spierpijn

hallo, ik ben dus recent, ongeveer 2 weken begonnen met trainen in de gym. ik had de eerste week regelmatig spierpijn, maar week 2 is dat een stuk minder, maar is dat normaal of betekent dat dat ik meer gewicht, reps of betere form moet doen. dankje voor de info!

Vraagje n.a.v. gesprekken met iemand in de sportschool. Deze jongeman heeft specifiek in zijn borst altijd extreem veel spierpijn, zelfs al heeft hij bijvoorbeeld maar drie sets borst gedaan. De spierpijn blijft meer dan een week, en maakt het lastig voor hem borst in te programmeren. Het is...

Hi Trainen jullie gewoon met spierpijn? Heb Woensdag upper training gedaan. Nu zaterdag is Upper weer aan de beurt, maar biceps en chest voelen nog zuur aan. Toch gaan, kan het geen kwaad, of zit dit je herstel in de weg? In principe zou ik prima door deze pijn heen KUNNEN trainen. Maar of het...

Goedeavond, Twijfelde waar te plaatsen maar leek me de beste oplossing. Ik ben 4/4.5 jaar geleden begonnen met trainen en met mij toen 32 jaar had ik 0fitness evaring. begon dus echt met 6kg dumbell bicep curls. en 30kg bench press bijvoorbeeld. Nu in meerdere cycles van afvallen vooral 1e 2...

Hi allemaal, Na er een lange tijd uit te zijn geweest ben ik nu sinds anderhalve maand weer consistent aan het trainen. Nu ben ik echter confused over de beste frequentie, en dan voornamelijk wat betreft glutes (deze spiergroep heeft nu ook mijn voornaamste focus). Ik train mijn glutes nu 1x in...

Hallo, Ik train nu 3/4 jaar, echter lukt het mij maar zelden om pomp dan wel spierpijn te krijgen in mijn rug. Ik heb verschillende training mogelijkheden geprobeerd: unilateral, straps, zwaar gewicht minder gecontroleerd, lichter gewicht met volledige controle, extreme focus leggen op mind...

Hi allemaal, It's all in the title: het lukt me niet om spierpijn te krijgen in de middelste deltoideus. In al mijn andere spieren wel. De oefeningen die ik geprobeerd heb zijn dummbell lateral raises, cable laterals raises, cheat lateral raises. Upright rows doe ik nooit. Die voelen niet goed...

Spierpijn (DOMS specifiek); is dit wel of geen indicator voor spiergroei? Omdat er hier en daar een welles/nietes discussie rondgaat, vond ik het nuttig om een topic erover te openen waarin wij onze conclusies met (liefst) wetenschappelijke onderbouwing kunnen geven. De vraag is: Als een...

Na zo'n 3 weken niet trainen, door ziekte en vakantie, zoek ik opnieuw mijn ritme. Alle andere zaken zijn ook weer begonnen met kinderen betekend dit gewoon weer volle weken. Gisteren weer eens goed getraind en merk dat ik toch een stukje terug moest in gewicht in de oefeningen. Niet erg, dus...

Hoi allemaal, Ik fitness nu een goed jaar serieus, maar ik merk dat ik na goede sessies, bij vooral chest en backday altijd spierpijn heb in de rechterkant van mijn chest en rechterkant van mijn rug, hoewel ik nadruk leg op mijn linkerkant want mijn rechterkant is ook sterker. Mijn vorm is voor...

Hallo allemaal, Ik zit met het volgende. Laat ik eerst wat achtergrond informatie geven. Ik heb 6 jaar geleden voor het laatst zeer intensief getraind. Inmiddels 2 jaar geleden weer begonnen met intensief trainen. In deze 2 jaar zijn zowel mijn kracht gains goed toegenomen (voorbeeld: bankdruk...

Hoi allemaal, ik heb wat vragen, hoe lang duurt het zo dat dat eiwitshake je spierpijn herseld ? En ik ben voornamelijk 3 daggen geleden begonnen met eiwitshake , maar ik heb nog steeds spierpijn. Is dat normaal of niet? sorry als het onbegrijpelijk is Ik ben pas 3 jaar in...

Hi allemaal, Ik ben nu 5 weken geleden begonnen met 3x per week billen trainen. Alleen voel ik de oefeningen vooral in mijn boven benen en sommige in mijn rug. Ik heb al een personal trainer, maar zelfs wanneer ik met haar de hipthrust uit voer voel ik het in mijn rug en boven benen en een...

Hallo, Wilde beginnen aan bodybuilding op 36 jarige leeftijd. Na mijn eerste workout fullbody moest ik echt bijna n week bijkomen van de spierpijn. Welke supplementen kan ik gebruiken om dit te verminderen?

Hallo, stats: leeftijd 17 lengte 1,80 gewicht 58kg ik ben nu net een week begonnen met trainen en bulken, ik volg het schema van ivysaur 448. De eerste training ging goed en had daarna ook lekker spierpijn en het gevoel dat ik goed en lekker getraind heb. Nu de laatste 2 trainingen heb ik...

Nou, jullie lezen het al. Ik heb echt hele erge spierpijn in mijn kuiten. Ik heb oprecht nog nooit zulke erge spierpijn ervaren, kan mij rechter voet niet plat op de grond krijgen. Ik loop als een jonge gazelle die net geboren is😅 Spierpijn is nu twee dagen aanwezig. Ik heb warm gedoucht, koud...

Ik heb gister getraind na een weekje rust niet te hard van stapel gegaan had benen getraind maar kon het niet laten om toch even armen te trainen in de sportschool heb nu spierpijn en als ik iets boven m’n tricep druk doet het een beetje pijn is dat ook gewoon spierpijn ? En zou ik vandaag weer...

Hi all. Twijfels of dit in beginners fora hoorde of hier. Train nu zo’n 5 maanden high bar squat. Van 20 naar 50 redelijk snel gegaan. Maar zit nu al 2/2.5 maand vast op 50kg. Ben zelfs maar begonnen stap terug te nemen en 40kg 5x5s te gaan doen (altijd 8-10x3 gedaan) echter heb ik nu steeds...

Ik ben benieuwd naar jullie aanpak. Dit is dan specifiek mijn situatie bij Romanian deadlift maar dit kan natuurlijk ook bij andere oefeningen voorkomen. Ik doe nu 3 x 12 Romanian deadlifts, qua gewicht kan ik dit met gemak 40 kg doen. Ik doe hem vrij rustig (3 sec naar beneden 1 sec omhoog)...

Hallo, Ik sport nu ongeveer 3 weken thuis m.b.v. dumbbells en een trainingsbank. Ik doe dit 4x per week, waarvan 2x per week armen + schouders + borst + rug en 2x per week benen + buikspieren. Nu heb ik 3 dagen geleden mijn buikspieren voor het laatst getraind, maar op dit moment heb ik nog...