nieuw

Beste forumleden, Sinds ongeveer een jaar begonnen met fitnessen. Sinds een paar maanden best intensief. Omdat ik nog niet zo lang fitness, vroeg ik me af wat jullie van mijn trainingsschema vinden? Feedback altijd welkom. Is het schema best oke of niet? Het schema is gemaakt door mijn...

Yo Ik ben nieuw hier, aangeraden door een kotgenoot hier wat raad te vragen. Ik ben redelijk nieuw met gewicht heffen. Ik doe nu 3 maand starting strength. Ik ben zeker sterker maar wil vooral er beter uitzien. Maar wil meer naar een bodybuilding programma. Ik heb overgewicht en wil hier...

Hoi, Ik ben een jongen van 20 jaar en ik weeg 55 kilo. Ik ben in 2016 heel erg afgevallen omdat ik voor een lange tijd ziek was. Nu wil ik beginnen met trainen maar dan wel thuis. De sportschool is een paar km verderop we hebben geen sportschool in de dorp waar ik woon vandaar dat ik thuis wil...

Beste mensen, Ik ga volgende week beginnen met een stronglift 5 x 5 schema en heb een nieuw voedingsschema gemaakt. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden :) Mijn benodigde calorieën zijn: 15,3 x 72kg + 679 = 1780 kcal x 1,1 = 1959 KCAL Verder sport ik weinig en ben ik niet heel actief, dus...

Hallo DBB'ers, Bij deze had ik een vraag mbt mijn ub/lb schema. Ik open dit topic via een account van een vriend van mij, heb zelf namelijk nog geen account... Ik volg al erg lang ub/lb en heb nu dus zelf wat oefeningen gekozen die ik leuk vind, heb mijn lower body workouts nog niet af, upper...

Beste leden ,mijn naam is Dennis en ben 31 en ik wil gaan starten om mijn lichaam te krijgen hoe ik het al jaren wil. Nu zit ik alleen met het probleem dat ik heel veel informatie kan vinden hier maar er is zoveel leesvoer dat ik er een beetje van in de war raak. Ik weet dat ik moet beginnen...

Hallo allemaal, Na een tijd rondkijken op dit forum ben ik zeer geïnteresseerd geraakt in bodybuilding. Ik ben een zware jongen van 21, weeg 109kg en ben 171cm lang. Al een paar weken ben ik bezig met het letten op mijn voeding en bezoek 3 keer per week de sportschool (cardio). Hiermee ben ik...

Hi iedereen, ik ben Brian 32 jaar. Ik heb de afgelopen 10 jaar niets gedaan. Nu ik boven de 30 ben begin ik behoorlijk een buik te krijgen. Dus echt wel tijd om te beginnen. Probleem is dat ik weinig tijd heb voor de gym. Daarom zit ik op deze forum voor wat tips voor beginners om thuis te...

Ik ben op zoek naar goede goedkope schijven (nieuw). Heb de fitnessseller gietijzeren schijven gezien maar als ik 10 van 25 moet hebben betaal ik maar liefst 500 eu. Kan het ook goedkoper ergens of is dit as good as it gets?

Zouden jullie eens naar mijn schema willen kijken? ik trainde 2jaar toen jaar niet ivm omstandigheden nu 4 maanden weer Alle eerste 4 oefeningen van de dag 4x 10-12 De rest 3x 8 Deadlift Leg curl Militairy press Chin-ups (tot failure) Dumbbell press Barbell curl wijd singel arm extension...

Hoe pakken jullie de feestdagen aan? Kerst en oud en nieuw, Letten jullie dan helemaal op jullie eten? En drinken jullie geen alcohol Of denken jullie van het is maar een keer per jaar kerst en oud en nieuw.

-

hoi hoi! Ik ben 4 jaar 5 dagen in de week bezig met kracht training, 25 kg afgevallen + flink wat massa er bij en nu heb ik besloten samen met mijn trainer om In 12 weken richting mijn eerste wedstrijd te gaan wat ik ontzettend spannend vind.. wand ik kan nog wel wat advies gebruiken rondom de...

Hallo, nou om te beginnen ga ik een trainingslog houden want het lijkt mij gewoon interessant om het verleden steeds te bekijken voor de results die ik in de toekomst krijg. Daarnaast.lijkt het me ook interessant hoe ervarenen op mij gaan reageren en kritiek neem ik graag mee.Ik ben 18 namelijk...

Mijn nieuwe review is online: ''Pre-sleep protein ingestion to improve the skeletal muscle adaptive response to exercise training''! De simpele samenvatting: 1) Eiwit wordt effectief verteerd en geabsobeerd tijdens slaap 2) Pre-sleep protein verhoogd spiereiwitsynthese tijdens de nacht 3)...

Hey allemaal ik heb een vraag ik wil me volgende kuur doen 12 weken 750 test e 500 Mast e 400 deca Maar ik zat er aan te denken misschien de eerste 4 weken als kickstart 400 test p en 400 tren a te doen maar is dat handig als je blast cruise wil gaan doen want blijf toch ongeveer jaar on

Hallo allemaal! Om te beginnen zal ik mezelf even voorstellen. Ik ben Carmen, 17 jaar (over drie weken 18) en train sinds mijn 14e. In principe ben ik met de sport begonnen door mijn broer. Toentertijd deed ik tennis op een hoog niveau, maar begon het plezier hierin te verliezen. Op dat moment...

Dit is het volgende project wat ik aan het bedenken ben en ik benieuwd naar feedback over het ontwerp en of 300mm genoeg beweging is? Ik ben hem nog aan het doorrekenen maar ik weet zeker dat hij 300kg+ aan kan en in het midden heb ik korte stang bedacht ivm met kleine verhogingen in het gewicht.

Uiteraard begrijp ik dat wanneer je te snel op je nakuur weer met een nieuwe kuur begint, je herstel niet volledig is geweest en je zodoende je hormonale gestel weer/meer/langer belast. Ik vraag mij echter af in hoeverre het schadelijker/belastender is wanneer je te snel op je voorgaande kuur...

Hey allemaal! Voor mijn volgende blast heb ik besloten om maar eens goed te gaan cutten. Mijn kuur voorstel is het volgende: WK 1 - 4 Epistane 45mg/d WK 1 - 10 300mg Test-e/wk WK 1 - 10 600mg Tren-e/wk WK 1 - 10 300mg Mast-e/wk aromasin 10MG ED gedurende de hele kuur. Nakuur: Cruisen op...