squat

Hallo, ik zit momenteel op 140kg squat (1x) 130kg squat (5x) en dat zijn zowat mijn recorden. ( losse baar ) Mijn vraag is, deadliften doe ik nooit omdat ik het gevaarlijk vind... en train mijn onderrug ook nooit. Zal ik rustig beginnen met te deadliften of gewoon onderrug trainen zonder...

Hallo, ik ben benieuwd naar jullie mening over mijn squattechniek. [Video Squat] Ik train sinds vorig jaar november (3x upper, 2x lower). Ik heb gemerkt dat mijn onderrug na ongv. 8 weken als eerst aan rust toe is. Ik verwacht dat dit komt door een hoge intensiteit en doordat ik ver naar voren...

Tips zijn altijd welkom! Squat; Deadlift:

Ik ben recent weer begonnen met trainen, en ik moet zeggen dat het gevoel de eerste keer wel weg was. Omdat ik het goed wil doen kom ik feedback over mijn vorm vragen. deadlift 110kg Ik weet dat ik bij de eerste rep de oefening niet echt afmaak; Bij de tweede rep dacht ik er aan. Barbell row...

Beste forumleden, Ik ben bezig met een ketodieet en train 3x per week. Ik doe o.a. 3x per week squat (3x8 herhalingen met 130 kg met 30 seconden pauzes tussen de sets). Omdat dit mij redelijk uitput, zit ik te denken om het aantal herhalingen wat naar beneden en het aantal kilo's om hoog te...

Beste leden, welkom bij de voorlaatste challenge van dit jaar! Deze maand gaan we weer voor een oude vertrouwde; de front squat! Deze zullen moeten gedaan worden met bw dwz. 80kg totaal gewicht als je 80kg weegt. Deze challenge zal lopen t/m 1 december en wordt om 19u afgesloten, dan worden de...

Hallo, Sinds ik >110kg squat heb ik veel pijn tijdens en de 5 dagen na de training aan mijn onderrug (midden-rechterkant). Ik dacht van een verrokken spier. De eerste keer dat ik 110kg deed merkte ik tijdens de opwarming een zeer milde pijn in mijn onderrug, na de training was het heel moeilijk...

Hey, Hieronder mijn 85kg squat van vandaag. Mijn huidige max is 87,5kg dus dit was vrij zwaar voor me. Hopelijk zien jullie wat beter kan, want ik heb het gevoel dat het niet helemaal klopt. En hier mijn 70kg pendlay row, dit was een PR voor mij. Graag zo eerlijk mogelijk, ik wil zelf het...

Zou iemand even mee willen kijken naar mijn squat? Ik merk dat mijn gewicht naar voren komt tijdens het zakken. Vermoed dat het in de enkelmobiliteit zit maar zou het fijn vinden als iemand even kan meekijken. Squat in het filmpje is, voor mij, een relatief zwaar gewicht. Alvast enorm bedankt!

Beste BB-leden, Ik heb vandaag mijn squat opgenomen en wil graag weten wat jullie vinden van de techniek. Volgens mijn trainer heb ik een te holle onderrug en moet ik 'squat' schoentjes kopen of op blote voeten trainen. Ik heb last van mijn onderrug en als ik mezelf bekijk op het filmpje dan...

Sinds dinsdag heb ik last van mijn rechterlies tijdens het squatten. Heb het gewicht vandaag met 10kg verlaagd maar het mocht niet baten. Dit betekend dat ik het eigenlijk wat rustiger aan wil gaan doen en wat meer wil gaan stretchen. Omdat ik stronglifts 5x5 volg is squatten eigenlijk de basis...

Hallo iedereen, Ik ga vanaf volgende week een aantal weken werken (5,5 uur per dag) en ben de hele tijd op mn voeten. Nu is mijn vraag: is dit gewoon goed te combineren met mijn krachttraining? Ik train nu iets langer dan 2 jaar en ben denk ik wel intermediate. Mijn stats: 18 jaar 183cm 87kg...

Beste leden, Welkom bij de nieuwe challenge, deze keer mogen jullie met squats gaan knallen! Omdat het een nieuw jaar is en iedereen sterker is geworden tov de vorige squat challenge is er nu gekozen om het wat zwaarder te maken. De mannen moeten aan de bak met 1.5xbw, dwz met 120kg als je zelf...

Ik ben sinds kort eindelijk aan mijn kracht gaan werken. Nu merk ik net met squats twee puntjes die niet lekker lopen. 1. Als ik zwaar en vermoed wordt gaat me rechtervoet een beetje naar buiten kantelen. De teen en hiel blijven wel op de vloer maar de boog in me voet word groter. 2. Als ik...

Hallo iedereen, Ik ben nu 17 jaar, train iets minder dan 2 jaar en weeg 85kg. Mijn lifts zijn: Squat: 180kg Bench: 120kg Deadlift: 230kg Overhead press: 80kg Ik heb gisteren een 13mm belt gekocht en heb er voorheen nog nooit een gebruikt. Op welke lifts zou ik het beste mijn belt kunnen...

Iemand hier ervaring en al dan niet successen mee? Ik doe hem sinds enkele weken. Ik kan op zich het nut wel begrijpen vanuit PL perspectief. Ik lees op internet verschillende meningen wat betreft de hoogte, namelijk hem net wel of net niet onder parallel uit te voeren. Wat doen jullie? Hoeveel...

180 kilo op z'n 12e.. Yikes. Wat een kop tho, stereotype Amerikaans high school pestkopje :roflol:

Voor de volgende challenge hebben we ervoor gekozen om jullie volledig uit de comfort zone te halen met de alom beruchte en gevreesde maar uiterst effectieve Zercher squat, hierbij laat je de barbell in de plooien van de armen rusten en dan squatten maar! Om het een klein beetje makkelijker te...

Goedemiddag, Omdat ik tijdens het zwemmen mijn schouderstabiliteit wat wil 'upgraden' en toch al bezig ben met wat extra oefeningen thuis, kwam ik uit op de overhead squat met dumbbells Vanochtend voor het eerst gedaan met heel licht gewicht en ik vind het vrij pittig, mede omdat ik tot nu...

Heren en dames! Ik ben bezig om mijn Squat te verbeteren. Ik merk dat ik met de schoenen los op de vloer naar voren begin te hellen, vandaar de schijfjes eronder. Nu merk ik dat het naar beneden gaan wel gemakkelijker gaat en niet voorover buig. Weinig enkel mobiliteit? Voetbal al 25 jaar...