voortgang

Hallo mensen, Ik zal me voorstellen zoals werd voorgesteld in de welkomstmail. Ik ben 39, 1.88 m en weeg momenteel 97 KG. Ik heb een aantal maanden geleden een vooralsnog eenmalige epileptische aanval gehad en dat heeft een impact gehad op mijn prioriteiten. In de context van dit forum heb ik...

Na jaren van alles geprobeerd te hebben, heb ik eindelijk een manier gevonden om 1. mijzelf qua binge eating 'in toom' te houden en 2. voortgang te boeken. In het kort qua eten: De standaard maaltijden en tussendoortjes zijn gezond en kom aan 1,5 - 1,8 gram eiwit per kg lichaam gewicht, vetten...

Hallo allemaal, Ik ben sinds 6 Augustus bezig met stronglifts 5x5 en merk dat ik nu al redelijk vast zit. Ben met de meeste oefeningen met alleen stang begonnen (Behalve deadlifts en rows) en deze week heb ik plateau's bereikt op alles behalve squats en rows.. Laatst behaalde 5x5: Squat 80kg...

Hi allen, Ik zou graag feedback ontvangen op mijn voortgang, schema, etc. Ik ben 20 mei 2019 begonnen, dus nu 9 weken bezig. Ik merk dat ik qua vooruitgang in gewicht (van de oefeningen) niet meer zo snel vooruit ga momenteel. Alles wordt trouwens 3x8 gedaan. Ik wissel de squat en de...

https://www.nu.nl/259376/video/wearable-toont-groei-van-biceps-tijdens-trainen.html Grappig. Het lijkt me overigens zeer onhandig om zo te trainen.

Al mijn vakanties zijn voorbij, tijd om nu serieus te beginnen met fitness. Zoals de titel al vermeld heeft, begin ik vanaf nul. Mijn stats op 5-8-2014: Lengte: 191 cm Gewicht: 63 kg Vetpercentage: ~11% Ik ga beginnen met het trainingsschema volgens de 3e editie van het boek van Mark Rippetoe...

Ik train vanaf de zomer van 2013 en ben in de tussentijd 17 kilo kwijtgeraakt. Hoeveel schatten jullie mijn vetpercentage in? Bij ons op de sportschool kunnen ze het niet meten. Ik schat zelf 15%? Fase 1 Fase 2

Hallo beste leden van het DutchBodybuilding forum, Ik zal me even voorstellen: Ik ben Twan en ik ben 20 jaar(I know, qua uiterlijk lig ik een paar jaar achter), ben 1,75m en ongeveer 73kg. Ik doe nu bijna anderhalf jaar aan krachttraining, waarvan ik het eerste halve jaar 3 keer per week...

Ik ben de laatste periode zeer serieus geworden met mijn trainingen en voeding. Ik wilde hierbij hulp gaan gebruiken van websites / apps voor me telefoon om me vooruitgang in de gaten te houden. Nu ben ik zoekende naar een goede, welke gebruiken jullie of welke zou je aanraden om te gebruiken...

Goedemiddag toppers, Nadat ik in februari hersteld was van mijn schouderblessure was ik mijn buik echt zat en ben ik begonnen met cutten. Jullie hebben me destijds goed op weg geholpen met de juiste adviezen, waarvoor dank. Ik ben 1,91m en woog op 11 februari van dit jaar precies 100kg...

Ik doe mijn metingen met die BIA-methode en heb er al een aantal metingen op zitten. Ik heb zeker vooruit gang geboekt maar ben benieuwd wat jullie van deze stats vinden. Ik heb 6 kilo puur vet verloren maar ook wat spier: zie bijlage. Graag hoor ik jullie mening en eventueel feedback op wat...

Geachte mede buffels, Een maand geleden heb ik mijn winstrol kuur afgerond, waarna ik geen nakuur heb genomen. Ik ben sindsdien op minimaal 500 kcal boven mijn behoefte aan het eten ( nu zelfs 700 ) waarbij ik niets aankom. Met 700 kcal boven behoefte kwam ik eerst snel aan, dit lijkt nu...

Dag allemaal, Ongeveer anderhalve maand geleden ben ik begonnen met fitness. Ik ga minimaal drie en meestal vier of vijf keer per week met vrienden. De dag dat ik begon heb ik me laten meten en wegen en kwam uit op: Gewicht (70.2) Vetmassa (8.5%) Vetvrije massa (64.2) Lichaamsvocht (62.1)...

beste dbb'ers, ben nu een jaartje aan het trainen waarvan eerste paar maanden maar wat doen, laatste paar maanden wat beter maar ik weet dat het nog steeds niet optimaal is. Het gaat allemaal wel steeds serieuzer en ook op de voeding wordt meer gelet. gaat het de goede kant op of ga ik ergens...

januari maart april mei

Beste dbbers, Na een tijdje trainen en goed eten merk ik niet meer verschil in mijn lichaam. Ben nu 1.84m 83kg en 10.4%. En vanaf maandag heb ik de mogelijkheid om 5 keer in de week te trainen dus hier wil ik ook gebruik van maken. Heb van alles gelezen en een schema voor mij zelf gemaakt...

Ik ben sinds begin februari begonnen aan het Keto dieet en opzich bevalt het me prima. Ik train zelfs harder en vaker en voel me zelfs beter. En kwa kracht is er duidelijk vooruitgang. Ik train 6x per week Schouders buik 15min hardlopen + 20 min crossen Borst triceps + 15min hardlopen + 20...

Besten allen, Ik ben wengstertje (wesley) 22 jaar en fitness nu anderhalf jaar. Hiervoor 5 jaar atletiek gedaan op best wel niveau als 400 en 200 meter loper en deed dus ook kracht als ondersteuning erbij. hier een begin post toen ik net was gestopt 66 kg vp? 1-8-2011 dit na een half jaar 69...

Ik heb een tijdje geleden erg veel lopen lurken op dit forum en heb een schrift volgeschreven met aantekeningen. Daarnaast ook nog het boek van Tom Venuto gelezen "Burn the Fat, Feed the Muscle". Nadat ik na 2 weken researchen een helder doel voor ogen had ben ik 4 april begonnen met een cut...