voetbal

Hallo iedereen, bij deze mijn eerste post :D Kort: 1m79 71kg 14% vet (niet exact juist) 21 jaar voetballend in 4de nationale België. Gezocht: tips voor fitness / voeding schema voor een droger, atletisch gespierd lichaam. Ben nu een maand bezig met fitnessen, mijn doel is om er wat...

Hoi, Ik ben nieuw op dit forum en sindskort ben ik weer begonnen met fitness. Ik zit nu vast met enkele vragen. Na lange tijd fitness begon mijn voetbalprestatie af te nemen. Toch zeggen ze dat krachttraining een voordeel kan zijn voor voetbal. Bijvoorbeeld door je ook te richten op...

beste allen vandaag had ik zoals elke zondag een voetbalwedstrijd. Opgewekt en vol met zin in de wedstrijd stappen ik en een jongen uit mijn team het veld op om alvast een balletje te trappen. Dit was nog voor de warming up dus mijn spieren waren nog redelijk koud. Ik wou een bal schieten, en...

Beste allen, Ik heb een trainingsschema gemaakt en ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden en of jullie verbeter-punten zien. Ik moet krachttraining combineren met voetbal. Mijn doel: gewicht/spiertoename en breder worden. Ik heb gekozen voor een split-schema omdat bepaalde spiergroepen...

Hallo allemaal, Ik ben altijd al een redelijke fanatieke sporter geweest (schaatsen,wielrennen,voetbal,fitness) tegenwoordig voetbal en fitness ik nog. Sinds februari loop ik stage bij een bedrijf waar "gelukkig" geen kantine is, dus geen verleiding om te snacken en ik dacht dit is het...

Naar aanleiding van de perfect gedragende supporters van Feyenoord in Rome heb ik het natuurlijk over de kuip. Een broeihaard voor geweld/haat/drugs en meer ellende, er naast staat een prachtige moskee, waar mensen vreedzaam kunnen bidden. De terroriserende hersenloze komen niet uit de moskee...

Hoi allen, zoals jullie misschien wisten door mijn gebruikersnaam, ben ik een grote fan van het voetbalspelletje. Uiteraard speel ik het zelf ook. Normaal stond ik altijd vooraan, maar tegenwoordig word ik meer op het middenveld uitgespeeld. Daar heb ik al snel ondervonden dat mijn...

Hallo Ik train nu al een maand mijn bovenlichaam 3x per week. Ik train ook 2x per week voetbal en de zaterdag heb ik wedstrijd. Mijn indeling ziet er als volgt uit: Ma: Fitness (Full Upper body) Di: Voetbal Woe: Fitness (Chest, Triceps, Shoulders) Do: Fitness (Back, Biceps) en voetbal...

Hallo, Ik wil binnenkort beginnen met de 5x5 stronglifts maar ik heb een vraag erover. Ik voetbal 3 dagen in de week (2 trainingen en 1 wedstrijd) en ik vraag me af of ik dat kan combineren met de stronglifts. Er wordt (zoals jullie waarschijnlijk weten) bij elke workout gesquat, 3x per week...

Hallo allen Ik ben na 10 jaar niet gevoetbald te hebben in september weer begonnen met voetballen(veld). En sinds een half jaar doe ik 2x per week intervaltraining. Alleen ik merk dat ik op het veld heel snel vermoeid raak. Ik heb absoluut geen perfecte conditie moet ik toegeven. Maar ik heb...

Hallo allemaal Sinds 2 jaar ben ik begonnen met bodybuilden. Ik heb al enorme vooruitgang gemaakt kwa massa en kracht. Ik ben ook een amateurvoetballer in competitie (cafevoetbal op veld en zaalvoetbal). Het probleem is dat ik voorheen nooit last had van beenblessures. Maar sinds 2 jaar, nadat...

Goedenavond allemaal, mijn naam is Richard en ik ben 22 jaar. Ik speel voetbal op een redelijk hoog amateuristisch niveau (1e klasse). Ik train keihard voor het voetbal en wil het hoogst haalbare eruit halen. Ik heb een voetbaltraining op Ma - Di - Do - Vr en een wedstrijd op zondag...

Heb nu al 2-3 jaar last van m'n hamstrings ( 2x gescheurd en paar keer verrokken) en sinds dit seizoen heb ik ook last van beide knieën bij het sporten. Ik speel al van kleins af aan voetbal op hoog niveau dus ik train praktisch iedere dag. Toen ik begon met BB'en ( 2-3 jaar geleden ) zei m'n...

Hee, Een maat van me waar ik veel mee train is zich momenteel meer gaan richten op voetballen. Hij is opzoek naar iets om zijn uithoudingsvermogen te verlengen en verzuring tegen te gaan. Hij kan prima 1,5 uur voetballen maar zoekt net dat beetje extra. Hij dacht zelf misschien winny maar dat...

Hallo, Na een tijd hard trainen in de sportschool heb ik best veel spiermassa gepakt. Nu heb ik een probleem: voetbal begint. Ik weet dat spieren makkelijke brandstoffen zijn en heb dus hierbij een vraag. Kan ik wel nog breder worden wanneer ik voetbal (3 keer per week)? Het is niet de...

İk zit al 2 jaar niet meer op voetbal, en zou nu graag weer willen voetballen. Kan voetbal en kuren samen of zal dit mijn progressie/resultaten beinvloeden?

Hallo iedereen ik zal even voordat ik begin me stats laten zien 1.82CM 70KG 11.2VP 16 jaar Ik ben sinds vorige week aan het bulken en eet rond de 4000kcal per dag, alleen zit ik met een vraag waar ik tips op zou willen krijgen, wat het beste is op welke dag. Dit is mijn schema die ik GA...

Hallo, Ik ben op zoek naar een 3 daags schema. Na wat research gedaan te hebben ben ik er niet uit wat nou het beste bij mijn dagen past. Betreft: Maandag,Woensdag,Donderdag. Situatie: Ik voetbal 3 keer per week dit is op de dinsdag (training) vrijdag (training) zondag (wedstrijden...

Beste Medetrainer, zal kort uitleggen hoe en wat. Ik ben 24 jaar, 180 cm en weeg 75 kilogram. Ik voetbal 3x per week (2x anderhalf uur training + 1x wedstrijd). Sinds 3 weken ben ik weer begonnen met krachttraining. Ik had een 4 daags splitschema maar dit zal nu een 3 daags splitschema worden...

Goedemiddag guys, Ik wil telkens een mooi schema maken die functioneel is voor een voetballer, maar ik kom er telkens niet uit. Wat ik dus wil is mijn lichaam ontwikkelen/atletischer maken ten voordele voor voetbal. Dus mijn kracht, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen verbeteren...