rug

Ben 18 jaar, weeg 68kg en 1m73. Ben begonnen in Januari 2015 met liften. Alles ging goed maar na de zomer begon ik minder resultaat te zien.. Realiseerde me dat ik na wat spieren opgebouwd te hebben steeds meer eiwitten nodig had.. Sinds dit jaar dan begonnen met creatine en nog meer eiwitten...

Ik merk dat als ik squat, en behoorlijk diep ga, ik wat last krijg van me onderrug.. Moet wel vermelden dat ik een zakke rug heb, en hier al extra de focus op leg, is inmiddels al een stuk sterker geworden. Maar als ik nou squat, en hoe dieper ik ga, ik toch wat last krijg.. Enig idee hoe dit...

Hallo, Ik was aan het squaten met de Smith machine in de gym toen ik plots een stekende pijn in mijn rug kreeg. Ongeveer ter plaatse van de latisimus dorsi. Normaal heb ik dit niet. Wat zou de oorzaak kunnen zijn? Verkeerde beweging of zo? Het gewicht was 40 of 50 kg. Kan ik nu best volledig...

Hallo allen, Omdat ik in het verleden nog wel eens wat last van mij rug heb gehad (en zag hoe mijn vader er geregeld veel last van had) ben ik hier altijd wat voorzichtig mee geweest tijdens het trainen. Echter wil ik mijn rug nu toch wat meer gaan trainen om deze juist sterker te maken om...

Hallo Enkele weken geleden heb ik een lumbago gehad in mijn bovenrug. Ondertussen heb ik hier niet echt geen last meer van, enkel na het bankdrukken. Ik ben bijna zeker dat dit komt door het gewicht die op mijn borst is waardoor mijn wervel in de bank gedrukt wordt en dit zorgt voor...

Misschien een vreemde vraag maar via Google kon in geen duidelijk antwoord vinden. Stel dat je je ergert aan plaatselijk vet en besluit om te gaan cutten om hopelijk op die plek oa vet kwijt te raken (ik weet dat je geen plaatselijk vet verliest). Je stopt op een gegeven moment wanneer je...

Hallo mensen, er word altijd gezegt dat je je core helemaal aan moet spannen tijdens oefeningen. Maar moet je je buik dan juist helemaal naar buiten toe drukken of juist naar binnen toe?

Ik heb 2 weken geleden dinsdag erge hoge rugpijn gehad.een hele nacht niet geslapen, ademen deed zelfs pijn. Heel de week thuis geweest van mijn werk. En brufen genomen. Ondertussen is het al een pak beter, maar als ik lang zit of lig dan voel ik wel nog pijn. Deze week gaan werken en als îk...

hallo. Ik heb vooral laatste week ovedreve last van pomp in mijn scheenbeen. taurine en calcium moest werken ? maar dat doet het niet. Ik kan geen kilometer lopen en heb het al. Voorheen altijd alleen als ik hard door wou lopen . Ookal loop ik nu normaal heb ik het zowat gelijk. ook heb ik...

hallo Ik ben nou al een tijdje bezig met trainen en ik zou graag wat meer me rug en borst willen trainen. Ik zou het als volgt willen doen Maandag. Borst/ triceps Dinsdag rug/ biceps schouders Woensdag rust Donderdag borst/Triceps. Andere oefeningen Vrijdag rug/biceps ook met andere...

Ik heb hier al eerder over gediscusseerd, maar door een constant stijve traps kom ik hier nu graag op terug. In mijn militarypress en side raises zit een 'elevatie' van de schoudergordel. precies de beweging die een shrug maakt. nu hebben mensen het over gewicht naar je lichaam toe trekkken dus...

Vorige training is er iets in mijn bovenrug geschoten tijdens lateral raises. Vorige nacht geen oog dicht gedaan van de pijn, deze morgen is de dokter gekomen en ik heb een lumbago maar dan aan de bovenkant van mijn rug. Normaal zou het na een dag of 3 over moeten zijn. Ik heb nu wel...

Hallo dbbers, Na een zware periode van blok/examens en een acute appendix operatie blijft er niet veel meer over van mijn fysiek. Toen ik begin december mijn focus volledig op examens had gelegd woog ik nog 83-84kg. Mijn gewicht bleef al bij al wel hetzelfde aangezien ik wel goed at tijdens die...

Hallo! Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen: ik heb na elke training ontzettend last van mijn rug. Op een dag waarbij ik benen train meer (deadlift?), maar ook tijdens alle andere dagen zoals buik. Ik ben geen professional of super ervaren, maar weet wel het een en ander. Omdat ik...

6 jaar training

Beste dbbers, Ik heb de laatste tijd nogal veel acne op mijn rug. Kan dit door eiwitten komen? Aangezien ik de laatste tijd meer eiwitten eet lijk ik meer acne te krijgen.

http://www.peaktestosterone.com/Testosterone_Ecstasy_MDMA.aspx

Spierpijn is geen indicatie van een goede training, dat weet ik. Het is ook afhankelijk van rust/herstel/voeding/vocht e.d. Toch vind ik 't altijd fijn als ik de dag na mijn training (flinke) spierpijn heb, geeft toch een voldaan gevoel. Eigenlijk heb ik ook altijd wel spierpijn; borst en benen...

Hallo! Ik vroeg mij af of er hier mensen zijn die ervaring hebben met een goede (sport) fysio welke bekend is met massage of losmaken van de iliopsoas. Bij voorkeur in de omgeving Rotterdam. Dit in verband met aanhoudende rugklachten. Ik voer sinds enkele weken de constructive rest position...

holle onderrug door musclegainer1 geplaatst op 25 jan 2016 om 13:41 beste mensen, naarmate ik train begin ik meer en meer een hollere onderrug te krygen waardoor men buik ook wel vooruit gaat steken. doe men oefeningen altijd tegoei en hol men onderruh nooit uit bij oefening maar tog kom ik...