatst tot de conclusie dat ik graag nog een keer een bobber wil bouwen .(frivool weet ik ) wat zou jij nog graag doen , mogen kleine dingetjes zijn , maar ook levensgrote zaken .

Hoe kijken jullie tegen mijn training aan. Ik wil dit voorjaar gaan starten, ik hou me nu een beetje fit met wat gewichten en conditietraining en voeding. Dit omdat mijn jaar abonnement bij de sportschool afgelopen is, en ik binnen enkele maandjes ga verhuizen. Ik ga trainen in een powercage en...

Hallo iedereen, Graag stel ik mij even voor. Ik ben een 25 jarige man (wordt er 26) van 2 meter 6 centimeter. Ik ben vandaag begonnen met mijn 4e week te trainen (3 keer per week een uurtje). Heb een schematje gevonden op het internet voor beginners en dit probeer ik zo goed mogelijk te...

Hoi, ik weet dat er een hoop vragen zijn mbt alcohol/wiet en krachtsport. Af en toe, een keer in de week meestal, ga ik een beetje zuipen (8-12 bier). En soms rook ik een jointje zonder daarbij alcohol te drinken. Nou heb ik zoiets dat af en toe blowen niet zoveel invloed heeft op mijn...

Simpele vraag, maar toch lastig Hoeveel invloed heeft roken op de kracht van een krachtsporter of de massa/vetpercentage van een bodybuilder. Zoals bekent krijg je uiteindelijk minder zuurstofinname (vo2) binnen, maar leidt dit tot minder kracht of massa als een niet rokende...

Ik draag een bril/lenzen met -6 en las artikels dat het niet goed is om krachttraining te doen met hoge myopie. Heb ook een keer een bal op mn hoofd gekregen tijdens voetballen en sindsdien last van floaters. Zie verder wel 120% met bril/lenzen. Zijn er mensen die jarenlang aan KT doen met...

Google maakt me niet heel veel wijzer en ik heb ook niet echt een netwerk aan mensen die in het wereldje zitten. Weten jullie een goede winkel of website voor mij waar ik allerlei soorten krachtsport schoenen met name kan vinden? Ook dingen als handschoenen, straps, etc. Ik ben echt op zoek...

heb echt even een wetenschappelijk onderzoek nodig dat krachtsport geen invloed heeft op de groeischijven bij lichte weerstandstraining. neefje (10) helemaal gek van krachtsport, laat ik lichtjes meetrainen af en toe, geen max gewichten, 12-15 reps ruim onder zijn kunnen, ver van failure en 2...

Hey Folks!! Vanwege privacy gebruik ik niet mijn echte naam, ivm teleurstellende resultaten en dergelijke, ik weet hoe er soms word gereageerd in bepaalde topics(no offence voor de serieuze posters) Na 2 jaar compleet stil gelegen te hebben qua trainen, begin ik nu toch weer met mijn krachten te...

Interessant artikel, daarom plaats ik het hier. Misschien niet geheel nieuw, maar ik geloof dat er best een hoop mensen naar de fitness gaan met het idee dat ze een aanzienlijke verhoogde ruststofwisseling krijgen door de verhoogde hoeveelheid VVM (vetvrijemassa). Zolang zij niet hogere...

Hallo, Ik heb een vraagje over mijn voeding. Ik wil met mijn massa nog wat vooruitgaan, ik sta al een tijdje stil. ik heb berekend dat ik 3800kcal binnen moet krijgen ger dag. 55% 2090cal. 522g koolhydraten 30% 1140cal. 285gr eiwitten 15% 570cal. 63gr vetten 186cm 86kg 14%vet ik wil dit...

Hallo, Jullie kennen mij onder de naam Dudemeister hier op het DBB forum, ik doe een sociale opleiding in Noord Nederland, en ben bezig met een 20 weken duurende stage bij een welzijn instelling die zich inzet voor jongeren. Nu is mij gevraagd om een krachtsport gerelateerde activiteit te...

Hallo forum Luitjes, Ik ben weer terug van weggeweest. Tijdje in buitenland gezeten en money verdienen. Ik ben weer van plan om met bodybuilding te beginnen! heb jullie nog aanraders qua boeken omtrent het hele gebeuren? Ik ben een advertentie tegen gekomen op marktplaats, waar ik ziekelijk...

Staat op chronologische volgorde, van links naar rechts lezen. Klik op een bladzijde hieronder, dan opent een pop-up, klikken op de foto in de popup krijg je hem vergroot.

Zijn er in Limburg echte krachtsport gyms? Dus puur powerlifting/gewichtheffen gericht. Geen muziek, geen recreatief bb, de mogelijkheid om een barbell van overhead te droppen, dat soort dingen.

Ik las dit stuk over een recent onderzoek (met onverwachte resultaten) m.b.t de timing van het gebruik van eiwitsupplementen in de krachtsport. Graag jullie mening ;) Bron: Hoffman JR. Effect of protein-supplement timing on strength, power, and body-composition changes in resistance-trained...

Ik lees vaak dat menigeen de krachtsport gebruikt als ondersteuning van een andere (hoofd)sport. De vraag hierbij is hoe en of het te combineren is. Conflicteren de doelstellingen wel eens en hoe maak je dan keuzes hierin? Hierover gaat dit topic van de week. Is krachtsport te combineren...

Hallo , ik zal me even voorstellen . Ik ben sharmaine en 19 jaar oud . ik ben net begonnen met wat "kracht" sport . ik wil graag wat gespierder worden want ik heb nu wat last van overgewicht. ik ben 1,70 en ik weeg 82,7 . de laatste 2 maanden ben ik ruim 4 kilo afgevallen maar blijf nu een...