spieropbouw

Ik probeer er nou al een hele tijd achter te komen maar heeft de T5 fatburner nou een katabole werking?

Hallo Allemaal! Ik ben nieuwe op het forum maar heb een aantal vraagjes over het sporten en afvallen, maar ik vertel eerst ff wat info over me zelf. Ik ben 18 jaar word over 3 weken 19, ik ben 1,80m en weeg 102kg Ik heb max 107 gewogen ben toen na 97,5 gegaan maar ging weer terug na...

Een vriend van mij vraagt mij om supplementen te bestellen. Iets dat goed werkt,spieropbouwend is en niet in poedervorm Wat moet ik daar nu op zeggen?hebben jullie een idee wat ik zou nemen?

De titel zegt al genoeg, welke vitamine en mineralen zijn het best om extra in te nemen voor spiergroei, ik eet elke dag ook 2 stuks fruit, ik weet niet of dit genoeg is. Dus welke vitaminen en mineralen kan je extra gebruiken?

Miss is deze vraag al vaker gesteld maar ik ben benieuwd: Normaal gesproken moet je meer kcal binnenkrijgen dan je verbuikt om spieren op te bouwen, maar stel dat je 15%BF hebt, kun je dan niet net iets onder onderhoud eten en je lichaam je vetreserves laten aanspeken om toch aan de benodigde...

Heeft bier een negatieve invloed op je spieropbouw????

Ik las pas ergens dat sommige eiwitten minder nuttig zijn voor de spieropbouw dan anderen, bijvoorbeeld de eiwitten uit.pinda's en melk vs kipfilet. Klopt dit? Of is dit bs Gaat dus puur om de spieropbouw, even niet om de vetten etc.

Ik heb gelezen dat alleen dierlijke eiwitten goed is voor spieropbouw. En kwark is toch wel goed voor spieropbouw ?

beste mede mensen zou er iemand me kunnen helpen met mijn voeding/ training/ training schema's , ben al paar jaar bezig met deze sport en weet wat ik ervoor doe , nu is het probleem dat ik denk dat ik zeer slechte genen heb om spieren aan te maken . ik weet dat dit hier veel langs komt enzo ...

Hallo, Kan iemand mij een zeer goede sportarts liefst in het Gentse (of desnoods andere plaats in Vlaanderen) aanbevelen zodat ik onder medische begeleiding spieropbouw kan doen. Is het niet zo dat een goede sportarts best geplaatst is om op basis van (continu) medisch onderzoek van jouw...

Ik heb een vraag over massa trainen. Is het niet zo dat je dumbells van zwaar tot licht moet pakken. Bijvoorbeeld 22 kilo dan 18 dan 16 tot dat je zelf de 4 kilo dumbells maar 6 keer kan doen. Zo heb ik het gehoord

Ik train nu een aantal jaren maar echt vooruit kom ik maar niet (ik boek wel vooruitgang maar veel te traag). Het is eigenlijk pas sinds een paar weken dat ik voedingsschema's toepas. Ik kwam dan ook op dit forum uit waar ik heel veel heb gehad aan jullie stickies. Ik zit momenteel op een...

Wat is jullie mening hierover? Ik ben zelf van plan om minstens t/m 2 weken na PCT ruim boven onderhoud te eten om vervolgens elke week 200-300 kcal omlaag te gaan zodat ik zoveel mogelijk overhoud zonder dik te worden

Noten zijn erg goed voor uw gezondheid. Ik zou noten gebruiken als tussendoortje of als bij-voeding. Noten kunt u natuurlijk gewoon zo eten, maar probeer het ook eens door de yoghurt. Dan nu de vraag: welke noten zijn het beste? -Walnoten zijn één van de beste noten, maar tegelijk ook één van...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op deze forum. Het is wel echt een informatieve en goede forum Ik ben 16 jaar en 1,74 lang ongeveer, Ik weeg 71 kilo en mijn vetpercentage is ongeveer 19 a 20 % Ik ben bezig met fitnessen maar ik weet niet of ik het goed doe. Ik ga voornamelijk voor...

Beste lezers, Ik ben al enige tijd bezig met het maken van een goed voedingsschema wat bij mijn sportschema past. Helaas kan ik nergens vinden wat de verhouding E/K/V is voor vrouwen, wat het maken van een schema bemoeilijkt. Hieronder mijn eet- en sportschema. Kan iemand mij helpen aan de...

Hallo allemaal, Ik ben Peter en ik ben sinds kort voor het eerst begonnen met fitness, waarbij het mijn doel is om veel spiermassa op te bouwen. Ik ben sportief aangelegd, maar wel wat smal en iel van postuur, zoals je ook kunt opmerken uit mijn stats. Ik heb gelezen dat voeding zeer...

Wat is het beste suplement voor spieropbouw?

Beste lezer, Ik heb iets meer vet dan een gemiddeld persoon. Mijn vetpercentage weet ik niet, maar het is niet dat ik overgewicht heb of dik ben, maar gewoon een beetje vettig. In tonijn zitten veel eiwitten en weinig koolhydraten. Als ik dan elke dag tonijn zou eten en ik een half uur...

Hallo allemaal. Ik ben 16 jaar ong 180 cm. en weeg rond de 94 kg. Ik zou graag wat vet willen verbranden maar ook zo veel mogelijk spieren kweken. Hoe zou ik dit kunnen doen? Ik heb een whey shake die ik altijd na het trainen gebruik, en train meestal 2 tot 3 keer per week in de...