snel

Goedendag mensen, Ik had een vraagje ik ben nou ongeveer 1 a 2 weken bezig met fitness maar ik vroeg me af ik zie sommige jongens licht trainen en dan ongeveer 5 sessie heel snel. En sommige gewoon 3 sessie van 12 normaal tempo maar wat is het verschil? Heeft iemand hier een antwoord op...

De beenoefening: Walking Lunges - zowel met gewicht als met je eigen lichaamsgewicht: De oefening snel uitvoeren ? of: rustig en gecontroleerd - en waarom juist ? En - zowel met gewicht als met je eigen lichaamsgewicht: hoeveel sets/reps gaan doen ? 4 sets van 15x (15x met de rechterbeen / en...

Uiteraard begrijp ik dat wanneer je te snel op je nakuur weer met een nieuwe kuur begint, je herstel niet volledig is geweest en je zodoende je hormonale gestel weer/meer/langer belast. Ik vraag mij echter af in hoeverre het schadelijker/belastender is wanneer je te snel op je voorgaande kuur...

Besten, ong 2 weken geleden ben ik met mijn mijn t3 kuur gestopt. Ik zit op voetbal en na paar sprientjes ben ik helemaal op, voel mijn benen gelijk zwaar worden en kan ik gelijk naar de kant . Mijn conditie was redelijk dus daar ligt het niet aan. Kan dit komen omdat ik gestopt ben met de t3...

Ayy Ik heb een vraag, weten jullie hoe je zwaarder weegt op de weegschaal? Zijn er trucjes die je bijvoor op een maandag moet doen om dinsdag de hele dag zwaarder te wegen op de weegschaal? Alvast thankss :)

Hebben jullie het ook vaak te warm? In de winter loop ik zelfs in shirts rond. Blousjes doe ik amper aan omdat ik dan ontzettend erg zweet. (inb4 tren comments) In de auto moet ik zowat shirtless zitten wil ik niet misselijk worden van de warmte. Toen ik een jaar trainde had ik hier nog geen...

Alvast bedankt

hallo mij werd altijd verteld om de oefeningen langzaam uit te voeren om spiergroei te stimuleren ik zag laatst een gast een paar oefeningen erg snel uitvoeren ik zei tegen hem dat het beter is om ze langzaam uit te voeren maar hij zei dat als je ze snel uitvoert, je dan ook meer kracht gebruikt...

beste BB-leden ik ben een maand geleden begonnen met bulken na een 2 maand durende cutperiode. ik kwam de eerste week 4 kg aan (daar schrok ik van), maar mijn vetpercentage groeide nauwelijks! sinds dien kom ik elke week 1 kg aan en mijn vetpercentage is iets toegenomen, maar ik kan nog steeds...

Beste forumleden, Ik ben nu ongeveer anderhalve week bezig met cutten en ik vraag me af of ik niet te snel afval. Ik ben 19 jaar, 187m, 14/15 procent BF en 82 kg. Ben van 4000 naar 2900 kcals gegaan en mijn macro's zijn: 280/183/105 Hier overzicht van mijn wegingen altijd 's morgens na het...

ben nu sinds vorige week maandag aan het cutten op 2300 kcal vorige week beetje op hetzelfde gewicht blijven hangen en nu drop ik bijna 2 kg in 2 dagen? nu is mijn vraag, zal ik mn kcals omhoog doen? refeed doen? of gewoon nog even zo aankijken en wachten of het zo blijft dalen? alvast bedankt

Je zelfvertrouwen krijgt een flinke boost door goed te sporten, van een voldaan gevoel na een cardio-sessie.. tot een flinke ego-boost na een periode krachttraining. Al dan niet in combinatie met groeihormonen/AAS. Wat doen jullie om je ego nog een beetje onder controle te houden?

Ok to the point, ik wil zo snel mogelijk meer massa aankomen in m'n benen. Train zwaar voor mijn doen m'n benen 2x per week nu en eet meer. Nu is mijn vraag, een dag zoals vandaag waarop ik dan benen heb getraind, is dan gericht bulken een ding? In de zin van, ik train een spiergroep en eet...

Dit is de 3de dag van mijn cut en in die 3 dagen ben ik van 85.3 naar 84.0 kg afgevallen. Ik wil het rustig aanpakken dit keer en rond een halve kg per week afvallen. Zou dit gewoon vocht zijn omdat ik ben geswitcht van junk food naar gezond? Ik eet nu 2500 kcal per dag.

Hallo allemaal. Ik heb na de eeuwwisseling een aantal jaren serieus getrained. (niet dat ik er supergroot van werd hoor). Toen kreeg ik het náár in de rug. Lang verhaal kort: Het ging mis tijdens een squat sessie. Veel pijn. 2 maanden niet getrained. En dit een keer of 4 over (dus maanden rust...

Het Probleem: je wilt veel kcal binnenkrijgen om flink te kunnen groeien, maar je bent niet zo'n grote eter, of je houdt niet zo van veel (en/of lang) eten. De oplossing:: Probeer de tips in dit topic. Ik trap af... In plaats van dikke pap te eten, neem een shakebeker met water, zo snel...

Hallo forumleden, Ik train inmiddels 8 jaar en ben van 56kg > 72 kg gegaan. Ik heb in deze periode niet op mijn voeding gelet en at wanneer ik zin had. Ik heb wel af en toe gebruik gemaakt van eiwitshakes. Ik heb een grove voedingsschema gemaakt en ben benieuwd of er iets te verbeteren valt. Ik...

Ik heb de laatste 2 maanden het probleem dat mijn benen zeer snel verzuren en moe zijn. Met mijn bovenlichaam heb ik hier helemaal geen last van. Overigens ben ik niet echt kracht verloren in mijn benen behalve met legpress, want daarbij wordt het wel erg snel zwaar door de verzuring. Ik...

Sinds enkele weken heb ik last van zeer heftige verzuring van mijn spieren wat extreem snel optreed. Als eerste dacht ik dat ik meer rust nodig had en ben van 6x per week terug gegaan naar 4x per week trainen. Aangezien de klachten niet weg gingen heb ik mezelf een week volledige rust gegeven...