snel

Hallo beste bber's. Nu vraag ik me af, ik woog 100kg op 20% vet ongeveer. Ik wil ongeveer naar de 12% BF toe gaan. Nu merk ik een redelijk kracht verlies. Stel ik ben uit eindelijk 12% BF, hoelang duurt het dan voordat ik weer op mijn ouwe gewichten zit, wat ik kon toen ik 20% BF had? of is...

Wil echt massive worden, zo groot mogelijk, verneukt meteen beginmen aan anabolen je potentieel? ( mits met beleid )

Goedemorgen! Ik ben een 28jarige vrouw en weeg momenteel rond de 122kg. Ik ben na mijn drugsverslaving eigenlijk vooral door medicatie enorm zwaar geworden. Hiernaast last van kyfose en slik ook Thyrax omdat mijn schildklier niet helemaal op en top is. Na een jaar in een diep dal gezeten te...

Inb4 dit een reltopic wordt. Maar wel een serieuze struggle. Ben tot Oktober 2017 vier jaar samen geweest met m'n ex, samengewoond etcetera. Natuurlijk niet enorm lang maar had wel het gevoel dat dat de ware voor altijd zou zijn. Sinds dien wat meer op mezelf gericht en een beetje de tinderslet...

Toen ik net begon met kuren waren het al jaren dezelfde merken die bekend waren. Echter lijkt het de laatste tijd wel of een merk een jaar bestaat en dan alweer opgerold wordt en toevalig komt er dan ook gelijk een nieuw merk voor in de plaats, lijkt me sterk dat Justitie hier achter zit en heb...

Hi Guys, Hier zijn al heel wat topics over gepasseerd waarschijnlijk maar wou even jullie mening. Ik ben sinds enkele weken voor het eerst in mijn leven begonnen met het fenomeen 'bulken'. 1ste weging op 11/11: 77,4 kg Laatste weging op 02/12: 80,7 kg Lengte: 187cm >>> 3,3 kg bijgekomen op...

Beste forumleden Ik ben sinds eind mei serieus met krachttraining bezig. Ik heb mijn voeding hier dus ook op aangepast en begon met 3000kcal per dag. Ik train 4x per week een dik uur(wel echt vol gas). Ik merkte dat ik alleen maar slanker werd en verhoogde mijn inname tot 3500. Nog steeds...

Hey iedereen, Ik ben een 16 jarige jongeman en ik weeg 91kg. Ik ben sinds 2 weken geleden begonnen met een dieet waarbij ik per dag 800-1200 kcal per dag eet en rond de 300 kcal per dag verbrand. Hierdoor was ik de eerste week 2kg afgevallen en de tweede week ging ook goed, totdat ik de avond...

Hey, ik ben 3 maanden geleden begonnen met hgh te gebruiken. 1e maand gestart op 4iu en nu sinds 2 maanden op 5iu. Nu weet ik dat je met anabolen niet meteen op 1gr test moet beginnen omdat je er op 500mg ook zat uit kan halen. Hoe zit dit met hgh? Ik kan hgh voor een nette prijs kopen en zou...

Dag allemaal! Ik ben nieuw op dit forum en wil graag een vraag stellen. Een vriend van mij en ik trainen allebij al een tijdje, samen. We gymmen nu 2 jaar en hebben zo een anderhalf tot 2 jaar daarvoor thuis getraind. Hij is nu 17 en ik ben 16, hij is enkel een paar maanden ouder, we zijn even...

hallo allemaal, ik heb een beetje hulp nodig tijdens mijn cut. Ben 1m 76 en weeg momenteel nog maar 71kg, ik was 2 maand geleden 77kg. ondertussen zo een 6kg kwijt geraakt. maar merk helemaal niks van mijn buikvet dat weg gaat. maar aders in mijn lichaam zijn dan weer wel beginnen opduiken? nu...

Mede bb-ers! Ik train nu een jaartje of 3, een keer of 4 in de week (ub/lb). Helaas even eruit gelegen ivm een blessure, en wil nu weer mijn training op gaan pakken en bulken. Voorheen deed ik netjes altijd mijn kcal tellen en ik deed toen cutten op 2600-2400 kcal (had meer spiermassa dan nu)...

Beste, Ik heb net een nieuwe job en werk nu als barman in een redelijk klassevolle zaak maar het is er erg druk en ik kan vaak geen pauze nemen. Vroeger at ik 4 keer per dag (ochtend, middag en 2 volwaardige maaltijden in de avond), zo kwam ik ongeveer aan 3500kcal/dag. Nu werk ik van 11u tot...

Ik moet zo snel mogelijk 5 kilo aankomen, voor de medische keuring van Het korps mariniers. ik heb wel wat dingen gelezen over weight gaines, maar nou vroeg ik me af of jullie mischien nog tips hebben? en hoe denken jullie over weight gaines is dat slim om te gebruiken ? En in wat voor tijds...

Hallo iedereen, morgen start ik de vierde training van een madcowprogramma. De 2de week gaat dus in. De eerste vier weken is bijv de bench press zeer licht. Ik kan nu al 5 x 110 en dat kom ik pas bij de tiende week of zo tegen. Maar vanaf de tiende week komt er elke week 2.5 a 3 kilo bij. En...

Het risico bij snel cutten is spierverlies. Hoe sterk neemt dit risico af met steroids? Kom je weg met een zeer kcal arm dieet?

Weten jullie een goed werken hulpmiddel om, naast het letten op de voeding, snel droog te worden? Ik heb eerder een schouder blessure gehad omdat ik toen een stano kuur deed en (volgens zeggen) mijn pezen waren uitgedroogd. Dus liever geen stano meer.

Beste mensen, vanwege een aandoening heb ik van de arts dexamethason (corticosteroide) voorgeschreven gekregen. Ik heb dit medicijn 4 dagen lang 40 mg per dag moeten gebruiken als stootkuur. Hierdoor is er tijdens de dead back squat iets overbelast in mijn linker knie. Mijn doel is nu om in...

heren en dames. Ik train +-3 jaar met een maat van mij in mijn home-gym. squatten deadliften etc no-bullshit gas erop. Zo nu en dan vraag ik eens wat aan m'n maat omdat ik het menselijk lichaam nu eenmaal verschrikkelijk interessant vindt. Ik vroeg hem vorige week om een bodyweight squat te...

Goedendag mensen, Ik had een vraagje ik ben nou ongeveer 1 a 2 weken bezig met fitness maar ik vroeg me af ik zie sommige jongens licht trainen en dan ongeveer 5 sessie heel snel. En sommige gewoon 3 sessie van 12 normaal tempo maar wat is het verschil? Heeft iemand hier een antwoord op...