Ik zit vast met bench press en wil graag weten hoe ik verder kom, mijn max 1 herh is 90kg. De oefeningen die ik momenteel doe voor chest zijn bench press, dippen, apparaat schuin omhoog drukken en met 2 dumbells dicht bij je borst verticaal omhoog drukken ( weet zo niet hoe deze heet ). Wat ik...