schouder

Hallo dbb'ers, graag jullie mening over het volgende. Ik heb afgelopen jaren veel ppl 6xpw schema's doorgelopen, ben terug gegaan naar ub/lb 4xpw. dat zag er ongeveer zo uit: 1: BP, weighted chin ups, incline db press, 1h bor, hangclean&press, SS: bicep curl & reverse curl 2: SQ, DL, w. lunges...

Is er bij de lat pull down een verschil in of je de stang voor of achter je nek laat zakken? Zie beide langskomen en vind zelf achter nek ook fijner, maar goed weet dus niet of het voor de oefening zelf uitmaakt.

Hey, Vanuit mijn fysio heb ik het advies gekregen geen oefeningen meer te doen waarbij er gewicht van boven naar beneden op mijn ruggenwervel wordt geduwd. Ik 'hang' namelijk erg extreem in mijn rug (iets wat komt door genetische aanleg en ik helaas niet veel aan kan doen behalve letten op mijn...

Heeft iemand wel is een soortgelijk schema gedaan als het hieronder beschreven? Ik ben bang dat het overkill is maar aangezien ik aan de AAS ga (Test + Mast) dacht ik dat het wel kon. Over mijn armen en benen ben ik heel tevreden maar door een schouderblessure zijn m'n delts niet echt heel...

Hallo bb'ers, Weet niet of dit wel de juiste plaats is voor deze topic maar daar gaat ie.. De laatste tijd ga ik in al mijn stats naar boven, op mijn bankdrukken na, hoe hard ik daar pook om timmer. Elke keer als ik wat meer geewicht wil duuwen gaan de eerste malen vlot maar daarna schiet mijn...

Ik loop de laatste maanden met verschillende klachten vanwege nek/linkerschouder blessure. Mijn linkerschouder zijn de spieren constant gespannen en heb er enorm veel pijn waardoor het uitstraalt naar me linkerhand en me nek/hoofd. Ik heb hier inmiddels al een warmtebehandeling (pijnbestrijding)...

Afgelopen maandag heb ik mijn schouder flink overbelast tijdens de incline benchpress. Ik kon de dag erna geneens een t-shirt aantrekken, kon mijn arm niet hoger dan 90 graden bewegen. Nu een paar dagen later gaat het weer een stuk beter. Ik begrijp dat met mijn schouder nu een tijdje...

Hallo, Ik kamp met zeer veel gewrichtsklachten. Dit houdt al jaren aan en sinds ik bureauwerk doe gaat het alleen maar slechter. Ik heb de indruk dat teveel zitten veel schade aan mijn lichaam berokkend. Heb alle houdingen geprobeerd, maar blijf mijzelf betrappen voorover te hangen. Bij...

Zoals de titel luid heb vermoede dat ik last van schouder impingement hebt. Ik heb sinds 1 maand heel erg last van me schouder. Alle oefeningen kan ik vlekkeloos doen behalve schouder oefeningen. Wat ik makelijk bij dumbell shoulder press (20kg per dumbell) kon doen, kan ik nu niet eens 10kg...

Bij AB rollout krijg ik een behoorlijke pomp en verzuring in mijn triceps. In welke mate is dit normaal? Of is dit een techniek fout?

Beste dbb'ers. Enkele jaren loop ik al rond met klachten bij mijn linkerschouder, echter is de pijn nooit dermate erg dat ik helemaal niet meer kan trainen en dat ben ik dus al die tijd blijven doen. De pijn is vooral een zeurderige pijn waarbij ik ook voel dat mijn linkerschouder meer...

Hallo, Ik ben deze ochtend opgestaan met pijn aan men linkerschouder. Ik heb geen idee hoe het komt, misschien slecht gelegen in bed, of doordat ik gisteren ben gaan waterskieen. Het probleem is dat ik vandaag mijn benen train, maar ik ben bang dat als ik met gewichten ga werken het...

Al geruime tijd combineer ik tijdens trainingen borst en schouders met elkaar. Logischerwijs train ik eerst mijn borst (grote spiergroep) en vervolgens mijn schouders (kleine spiergroep). Ik vraag me af of het ten koste gaat van de ontwikkeling van mijn schouders, aangezien er veel energie is...

Beste Db'ers Ik had al ruim 2 jaar klachten aan mijn schouder en nu bleek begin van het jaar in februari dat ik een OS Acromiale had. Dit houdt in dat het schouderdak(acromion) niet uit één geheel bestaat. Ik heb toen ook in het ziekenhuis te horen gekregen dat ik nooit meer mag trainen(Alles...

Hallo bodybuilders, Sinds kort heb ik besloten om mijn schouders samen met mijn biceps te trainen. Normaal neem ik voor mijn schouders een aparte dag en train ik biceps i.c.m. mijn rug(grote en kleine spiergroepen train ik meestal samen). Nu train ik voortaan de achterkant van mij schouders...

Hallo mensen, Mijn upperbody A en B zijn dit: A Benchpress 4x10 Incline benchpress 3x10 Barbell Row 4x10 Lat pull down 3x10 Shrugs 4x10 Tricep Extension Dumbell (achter hoofd) 4x10 Barbell Curl 4x10 B Overhead Press 4x10 Side Raise 4x10 Dumbell Row 4x10 Row...

Heb na korte tijd al flinke front delts vergeleken met m'n posterior delts, die komen er maar niet uit. Begin nu ook pijn te krijgen bij m'n schouder, alleen aan de linker kant. Links gaat wat harder denk ik, heb ook alleen daar striae. Nog tips om te doen? Ik doe een UB/LB schema met beide...

Hallo ik zit sinds ik 145 probeerde te benchen met een verrote schouder. Zeurende pijn bij de supraspinatus pees. Eerst ging het even weg maar kwam na een paar series zwaar benchen (dom ik weet het) weer terug. Dit is ongeveer 2 maand geleden. (Al een maand daarvoor had ik wat zeurende pijn in...

Beste mensen, Sinds vorig jaar ben ik helemaal obsessed geraakt van bodybuilding. Ik vind het een fantastische sport net zoals jullie dat ook vast vinden. De eerste 5 maanden heb ik erg veel progressie geboekt, maar na die 5 maanden ging het bergafwaarts. Als eerst had ik een gescheurde...

Allereerst, hoop dat het topic in de juiste categorie staat :) Ben 6 weken terug heel hard op schouder gevallen, resultaat; schouder uit de kom en groot stuk gebroken. Het is de bol bovenaan mijn arm, waar ongeveer een derde was afgebroken. Het is nu 2 weken terug operationeel vastgezet, en...