squat

Hallo allemaal, Bij het squatten trekt mijn lichaam heel erg naar de rechter kant en hier schrok ik eigenlijk best wel van want het is niet een beetje maar echt wel redelijk veel. Een vriend van me zei dat ik misschien scoliose had maar röntgen laten maken en dat is het dus niet. Hoe kan ik...

Enkele dagen geleden postte ik hier een filmpje van mijn leg press. Bij sommigen deed dit 'pijn aan de ogen' omdat ik in de eindstand de benen strekte. Het zou beter zijn de benen ook in de eindstand licht gebogen te houden voor 'constant tension' in de quads en om blessures te voorkomen. In...

Hallo mede-forumleden, Na een aantal maanden te hebben gekloot met weinig gewicht en thuis trainen heb ik nu eindelijk beschikking over wat meer gewichten. Ook zelf aan de slag gegaan met het knutselen van een squat/benchrack. Nu ben ik heel erg benieuwd naar jullie meningen over mijn...

HIGH BAR SQUAT VS LOW BAR SQUAT De squat is een oefening die gepopulariseerd werd tijdens de fitnessrevolutie van de jaren zestig en zeventig van de 20e eeuw. De squat is snel uitgegroeid tot misschien wel dé basisoefening van elke zichzelf serieus nemende krachtatleet. Als onderdeel van het...

(als deze in blessures thuis hoort mag hij daar naartoe, ik twijfelde) Sinds vorige week train ik 4x per week en heb ik m'n dieet aangepast adhv een body recomposition programma (ga een trainingslog bijhouden maar vond starten even belangrijker). Nu krijg ik alleen sinds afgelopen maandag...

Hi all. Twijfels of dit in beginners fora hoorde of hier. Train nu zo’n 5 maanden high bar squat. Van 20 naar 50 redelijk snel gegaan. Maar zit nu al 2/2.5 maand vast op 50kg. Ben zelfs maar begonnen stap terug te nemen en 40kg 5x5s te gaan doen (altijd 8-10x3 gedaan) echter heb ik nu steeds...

Ik had dit al in m'n log geplaats, maar aangezien ik daar geen reactie op heb gekregen en wel graag aan m'n techniek wil werken, plaats ik ook hier even twee filmpjes van mijn squat. Wat mij vooral opvalt is het gewiebel van m'n knieën bij de video van de achterkant. Ik ben ook benieuwd...

Train sinds kort bij iemand thuis en die heeft geen spiegel voor het squatrack. Enerzijds deed dit m’n techniek goed, anderzijds kan ik minder goed corrigeren daar ik niets zie. Denk dat m’n form degelijk is maar ik merk eenmaal ik uit de ‘hole’ kom m’n heupen eerst omhoog schieten waarna ik op...

Hi guys, I just start to do lifting for about 3 months, but my squat (back, high bar) is already in a plateau situation, my other main exercises are improving really well as the 'beginner gains' suppose to look like. For example, here is my deadlift: But here is my squat: As you can see...

Beste Forummers, Nu voetbal stilligt wil ik weer even gaan werken aan de big lifts. Ik had een aantal periodiseringen (Hatfield, Verkhoshansky) opgezocht voor bench, dl en squat echter deze hebben vrij uiteenlopende lengtes van de cyclussen. Hebben jullie nog tips voor schema's voor deze lifts...

DBB’ers, Aangezien ik de laatste tijd met powerlifting bezig ben wil ik weten hoe ver ik nog dieper moet zakken. Zie foto voor huidige diepte. P.S. het is een 225kg squat, maar ik ben zelf nog niet tevreden over de diepte.

Ik had deze gevonden en ik dacht ik deel hem effe. https://gorillasports.nl/deal/multi-squat-rack Hij is nu €109,95 ipv €174,95 en met de code "GSKORTING10" krijg je nog 10% korting daarbij, er komt wel €11,90 aan verzendkosten bij. Specificaties: Materiaal: Staal Kleur: Zwart en rood...

hi ¼daar ik geen gewichten heb die ik alles met eigen gewicht van 63 kg. Zag een filmpje op YouTube van 1000 squats. Benen in verschillende standen. Ze deed er 100 per oef Ik ga beginnen met 2 x 100 3 x per week. Hoe lang die 2x 100 wanneer naar 3x 100 En iemand zei mij zo gaan naar 5 x100...

Nu ik de afgelopen maanden de voordelen van thuis trainen heb ervaren overweeg ik een power/squat rack voor buiten te kopen. Ik zie twee opties: - Een regulier binnen rack buiten zetten. Budget modellen beginnen bij 350-400 euro. - Een speciaal buiten rack kopen. Erg duur...

Hallo, Mijn oude squat belt is aan een kant begonnen met scheuren, dus ben ik op zoek naar een nieuwe. Mijn oude belt; https://gorillasports.nl/deal/trainingriem-gorilla-sports-breed Twijfel nu tussen een model van XXL...

getest ,een squat rack / bench rack van Marbo Sports model MH-S204 spotgoedkoop ,prijzen variëren van 89,00 tot 139,00 :roflol: Pools fabricaat montage is supersimpel ,duur 20 min voelt stabiel aan ,geen wiebelshit (4X4 cm buis) maximale belastbaarheid 200kg wil je deze maanden nog...

Ik train nu 2 jaar met een safetybar in de gym Voornamelijk het squaten is lastiger omdat de gewichtsverdeling anders is. Het aantal kilo dat je normaal met een barbell squat zou pakken zit je dan iets onder met een safetybar squat. Ook gebruiken wij hem vaak voor een one leg lunge, je kunt hem...

Beste allen, Ik ben na het lezen van allerlei goede 'recensies' maar eens begonnen met de zercher squat. Alleen doet deze oefening nogal veel pijn in de mijn linker elleboogholte waar de barbell ligt. Zelfs al als er amper gewicht op de barbell zit. Moet ik mij gewoon niet zo aanstellen of...

Ik heb een geschiedenis met onderrug klachten. Nu heb ik de laatste tijd de squat weer toegevoegd (smith) maar na elke training voel ik dagen lang me onderrug. Techniek is goed, welicht is de smith gewoon geen goed apparaat voor de squat (geforceerde bewegingslijn ofzo) Ik wip de squat er dus...

Hey BB’ers, Ik kwam een artikel tegen van Menno Henselmans waarin hij een onderzoek onder de loep neemt. Het onderzoek gaat over of de hiptrust nu een ‘betere’ glute bouwer is dan de squat. Here you go: Remember the ‘yeah, she squats’ and ‘squat booty’ memes? Up until a few years ago, squats...