nou

Heee DBB'ers, ik ben sinds vandaag nieuw op het forum, heb er niet zo heel veel verstand van denk ik maar moet alles nog een beetje verkennen:):). Ik zit op zwemmen en ik doe 2x per week bodypump en ik doe ook spinnig :D. Oke misschien niet belangrijke informatie voor dit topic maar ik wou dit...

Beste dbbers! Ben momenteel in week 3 van me eerste cycle test only. Maar ik vraag me steeds af, ALS er iets fout zou gaan... Of ik nu naar de huisarts ga omdat ik een opgezwollen reet heb of ergere dingen en in het ziekenhuis zou belanden.. Is het nou verstandig om te melden dat ik roids...

hallo mede bbers, ik begrijp natuurlijk dat een goed voedingsschem/trainings schema het belangrijkste is. maar ik vroeg me af wat op de nederlandse markt op het gebied van bodybuilding suplementen nou echt helpt. want volgens mij is creatine/eiwit shakes/bcaa's/amino zuren het enigste...

na een hele hoop discussie te hebben gehad en gelezen en na al die onduidelijke verschillende meningen wil ik nu eindelijk eens weten hoe het nou zit met clen.. de een zegt het is katabool en de ander zegt het is anti katabool? na lange discussies ben ik met de mening mee gegaan dat het toch...

Hallo allemaal, Mij is altijd verteld dat je zout het beste zo veel mogelijk moet vermijden omdat het ongezond is en vocht vast houd waardoor je er minder droog uitziet. Nou weet ik wel dat je wel een beetje zout nodig hebt. Nou heb ik hier een aantal vragen over, Hoeveel zout heb je...

http://www.youtube.com/watch?v=0iyeUcFKRv4

Vraagje !! Ik heb gezocht maar kan er maar geen duidelijk antwoord op vinden Wat is beter >> Brinta ?? of Ultra fine Oats van body en fit Ik vind een shake in de ochtend met 30 gram whey 300 ml melk en 40gram Brinta al dik genoeg snel shaken en zuipen Word die oats dikker of juist...

Ik zie hier en daar veel discussie over het trainen van je buikspieren. Crunches zijn slecht voor je rug blaat blaat. Op het moment doe ik weighted bodyweight crunches, planks en bicycles. Ook de vacuum oefening blijf ik dagelijks oefenen. Wat zijn de aangeraden oefeningen voor je buik?

Ik ben al een tijdje aan het zoeken wat nu precies een refeed is. Dat het te maken heeft om je lichaam te foppen om meer leptine aan te maken ben ik achter .Ook dat je leptine nodig heb om meer cal te kunnen verbranden. Maar hoe begin je nu precies een refeed en hoe werkt dit nou samen met je...

Hallo, Ik ga wel eens de stad in en drink een paar biertjes. Ik weet dat als je bier drinkt dat slecht voor je is. Maar.... hoe slecht is dat nou eigenlijk? En hoe erg vertraagd je vet afbraak als je aan het cutten bent?

In Chicago is een 25-jarige man veroordeeld tot 23 jaar cel voor het plaatsen van een rugzak waarvan hij dacht dat er explosieven in zaten. De man, een Libanese immigrant, liet de rugzak achter bij een drukke weg in de buurt van het Wrigley Field-stadion. Sami Samir Hassoun heeft bekend dat hij...

Beste DBB'ers, Ik weet dat ik officieel te jong ben om hier een topic te openen, maar ik hoop dat het voor 1 keer door de vingers wordt gezien omdat het naar mijn mening niet direct over AAS gaat. Ik heb al vaker over het verschijnsel (oestrogeen) rebound gehoord wanneer men nolva neemt...

1 maand geleden had ik de 1e foto gemaakt en deze 2e maand weer een nieuwe foto, het ligt misschien aan mij maar het lijkt of er niks bij is gekomen. Sinds vorige week ben ik van de machine trainingen af en trainen we nu dus zeg maar los momenteel wel even onder de oog van mijn Sport...

ik zou me graag meer op me armen richten weet iemand hoe vaak ik zou moeten trainen en wat triceps of biceps meer?

Hallo, Ik doe nou al meer als 4 jaar en fitness en heb nou 4 maanden gebulkt en wil nu beginnen met cutten, schema is bijna af zit alleen nog op iets te veel koolhydraten en calorieen maar ben aan t twijfelen wat ik uit me schema moet halen. Ik ben 20 jaar oud, 1.93m en weeg 91 kilo en mijn...

Over een tijdje ga ik weer beginnen met cleanbulken en mijn doel is eigelijk om +/- 5 tot 10kg bij te komen en een paar procentjes in vet omlaag te gaan. Alleen zie ik door de bomen het bos niet meer iedereen zegt wat anders over tren. Ben aan 't twijfelen tussen 2 kuren high test low...

Ik zie vaak schema's die er ongeveer als volgt uitzien. Elke spiergroep op buik na 8-10 herhalingen. Buik 20+ herhalingen. Elke spiergroep 1 á 2 x per week trainen. Buik 5-7 x per week trainen. Hoe komt het dat veel sporters de buikzone zo "apart" trainen.? Heb ik niet goed genoeg gezocht op...

Statics : (Gewicht KG / Fat% / TBW% / Spier% ) 11-3-2013 (0 dagen bezig) ( 82,7 / ~28,7 / ~55,5 / ~42,5 ) 18-3-2013 (1 week bezig) ( 80,2 / 26,7 / 56,4 / 42,9 ) 25-3-2013 (2 weken bezig) ( 78,2 / 26,3 / 56,7 / 43 ) ( 78,2 / 20,5 / 61,2 / 44,1 ) **SPORTSTAND WEEGSCHAAL** 31-3-2013 (3...

Zoals het topic al zegt is het nou echt zo belangrijk om om de 2/3 uur te eten? Want had wetenschappelijk onderzoek topic gelezen dat het schijnbaar al achterhaald is zolang je je voedingsstoffen maar die dag binnen krijgt dus of dat nou om de 3uur is of om de 5uur. Ben wel benieuwd of dat zo is...

Hey ik wil mn schema maken maar wat is nou beste voor de cut..op onderhoud eten en verschil maken met cardio? Of 500call onder onderhoud te zitten ? In de sticky staat op onderhoud van vet vrije massa. Ik weeg 78 en gok op 17% bf dus 65 kg vvm. Dus pak ik dan de harris bennedickt formule...