rug

klinkt misschien een beetje als een domme vraag maar wil er gewoon antwoord op :P kwam een man tegen in de gym leeftijd ongeveer 50. nu vertelde hij mij dat hij vroeger een bodybuilder was en hij gebruikte alles als hij er maar groter van werd. nu ziet hij er gewoon weer uit als een standaard...

Hoi iedereen, Na altijd maar op bewegingen te trainen (ppl), wil ik graag een keer wat anders proberen. Een rug en borst workout lijkt mij wel wat. Ik ga dit vanaf volgende week tweemaal per week trainen. Het volume per workout ligt dus wat lager. Ik verdeel het namelijk over twee dagen. Geen 4...

In het topic wat maakt jouw dag vandaag goed schreef mat: Vandaag is deze video op fb online gekomen, waar we mat zien staan feesten : De laaste 15 seconden zien we hem in actie ! Hij is zelfs niet beschaamd om in zijn blote fl**ker staan te dansen !

welkom iedereen in mijn ''first time ever'' logje stats bij start: geslacht: man leeftijd: 25 jaar gewicht: 103kg momenteel, maar ik kom van 108 (ben wel een beetje vermagerd voor trouw) armomtrek: 46cm borstomtrek: 117cm...

Hey bb's, 2 jaar geleden was ik begonnen met krachttraining, dit heb ik 1 jaar lang volgehouden met mooie resultaten (100kg -> 90kg) veel vet verloren en spiermassa aangezet. En toen kwam de zomervakantie.. volledige zomervakantie op vakantie geweest met vrienden. Helaas geen tijd of motivatie...

Hé iemand tips om mijn klachten in mijn onderrug te verminderen/verhelpen? Hier wat info Ik heb een holle rug (zo sta ik tenminste als ik nergens op Let) Naar 't Squaten volgende dag meer last Ik kan wel redelijk zwaar deadliften Als in mijn billen aanspan of buik voelt het beter Thnx

Hallo, ik volg ongeveer een maand een 5 dagen-schema met volgende spiergroepen: 1 borst, rug, biceps 2 benen, triceps 3 schouders, rug, biceps 4 borst, benen, triceps 5 schouders, armen Ik wil vooral veel aandacht besteden aan mijn armen omdat hier nog veel aan verbeterd kan worden. Ik heb met...

Allen, het is nu al de tweede keer dit jaar dat het me voorvalt, en ik vraag me af wat ik eraan kan doen. Deze voormiddag voelde ik tijdens de derde reeks squatten, uit het niets, een wervel in mijn bovenrug blokkeren. Ik ben onmiddellijk gestopt, het is me namelijk al eens eerder voorgevallen...

Even voorstellen Ben nu terug twee weken aan t fitnessen en was begonnen op dezelfde manier als ik gestopt was hiermee bedoel ik 4xper week en telkens twee spiergroepen aanpakken BIG MISTAKE Kon dagen nadien amper men kleren aandoen dus ben omgeschakeld naar een full body schema op benen na...

Net even borst en rug op dezelfde dag getraind, heb er een goed gevoel bij gehad maar wat vinden jullie? Teveel van het goede of zijn er nog mensen die het doen? Graag jullie mening!

Beste leden, Verschillende trainschema's gebruikt, maar wegens een drukke tijd door mijn studie/stage (en om weer eens wat anders te doen) wil ik even terug naar de basics door weer een full body schema aan te gaan houden. Per week zal ik ongeveer 3 dagen trainen, waarbij ik na elke training...

Uit ervaring weet ik dat mensen die serieus met sport bezig zijn (bodybuilders vooral)eerder kiezen voor drugs dan voor alcohol, alcohol breekt spieren af en je testosteron gehalte word er ook niet beter op. In mijn vriendenkring word veel ghb gebruikt.. sommigen beweren dat het bevorderlijk...

Beste mensen, Ik ben inmiddels 5 dagen bezig met het verlagen van mijn vetpercentage. Waar ik veel moeite mee heb is het idee in mijn hoofd dat ik te veel of te weinig kcal eet en mijn macro's niet goed zijn. Ik zit dan ook als een mong**l elke dag wel met een andere calculator mijn behoefte...

Hallo mensen, Ik heb heel erg last van een onderrug blessure. Ik ben hier al meerdere malen mee bij de dokter geweest. Die mij naar de fysio heeft gestuurd. Omdat dit niet werkte, ben ik weer terug gegaan naar de dokter. Ik heb wel een verwijsbrief gekregen voor fotos, omdat ik hiernaar vroeg...

Hallo dbb'ers. Ik volg een zelf samengestelde lb/ub split. Met op beide ub dagen 5 supersets. Het volume ligt redelijk hoog, maar krijg dit er prima in 60-75 min doorheen. probleem is dat mijn rug, triceps en onder armen groeien als kool. front delts en borst lijken net wat langzamer te gaan...

Hallo beste leden, Ik heb een rugblessure (onderrug) en ben hiervan aan het herstellen dmv hem sterker te maken. Nu wil ik binnenkort beginnen met cutten, maar mijn vraag is, is dit wel verstandig? Want dan kunnen de spieren niet groeien lijkt mij? Is het dan misschien beter om niet te gaan...

Hallo allemaal, Ik ben sinds 5 weken aan de winstrol 30mg tabs en boldenone 250mg en heb last van mn onderrug. 24uur/d al een week lang. Ben naar de huisarts geweest en die weet niet wat het is, dus ik dacht eens googlen. Nergens kan ik vinden wat ik heb. Alleen over back pumps, maar die zijn...

Mijn onderrug is niet in verhouding, de rechter kant is groter dan de linker kant. Ik heb beetje gegoogeld maar vind teveel redene hoe da zou komen. Help?

Beste DBB'ers! Ik lees regelmatig in onderzoeken dat het gebruik van drugs onder AAS-gebruikers relatief hoog ligt en dat de drempel laag is om drugs te gebruiken als je ook (wel eens) AAS gebruikt. Persoonlijk denk ik ook dat dit klopt en zie dat ook in mijn eigen omgeving. Maar waarom niet...

Hey dbb,ers Hier een paar foto,s van mijn rug over het afgelopen jaar. Mijn mening is dat vooral bij de BDB mn biceps nog flink mogen groeien. verder wel redelijk tevreden.