vorm

Na ongeveer 2 / 3 maanden last te hebben van mijn rechter knie. Ben ik eindelijk weer aan het squatten. In de afgelopen weken terug opgebouwd naar 120kg. Doel was 3x5 helaas faal tijdens de 4e rep van de 3e set. (Het filmpje is de eerste rep van de 3e set) Ik dacht weer eens wat feedback kan...

Ik dacht ik post eens een video van een 100kg squat voor een vorm check. Helaas heb ik de video moeten knippen naar maar 1 rep anders was die te groot en kon ik um niet uploaden Tips zijn uiteraard welkom

Hi beste forumgenoten, Zoals de titel al verklapt heb ik een lichte vorm van gyno waar ik mijzelf aan erger. Aangezien ik niet bijster veel verstand heb van dit fenomeen dacht ik: wellicht kunnen jullie mij adviseren hoe ik het beste hiervan af kan komen? Ik las al ergens over bepaalde...

Vanaf 1januari ga ik beginnen met een cut van 6 weken. heb een clean bulk gedaan tot 98 kilo en zou nu tot januari op onderhoud eten. Ik zou hier foto’s posten van me journey tot ik goud droog ben. Dit om gemotiveerd te blijven met hulp van jullie. Stats 1,86m 98kilo.

Goeiedag DBBers Ik wil beginnen met mijn gewicht/vetverlies. Zit dit al veel te lang uit te stellen en moet me eindelijk is focussen Nuja naast training en dieet (weeg zelf 91/92kg, 25% vet + denk ik) 2000 kcal is dit goed voor mijn stats? Of 1900? KT is 3x week full body Nu wil ik achter mijn...

Beste BB'ers, Nadat ik vorig jaar na heel wat jaren voetbal een jaar was gestopt heb ik mij flink kunnen toeleggen op mijn krachttraining. Nu zijn we inmiddels een jaar verder en heb ik behoorlijk wat massa er bij kunnen pakken. Momenteel weeg ik 95kg op 1.86m met zo'n 10% vetpercentage. Nu...

Ik vroeg me af wat jullie denken van mijn DL vorm, zijn er bepaalde dingen die jullie opvallen of punten die beter kunnen of wat juist goed gaat. Het gewichr was 110kg 3x5 ,vooraf natuurlijk benodige mobility work en warming up sets gedaan

.

Dag allemaal, ik wil graag aankomen en zit met een probleem in gedachten waar ik graag antwoord op zou willen. Ik ben 19, 169cm en 73kg. Skinnyfat lichaams bouw. Ik ben met een weight gainer en flink wat eten van 64kg naar 70kg in vet gegaan en zie wat plekken uitsteken, ik kan gewoon merken...

Hallo iedereen, Ik ben sinds kort begonnen met 5x5 stronglifts (de reden hiervoor is dat ik moeilijk vooruit ga met OHP en bench press). Ik heb de laatste tijd al veel met fullbody gewerkt, en ik ben ook niet zo'n fan van 3 keer per week squatten, ook aangezien ik hier het zwaarste op pak van...

Beste DBB'ers,. Sinds kort ben ik begonnen aan 5x5 stronglifts. Nu ben ik over mijn vorm bij de meeste oefeningen wel tevreden, maar bij de Squat niet helemaal. Tips worden zeer gewaardeerd!

Heb de laatste paar workouts m'n vorm in kaart proberen te brengen door oefeningen te filmen, denk dat er nog veel winst te halen valt. Aan de hand van eigen observaties i.c.m. de tips van Alan Thrall heb ik zo wel een beeld van waar m'n verbeterpunten liggen. Bij de Squats bijv. meer ATG en...

Ik heb veel filmpjes gezien en hou mijn schouderbladen naar achter, probeer een holling te maken en hou mijn ellebogen naar binnen. Ik heb echter vrij lange armen en een smalle bouw, zelfs als ik aan al deze dingen let en helemaal naar onder ga met de stang voelt het nog vrij oncomfortabel op de...

hoi. Mijn doel is om zichtbaar gespierder te worden en ook sterker. Voor dat eerste moet mijn vetpercentage naar beneden en zoek daarom naar iets dat niet te veel callorieen bevat. Omdat je niet altijd kan geloven wat er op de labels staat vroeg ik me af of de experts hier mij kunnen helpen...

Dag BB'ers, Wat vinden jullie van deze Squat. Het gewicht bedraagt 32.5kg. Zelf ben ik ongeveer 68 kilogram en 177cm lang Ik ben benieuwd

Allright. Heb ooit veel meer gedeadlift, maar vorm ging achteruit en ben 3 maanden bezig geweest met vanaf de grond af weer opbouwen. Hiervoor heb ik de manier hoe Elliot Hulse de 'corrective deadlift' leert gebruikt, maar dan in mijn eentje. Ik ben begonnen met een tennisbal tussen de...

Ik probeer al een tijdje aan mijn deadlift techniek te werken. Heb de bekende yt video's wel gezien maar kom er zelf niet uit. Ik heb een video gemaakt met uitvoering van deadlift met 50, 90, 110, 130 en 150 kg. Zoals in het filmpje te zien is, is mijn rug op de een of andere manier veel...

Hey iedereen, Gisteren heb ik mijn eerste gymdag gehad en werd vooral gecomplimenteerd op mijn goede vorm bij de oefeningen, alleen mijn benchpress is nog erg slecht. Ik kan de stang makkelijk pushen (20kg omdat ik net met mijn schema begin wat based is op 5x5 SL) alleen ik krijg hem niet...

Iemand ervaring mee? http://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/ Zoek eigenlijk zoiets omdat ik een schuin aflopend dak heb.

Ik heb een vraag en hoop dat iemand mij kan adviseren. Ik zal allereerst mijn situatie uitleggen. In 2010 zat ik gedetineerd en hier kwam ik het eerst in aanraking met de gym. Ik woog toen 102 kg maar had waarschijnlijk maar 50 kg vvm, aangezien ik zeer zwak was. Lengte was 1,80 cm. (Eerste...