Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik had deze post al in een ander (verkeerde) forum geplaatst.
Tijdje niet getraind, nu weer opnieuw beginnen.
Wat vinden jullie van de form? Bespeur weer enige 'butt wink', is er helaas niet uit te krijgen.
Is het hier acceptabel? Wat vinden jullie?
Tijdje niet getraind, nu weer opnieuw beginnen.
Wat vinden jullie van de form? Bespeur weer enige 'butt wink', is er helaas niet uit te krijgen.
Is het hier acceptabel? Wat vinden jullie?
Recentelijk het sporten weer opgepakt na er een 5 maanden uit te zijn geweest. Waar ik eerder wel eens een tijdje ben gestopt heb ik nooit nergens last van gehad maar nu heb ik een brandende pijn op de plaats waar de barbell ligt.
Begint vanaf 120kg ongeveer. tot dan kan ik de bar gewoon hoog...
Beste dbb'ers,
Na lang twijfelen toch besloten een log te openen voor mijn eerste powerlift meet. Ik ga gebruik maken van candito's 6 weken strength program, dit om exact over 6 weken te pieken op deze meet.
Ik ben in november 2010 begonnen met liften, en heb vanaf eind 2013 tot eind 2014...
Sorry for writing in English, but I figure it will be easier to understand than if I attempt to write in Nederlands.
Sadly I need to sell my squat stand - due to the increasing size of my family I need the space in the attic.
It is this squat stand: Again Faster® Squat Stand 3.0 - Currently...
Hey guys/girls
Ik zit al een paar maand met een irritante blessure aan men enkel/voet waardoor ik niet met druk kan squatten(ook niet hacksquatten), kan dus niet in de buurt komen van een gewicht waar ik in principe een goede training kan mee leveren jammer genoeg.
Het komt er dus op neer dat...
Kijk vanaf 3:30 min
Voor de mensen die moeite hebben met hamstrings & glutes te doen groeien.
Gebruik deze oldschool oefening in een kleine variant, love it
Dag broeders van de barbell,
Vandaag nog eens een squatfilmpje gemaakt van de 4de set van mijn stronglifts workout. Gewicht is 5x77,5kg.
Het moet dus een high bar back squat voorstellen. Alle feedback is welkom!
Heb niet echt ergens last van, al had ik de indruk dat mijn rug soms hard moet...
Hallo,
heb nu een tijdje een FB programma gevolgt, prima resultaten, maar ben toe aan iets nieuws.
De focus wil ik leggen op spiermassa opbouwen (ofc.), en op het verbeteren van m'n Bench, Squat en Deadlift.
De squat is echter het probleempje.
Ik heb over de laatste tijd wat kracht opgebouwd...
Een squat is een kniebuiging met een gewicht, meestal een barbell. De Engelstalige term squat wordt wereldwijd gebruikt, vooral in de krachtsportwereld.
Uitvoering
Een squat voert men uit door rechtop te staan met de voeten op schouderbreedte, of iets smaller of breder, naast elkaar, waarbij de...
Hallo, ik train 4 x per week me boven lichaam in de sportschool dus bv maandag chest bicep, woensdag rug tricep, en ga zo maar door, nu train ik sinds kort elke dinsdag donderdag en zondag benen en cardio, en 4 x in de week fiets ik 20 km per dag (heen&terug naar mijn werk) nu is mijn vraag...
Ik doe rugbiceps en dag erna bennen schouders. Is het een probleem als deadlift doe op rug dag en dag erna bennen doe ? Aangezien hamstrings getraind word bij deadlift niet hersteld is als ik dag erna benen train? Of gaat herstel en groei niet in de weg? Want kan helaas niwt anders met me schema
Sinds kort merk ik dat mijn squats slecht parallel halen, dat mijn borst enorm naar beneden gaat (borst gaat richting knieën) en ik een ferme butt wink heb.
Heb onlangs een heupblessure gehad, heb hierdoor +-3 maand niet gesquat/deadlift/leg press.
Voor deze blessure Kon ik een stuk lager...
ben op zoek naar een multi squat rack,
iemand ervaring met dit squat rack?
[Link niet meer beschikbaar]
echt wel goedkoop dus ik veronderstel dat er wel 'iets' mee is :d
of is dit toch goed genoeg voor een beginner?
of dit:
PowerMark 415 Squat Rack Deluxe kopen? Helisports is hét adres
kost...
Tijdens de Arnold Classis 2017 wisten Sumner en Williams van de IPF respectievelijk het wereldrecord Squat Equipped en Classic (Raw) te verbeteren.
:thumbs: :clap: :bow:
Blaine Sumner 505kg / 1113lbs Squat / Equipped
https://www.youtube.com/watch?v=57_HBLOdCY0
Ray Williams 477.5kg / 1052...
Zit wel met wat vragen, klopt het dat je met smith machine squat meer de quads aanspreekt en bij de normale losse stang ook quads maar ook vooral aan de stabiliteit en balans werkt?
Hallo iedereen,
sinds ik terug ben gestart met trainen heb ik moeten vaststellen dat ik geen back squats meer kan doen en genoodzaakt ben te frontsquatten.
Ik merk echter nu dat mijn knieen dit veel beter verteren. Dus zelf als mijn schouder de oude mobiliteit zou terugkrijgen, denk ik er aan...