squat

Orhan Bilican

Heeft iemand hier ervaring met de sissy squat van Gorilla sports? https://gorillasports.nl/deal/sissy-squat-station Heb zelf niet veel vrije ruimte meer en deze heeft afmetingen die binnen deze afmetingen vallen. Voor de prijs hoef ik het niet te laten maar is zonde als het niks is.

Hallo, Ik ben sinds ongeveer een jaar aan het proberen sterker te worden in mijn benen, deze lopen fel achter. Mijn stats zijn: BP 1x155, deadlift 1x240 en Squat slechts 1x140 met super veel moeite, wel volledige ROM. Zoals je leest is dus squat dramatisch tegenover mijn andere stats...

Beste leden, Om het jaar af te sluiten gaan we voor een challenge die is loved to hate: Bulgarian split squats. Om het ook echt een uitdaging te maken moet er gewicht op de barbell geladen worden, namelijk 1/2de bw, dwz, weeg je 80kg dan zal je de challenge met 40kg doen. Deze challenge zal 1...

Hallo, Ben nu een maandje bezig met squatten, doe het twee keer per week 4x10 reps. Het gekke is echt dat met lege stang om warm te worden mij het doorzakken niet lukt (bovenbeen parallel met de grond) en met 20 kg erbij op (totaal 40) dat het prima gaat.. Alsof ik dan de grond wel in wordt...

what the actual f**k mensen. voor iedereen die graag rekent in normale eenheden: 500 pounds = 226.796185 kilograms. brb janken in een hoekje.

Hallo, Heeft er iemand van jullie Nike weigthlifing shoes / powerlifting shoes onder de 120 euro? Ik had zelf de Adidas powerlift 4 shoes gekocht, maar deze zijn te smal qua pasvorm.. heb namelijk brede voeten. Heb altijd normale Nike schoenen gehad, maar het aanbod is klein. Of eventueel...

Hoi iedereen, Mijn squat is erg slecht in vergelijking met mijn deadlift. Ik heb laatst de form van mijn squat aangepast en ben van low bar naar high bar gedaan. Mijn squat is nu 150kg terwijl mijn deadlift 205kg is. Ik ben 1,86cm, weeg 83kg en ben 17 jaar. Ik train iets langer dan 1,5 jaar...

Hallo, Ik vraag me af, als ik op woensdag een zware benen training heb met Squats. En ik op vrijdag me Deadlifts doe, is dat prima te doen qua herstel? Zondag heb ik ook weer een benen training staan. En stel ik wil eventueel Sumo-Deadlifts toevoegen, welke dag kan dat dan het beste? MVG

Hallo bodybuilders, Ik zie veel topics met daarin veel onderwerpen omtrent squatten en squat schoenen, maar zie bijna niks over squatten met steunzolen. Momenteel squat ik veel en ben er ervaren in, maar heb de laatste tijd pijntjes omdat ik zonder schoenen squat en dus ook zonder steunzolen...

Hallo, Wat zegge jullie dat beter is om te doen, Gewoon op je blote voeten squaten. Of toch gebruik maken van squat schoenen? of trigger je toch andere spieren met squat schoenen of iets anders?

Beste medelifter’s, Ik train nu al zo’on 2 jaar siereus, en heb hier en daar wat aan me form gewerkt. Maar aventoe blijf ik met sommige dingentje’s zitten met squaten, zoals mobiliteit probleempje’s. Ik heb hier een filmpje ondergepost van een setje met 100kg laaste set. Wat vinden jullie...

Goedemorgen/middag, Een maat van mij is net begonnen met krachtsport. Vorige week hebben we samen getraind en hij slaagde er meteen in 5*100 kg te squatten. Hij heeft vroeger gevoetbald, verder geen sportverleden. De afgelopen dagen hebben we wat nagepraat over die training en hij vroeg me of...

Goedenavond, Ik zou graag van jullie horen of ik de squat en de deadlift goed uitvoer. Vooral omdat bij het niet goed uitvoeren van de oefeningen, behoorlijk blessure gevoelig is. Ik heb 2 filmpjes bijgevoegd. Graag lees ik jullie “kritiek” en tips! Alvast bedankt...

Hallo iedereen, ik train nu een jaar en twee maanden. Ik ben net 17 geworden, 1,86m en weeg 87kg. Ik zat er over te denken om misschien te gaan beginnen met powerliften. Nu wilde ik weten wat een beetje goede lifts zijn om met een powerlifting wedstrijd mee te kunnen doen. Mijn lifts zijn nu...

Een max effort is zeer geschikt om weak points en flaws in techniek te identificeren. Na vele maanden weer eens een 1 rep max neergezet, dus tijd om te inventariseren. Maar nu moet ik zeggen dat ik ze zelf niet echt zie bij mij. Kunnen jullie eens een oordeel vellen: Ik heb het idee dat ik...

Als krachtsporter (en voor mijzelf gerekend powerlifter) welke lifts, technieken, periodisering etc. (of combinatie daarvan) hebben het meest bijgedragen aan het sterker worden op de squat, bench press en deadlift en welke juist niet. Wat ik voornamelijk interresant vind is hoe je tot de...

Hallo allemaal, Ik ben net 17 geworden en train nu net een jaar en ik wilde weten of mn lifts een beetje goed zijn voor iemand van mijn leeftijd: Deadlift: 175kg Squat: 140kg Bench press: 100kg Alvast bedankt voor de reactie.

Ik probeer al een tijdje te front squatten maar dit gaat niet vanwege extreme pijn in mijn rechter SC-gewricht, deze zit namelijk aanzienlijk hoger dan mijn linker SC-gewricht. Mijn clavicula gaat dus een beetje 'omhoog' aan de rechterkant van mijn lichaam waardoor het SC-gewricht aanzienlijk...

Laatse tijd merk ik tijdens benen trainen af en toe een scherp, brandend gevoel in mijn quad. Ik voel dit wanneer ik omhoog kom vanuit de parallel positie tijdens de squat. Echt pijn doet het niet, maar het voelt gewoon niet goed aan. Gebeurd vooral als ik zwaar squat op 80-90% van 1RM. Bij de...