schouder

Wanneer doen jullie gerichte rotator cuff . external rotation oefeningen etc .. en hoe plannen jullie het in in jullie training . hoor de laatste tijd wel veel klikjes en klakjes in mijn schouder en doe geregeld gerichte oefeningen heb al een specialist opgezocht tijd geleden ...

De mobiliteit in mijn schouders is enorm achteruit gegaan door al de presses. Dit is er langzaam in geslopen en heb dit nu pas door. Een overhead squat is nauwelijks te doen hierdoor en tevens merk ik het bij overhead press en zelfs bench. Wat is een goede manier om de mobiliteit terug te...

Dit is veruit mijn zwakste lift, ik zat al tijden te denken "laat ik lui hier eens vragen want die drukken allemaal 200+ heb ik soms het idee:p Probleem is dat in het begin van mijn "oh zo lange liftingcarriere" ooit eens met een press zonder opwarmen verneukte. Sindsdien altijd gekloot met...

Hoi, Ik heb reeds een tijdje last van de infraspinatus fascia (schouderblad). Er zit veel spanning op, en als ik een tijdje train begin ik de pijn rond mijn biceps en schouder te voelen. Heb reeds een paar keer deze plek laten dry needlen, en de spanning is wel afgenomen. Nu vraag ik me af...

Ik heb zojuist een topic geopend, hier toch nog even een nieuwe. Sinds +/- 3 a 4 maanden heb ik met benchpress en flyes, een zeurende pijn in de voorkant van mijn rechterschouder. Ik train hier altijd gewoon doorheen, het lijkt eigenlijk ook niet erger te worden. Toch gaat deze pijn nooit...

Vanaf januari begonnen met de cut, maar zit nou toch met een vraagje. Graag wil ik 5 dagen in de week cardio pakken waarbij 2 dagen ook schouders&armen en 3 dagen de buik-groep. Wat kan ik het best eerst doen? Cardio en daarna schouders&armen/buik of andersom? En wanneer is het beste moment om...

Hallo allemaal, Ik heb al zo'n twee jaar last van mijn schouder. Een aantal dokters naar laten kijken en MRI,botscan, foto's etc. Ik heb één probleem waarvan ik weet wat ik heb. Ik heb een OS Acromiale dat is een kleine splitsing bij het schouderdak. Ten eerste wou ik vragen of meer mensen...

Impingement, zeker als je echo negatief blijkt. Stabilisatie schouderblad en nadien glenohumeraal gewricht. Eventueel excentrische peestraining van de aangedane rotator cuff spieren/pezen.

Hallo allemaal, Mijn naam is Ben en ik ben 20 jaar. Ik train ongeveer 2 jaar in totaal nu. 3 maanden geleden heb ik echter de gevreesde schouderblessure opgelopen. Tijdens een zittende barbell curl schoot er opeens een steek van pijn in mijn linkerschouder. Toen nog 2 weken doorgetraind omdat...

Beste allemaal, Ik heb een bepaalde schouderpijn die naar de triceps lijkt uit te stralen als ik bepaalde oefeningen doe waar ik mijn armen naar boven en naar buiten draai. Bij de oefeningen als schouderpress, incline press en flys heb ik veel last van stekende pijn. Zou een beetje deca...

Hallo allemaal, Sinds een week of 4 heb ik last van een bepaalde schouder pijn die moeilijk te traceren is waar de pijn precies vandaan komt. Bij bepaalde bewegingen zoals het naar boven en vooral bij het na buiten draaien van de armen krijg ik last van stekende pijnen. Bij oefeningen...

Afgelopen maand is er via de MRI, een slijtage van het kraakbeen in mijn linker schouder geconstateerd ( chondropathie humeruskop). Het advies van de arts is geen onnodige bewegingen meer met deze schouder te maken i.v.m. verder verval. Dit is voor mij bijzonder moeilijk dus ik heb bepaalde...

Hallo harde trainers, Ik zal me eerst kort voorstellen ben 22 jaar en train nu zo'n 6 jaar in de sportschool. Ben begonnen met cardio en wat "apparaten" voor kracht wat later meer naar de kracht kant gegaan is. Nu heb ik ongeveer sinds de zomervakantie last van zere schouders ik vermoed dat...

Door een val te maken is een oude blessure terug gekomen. Door het voorval ben ik 14 dagen uit de gym gebleven. Ik merk dat hoeveel te meer mijn schouders gespierd zijn hoeveel te minder ze uit de kom springt. Voor heen deet ik kris gethin hardcore videotrainer, waar ik tevreden van was. Zou...

Hallo iedereen, Ik train nu ongeveer een jaar en merk dat op foto's dat mijn linker schouder en borst en tepel hoger staan dan aan de rechter kant. Ook merk ik bij pressen dat ik m'n linkerborst goed voel terwijl ik aan de rechterkant vooral m'n anterior deltoid voel werken (ook te zijn aan...

Hoi DBB'ers Ik heb sinds enkele weken last van mn schouder. Het kwam opzetten en ben toen gestopt met benchen en werd het minder ook een brandering gevoel dan. Maar op een dag schoot het er weer in bij squatten. Mn schouder doet verder geen pijn bij dagelijkse dingen, alleen als ik bepaalde...

Ik ben deze vakantie 4 dagen te snowboarden. Gisteren ben ik dus gevallen waardoor mijn schouder nogal pijn doet. Ik deed een backflip van een schansje, waarbij ik bij de landing met mijn snowboard in het sneeuw haakte, en dus voorover viel op mijn buik, met mijn schouder onder mijn lichaam...

Dag allemaal! Na een jaar niks te hebben kunnen doen vanwege een SLAP-Laesie in m'n schouder, ben ik gister weer de sportschool ingedoken. Ben in dat jaar 12kg spiermassa kwijtgeraakt, omdat ik gewoon niks mocht en kon doen. Weeg nu 64kg, 1.70m en ongeveer 10% vp. Hebben jullie...

Hey De laatste tijd begint bij deze oefeningen mijn linkerschouder pijn te doen, ik heb er al wat minder gewicht op gestoken omdat ik had gelezen dat het kon zijn dat ik teveel nam, maar het helpt niet... Bij triceps pulldown (met een recht hulpstuk) heb ik dit ook, met een koord dan weer...

Vanaf ongeveer welk bodyfat % ga je de aderen op de voorkant schouders zien?