carbs

Na zo'n 4 jaar trainen heb ik besloten een fotoshoot te gaan doen. Ik ben hiervoor al vanaf augustus aan het cutten. Het is zwaarder dan ik verwacht had, maar het is interessant om eens te doen. Met betrekking tot de voorbereiding heb ik een overzicht gemaakt van de samenstelling van mijn...

heren, Doordat ik mn vorige bulk iets over de schreef gegaan ben moest ik de afgelopen 12 weken zeer agressief dieten (rond de 2000kcal/low carbs) (NIET natural) nu is mijn vraag; na zo'n langere periode op zo'n zwaar lage aantal kcals moet ik dan gelijk bumpen naar onderhoud dmv. carbs...

Iemand hier ervaringen met het bulletproof diet? low carbs, high protein, high fat en John Kiefer zijn backloading carbs boek? Zeer interessant, paar vrienden doen het maar zijn niet echt bezig met bodybuilding eerder gwn fitness en gewicht stabiel houde etc. zou graag is spreken met iemand die...

Goedenavond dbb , sinds een paar dagen maak ik een weightgainer shake in de combinatie van eiwit,vet,carbs omdat ik anders gewoon simpel weg niet aan m'n kcal kom in m'n bulk, maaar zo nu en dan lees ik dat carbs/vet niet echt de beste combinatie is. Is dit echt zo ? Of maakt het niet zoveel...

Op dit moment kook ik flink veel in de 2 a 3 dagen waarna losse dagporties kip, vlees, vis, carbs en groente los in bakjes de koelkast in gaan. Nu wil ik minder tijd kwijt zijn aan koken door in bulk te koken. Ik wil mijn vlees, vis en kip op zondag klaarmaken, waarna ik de helft vd dagporties...

Zijn er mensen hier die hier ervaring mee hebben? Ik heb zelf redelijk wat ervaring met insuline, maar heb altijd overdreven veel carbs tegenover insuline gegeten en werd dan vaak wel vetter. Ik heb nu al een paar keer gelezen dat wanneer je je insuline afstemt op je carbs je niet vetter wordt...

Beste forummers, Ik ben al een tijd bezig met mijn macro´s tellen en dat werkt prima voor mij. Mijn stats zijn: -Man -lengte: 191 cm - gewicht: 97.7 kg - vetpercentage: 15% - VVM: 83,0 kg - spiermassa: 78,9 kg - viscerale vetwaarde: 3 volgens de Harris-benedict formule moet ik om te cutten...

Ik zit nu in een fase van cutten naar competitie toe. Ik zit momenteel op 6.5% vet bij 91kg. Momenteel houdT ik het volgende aan. Verdeling is kcal e/c/f Ma: medium carbs 2500 310/174/54 Di-do: low carbs 2400 325/140/56 Vr: low carb 2300 330/100/60 Zat: refeed: 3900 275/600/40 (2x sporten zodat...

Beste leden, Na een tijd lang 'op gevoel' gegeten te hebben, heb ik nu toch besloten dat ik weer mijn macro's ga tellen omdat ik wil kijken hoe droog ik kan worden. Ik hou het bij in myfitnesspal. Ik ben 22 jaar, weeg 101 kilo en heb een vetpercentage van +- 15%. Ik wil (niet per sé) wat...

Beste ledenen, Ik heb mijn best gedaan met een voedingschema te creëren.. Ik zit wel hoog in carbs .. maar als ik dat reduce komt dat ten verlies van me rijst en havermout ;( Graag tips en hulp is altijd welkom! Info: bf;16% gewicht; 76,5 kg lengte; 186 cm

Goedendag , Ik ben geïnteresseerd in Carb loading. Ik heb me ingelezen, en wat ik d'r van begrijp . Is het volgende , je gaat 10 dagen lang geen carb eten(30 Kl per dag). Om je insuline piek te laten werken. Dan als dat voorbij is. Eet je na je Krachtraining veel carb(suikers) om je spieren...

Zit nu in week 5 van mijn cruise 1 ml test. Heb wel een rode kop en hou wat vocht was(denk met elkaar verbonden) terwijl ik niet (erg) zout eet en genoeg drink.. Vind het schijtirritant en dacht misschien wat mast toe te voegen tegen het vocht wat dus ook mn bloeddruk normaler zou moeten maken...

He, Vandaag heb ik questbars gekocht, alleen veel mij op dat bijvoorbeeld de smaken: chocolate chip cookie dough, white chocolate raspberry, cookies and cream en nog een paar andere 3x zo minder carbs bevatten als bijvoorbeeld s'mores. Kan iemand mij dit uitleggen?

Bijdeze mijn 1e prep voorn fotoshoot zonder coach. Laatste week gedeplete week op zero carbs en nu 2dage geload

Sinds een paar weken ben ik bezig met carbloading. Ik heb op internet gelezen dat je de dagen dat je sport wat hoger in carbs moet zitten en de dagen dat je niet sport wat lager. Hoe moet dit als je 6 dagen per week sport?

Hi allemaal, Ik ben momenteel zoals zovelen aan het cutten (low carb), en wil een refeed-dag gaan inlassen. Heb mezelf erover ingelezen en veel is me duidelijk, op 1 ding na.. Het wordt geadviseerd de refeed pas 's avonds na de training te beginnen, daarbij dienen vet en fructose inname...

ik zit in de cut 100 gr meer in de eiwitten dan wat de uitkomst van de berekening is , is dat heel erg en wat voor effect heeft dat? thnks alvast!

Hoi Allemaal, Sinds twee weken doe ik met mijn vriendin mee met een low-carb dieet. Dat doet wonderen voor mijn vetpercentage (min 1,4% in één week) maar is een ramp voor spiermassa en prestatie in de sportschool. Daarom werd mij carb cycling aangeraden: het vetverlies van low-carb met de...

Even een vraagje Is een lage inname van koolhydraten misschien schadelijk voor spierbehoud in een cut. Ik zit momenteel rond de 100-150g koolhydraten. Ik voel me niet echt minder energiek en ik zie dat ik meer resultaat zie bij een lage inname meer resultaat zie. Ik eet hierdoor wel veel meer...

De titel zegt het al zijn er mensen die zo'n soort dieet hebben geprobeerd? Ben ik wel benieuwd naar. THE ANABOLIC DIET Carbs % Fat % Protein % Carbs Weekdays maximum: 30 55/60 30/35 5/8 Weekends: (36–48 Hour Carb Load) No limit 10/15 45/60...