nou

Zoals title al zegt, in hoeverre werken bcaas nou echt in je cut? Ik zelf heb het idee dat als je voedingin orde is en je genoeg eiwitten neemt spiermassa loss minimaal tot niet zal zijn. Pls explain anyone? Greez :)

Ik begin me echt af te vragen hoeveel eiwitten je moet aanhouden op dagelijkse basis en hoopte dat ik met jullie hulp hier wat meer duidelijkheid erover zou krijgen. Want: de bronnen op internet zijn zo uiteenlopend. Antwoorden varieert tussen de 1,8 en 2,5 gram eiwitten per kilo...

misschien kan ik hier nog tips krijgen. ik train kracht 6 keer per week ongeveer 1 uur en bijna geen cardio. ben een man 88kg en 182 cm lang en 14 % vet.

http://www.smerendlekker.com/een-halter-riem-voorkomt-het-nou-echt-blessures/ Feedback is welkom!

Misschien trap ik hier op iemands tenen mee maar kan iemand mij deze mode uitleggen? Nu ben ik niet zo'n modekut zelf maar ik vind het er altijd zo leeghoofdig uitzien. Sorry als ik hier iemand mee gekwetst heb

Jo, Je kan wel zeggen: Dat kun je toch op internet op zoeken? Nee overal staat er wel wat anders. Ik eet nu per dag 175 eiwitten (eerst 160 toen ik 80kg woog) Maar sommige mensen raden ongeveer 2 eiwitten per kg lichaamsgewicht aan en sommige 40% van je totale kcal inname wat een groot verschil...

Eigenlijk weet ik het antwoord al; ja dat ben ik. Desondanks vraag ik me toch af hoe het bij jullie is. Ik volg sinds kort het Wendler 531 template met als assistance Boring But Big. Ik doe eerst BP 531 en daarna MP 5x10. Dit doe ik zodat ik 2x per week kan benchen. Ik hanteer 50% van mijn...

Ik vraag dit omdat ik op een schraal wedstrijd ei-wit dieet zit met zo goed als geen carbs erin. Ik ben bang massa te verliezen. Zit nu 2 weken op dit ei-wit dieet en moet het nog 3 weken zo blijven doen, heb wel elke week 1 refeed dag behalve de laatste week. Ga ik zichtbaar massa inleveren of...

Hallo DBB, Zit nu al een tijd te dieeten en het gaat steeds beter (in de zin van strikt dieeten). Ben wel benieuwd hoe vaak jullie per week cheaten, wat in jullie ogen een cheatmeal is (hoeveelheid) en of jullie veel verschil merken de volgende dag.. Is het mogelijk om na 1 cheatmeal...

Ik heb begrepen dat die body composition weegschalen niet altijd nauwkeurig zijn, en weer anderen zeggen dat die vetschuifmaten niet nauwkeurig zijn omdat het verschilt hoe hard je erin knijpt etc. Dus wat is nou de meest accurate manier om je vetpercentage te berekenen? Ik had op die body...

Ik ben op zoek naar een dieet, want ik wil weer eens een poging gaan wagen(de zoveelste) om mijn buikvet weg te krijgen. Als ik ga googelen kom je natuurlijk 999999 websites tegen die allemaal een top10 hebben die geen van allen met elkaar overeen komen. Iedere website heeft natuurlijk zijn...

Hallo , ik heb nadat ik hoorde dat lactose de opname van eiwitten in het lichaam verstoord/tegenwerkt de switch gemaakt naar soya ( melk ) en ben er wel content mee . Nu hoor ik via verschillende berichten dat soya helemaal niet zo gezond blijkt te zijn omdat de soya boeren naar verluidt...

Hoi, Zoals de titel al weggeeft, ik ben geen afval expert. Sterker zelfs, ik heb geen idee hoe ik moet afvallen. Ik ben nog maar 16 jaar oud, ben 1.73 en 73 kg, ik weeg dus iets teveel en dat is ook wel te zien. Ik heb nogal dikke benen en natuurlijk een buikje waar ik graag van af wil. Nou...

Heb vorig week mijn laatste deca sustanon gezet ondertussen ben ik wel met winstrol bezig Nu was mijn vraag wanneer kun je nu het beste met je nakuur beginnen ? over 2 weken vanaf nu ? en mijn volgende vraag is het erg als ik tijdens mijn nakuur pregnyl 5000 (2 weken) nog door ga met...

03-04-2015: 26,6% lichaamsvet / 106,0kg / middel: 114cm 23-04-2015: 24,0% lichaamsvet / 101,1kg 28-05-2015: 21,2% lichaamsvet / 94,2kg 03-07-2015: 19,0% lichaamsvet / 91,5kg / middel: 93cm 20-08-2015:

Hoi allemaal, Natuurlijk heb ik zelf flink wat rond gekeken en gelezen hier, met name bovenstaand topic van Shutterspeed vond ik nuttig. Alleen nu zie ik de bomen door het bos niet echt meer, dus stel ik bij dezen de vraag wat nou het beste voor mij is om aan te komen in droge spiermassa en...

Hai, Ik heb 2 licht verschillende potjes gekregen van winstrol/stanozolol. Is het beide echt of nep of is 1 van de 2 echt? Hoor het graag. Hier de foto s

We hebben het ouderwetse cutten en bulken. We hebben high kcal trainingsdag / low kcal rest dag. We hebben 1 week cutten / 1 week bulken. We hebben 3 dagen surplus 1 dag in de min. Wat is volgens jullie nou het meest effectief als we er vanuit gaan dat we een laag vet% willen behouden maar...

Hallo, Ik zit bijna op mijn 6e week test E 450mg p/w (met 4 weken dianabol kickstart). Ik voel nog niet echt veel, en mijn libido is echt gewoon 0, wat ik heel raar vind. Gaat het nog inkicken, waarom is mijn libido zo laag?

Ik ben al een tijdje aan het rond zoeken op internet waar je precies moet injecteren in je bil. Alleen het is nog steeds een beetje onduidelijk. Op de ene site staat dat je juist niet moet injecteren bij het blauwe gedeelte omdat dit te dicht bij de "gevarenzone" zou zijn. En op de andere site...