eten

https://www.nu.nl/economie/6229637/nederlanders-blijven-ondanks-klimaatdoelen-veel-vlees-eten.html Ik kwam dit artikel tegen, blijkbaar hebben Nederlanders wat vlees eten betreft gewoon nog schijt. Alhoewel ik 38kg wel erg weinig vind? Ik denk dat ikzelf wel rond de 180kg+ vlees zit...

Forumleden! Wat zijn jullie tricks and tips voor het uit huis eten? Onverwachts of gepland.. Van Mc donalds tot sterren restaurant tot afhaal eten...voor alleen of rekeninghoudend met partner en/of kids.. Vb wij waren gisteren restaurantje gaan doen , heb ik een steakje met alleen sla...

Joo Ik eet momenteel 3600 calorien. Ik voetbal 4x per week. Moet ik die calorieën erboven op eten? Dus stel ik verbrand 300 calorieën, dan zou ik op 3300 zitten, moet ik dan die 300 erboven op eten dus 3900? Want normaal eet ik 3600 dus de verbrande 300 er boven op. Of zie ik dit verkeerd...

Hey allemaal, ik ben een 20 jarige jongen die al een aantal jaar van alles heeft geprobeerd met voeding om mijn gewicht omlaag te krijgen. Ik heb een crashdieet gedaan, een 21dagen-challenge van herbalife en intermittend vasten. Alles tesamen heeft me als 1.91m op een gewicht gebracht van...

Hallo allemaal, ik zit momenteel in een caloric deficit. Ik eet niet meer dan 1700kcal per dag en zorg er altijd voor dat ik minimaal 140gr aan proteïne binnen neem. Ik merk dat ik minder let op vet inname (carbs nog wel, ik probeer in ochtend en middag vooral carbs in te nemen). Maakt dit veel...

Goedenavond iedereen Ik vroeg me af hoe jullie het volgende doen Hoe berekenen jullie eten wat bijvoorbeeld van een slager afkomt Vanwege geen voorraad cordonbleu bij muscle meat ga ik een aantal bij de keurslager halen ik vind dit veel lekkerder dan bijvoorbeeld de gepureerde kant en klaar...

Hoooooi, ik zag dat er weer een beetje interesse was ontstaan voor een DBB train en eet meet. Vandaar even een polletje opgestart voor een datum te kiezen. Na het trainen zal er ook weer de mogelijkheid zijn om te gaan eten met zijn alle. Er zit een sushi tent in de buurt (Shiki) (nog geen 5...

Allen, Ik ben niet altijd even goed in het eten van bepaald voedsel, maar met drinken lukt echt alles. Zo probeer ik vaak pindakaas op brood en een handje vol noten tijdens de maaltijden. Echter krijg ik dit zeer moelijk weg en ik was eigenlijk benieuwd of het innemen vanuit de blender /...

Beste allemaal, Op YouTube volg ik het kanaal Renaissance Periodization van Dr. Mike Israetel. Ik weet niet of jullie bekend zijn met zijn video's maar persoonlijk leer ik hier erg veel van. Volgens hem is voor het behouden van massa belangrijk om na een bulk van 12 tot 16 weken op maintenance...

Hallo iedereen, Ik stel me even voor omdat ik nieuw ben, Ik ben bart 30jaar 1m69 61kilo En heb de bedoeling groter en sterker te worden. Ik heb mijn bmr uitgerekend en kom uit op 1600 + 500 = 2100 maar kom niet bij. Ben nu begonnen aan bulk met 4000kcal per dag, is dit verstandig? Ga 3x in de...

Eiwitten heb je hard nodig, maar overdrijf niet want dat is slecht voor je nieren: https://www.ad.nl/koken-en-eten/eiwitten-heb-je-hard-nodig-maar-overdrijf-niet-want-dat-is-slecht-voor-je-nieren~a13b8e00/

Ik probeer in mijn bulk rond de 3500-4000 calorieen te zitten. Ik ben door de dag heen behoorlijk druk waardoor het lastig is voor mij om te bulken. Ik eet vaak van 8:00 - 20:30 2000 calorieen dan eet ik van 20:30 - 22:30 ook 2000 calorieen, mijn vraag is: is dit wel goed voor je spieropbouw en...

Hey guys, Na lange tijd afwezig zijn op dit forum maar gestaag doorgaand met mijn transformatie ben ik bijna waar ik wil zijn qua vet/bmi etc. Af en toe heb ik moeten stoppen vanwege blessures e.d. maar dan juist weer op m'n voeding gelet. Nu weeg ik 101kg/bmi 27/vet% 15,3 volgens smart...

Goedemorgen Allen :lifter: Voor mijn studie doe ik onderzoek naar de wensen en behoeften van kwark in combinatie met sport. Om hier achter te kunnen komen heb ik een korte enquête opgezet. Dit kost slechts 2 minuten van uw tijd. Link naar Enquete Het zou mij enorm helpen bij mijn opdracht...

Beste allen, Ik ben niet meer de jongste meer van het land en op een gegeven moment zal de testosteron levels zich verminderen en daarom ben ik van plan om 3x per week oesters te gaan eten, ondanks dat het prijzig is, wil ik een poging wel wagen tot meer resultaat. Maar aangezien mijn kennis op...

Hallo iedereen! Op donderdag dronk ik wat instant soep. Er zat een grote gedroogde groente in die niet goed gaar was. Ik heb het per ongeluk ingeslikt. Toen raakte ik in paniek. Wat als het vastloopt?! Dus ik drenkte een stuk brood in olijfolie en begon het op te eten. Ik slikte het stuk brood...

Hoi, Ik zit nog op school en moet altijd ff wat ontbijten voordat ik naar school ga. Rond 8.00. Meestal heb ik dan geen tijd om die ochtend nog een ontbijt te maken dus dat doe ik de avond ervoor. Dat bestaat uit 220 gram skyr 30 gram whey diet protein (my protein) 40 gram havermout...

Beste mensen, Ik zit momenteel in een clean bulk. Ik moet nog 900 calorien eten waarvan 208 koolhydraten 0 eiwitten 11 gram Moet ik per se die koolhydraten vullen? Of kan ik beter gewoon de calorien opvullen? En maakt het niet uit of ik teveel eiwitten eet?

Ik heb een vraagje waar ik al een tijdje mee zit als redelijk nieuwe lifter/iemand die aan het cutten is. Ik heb altijd het idee gehad dat je 48 uur lang proteïne en calorieën (en de rest) moet eten voor spiergroei na een workout. Aan de andere kant heb ik nu van mensen gehoord dat je alleen...

Ik zat laatst op een verjaardag met een paar heel stuk grotere gasten als ik. Na wat over trainen geluld te hebben, en toen zij hoorde dat ik in een jaar (eerste jaar serieus voeding en schema nu) een kilo of 7 heb gepakt met nog steeds een 11%+- bodyfat (gelijk met een jaar terug). Dat ik moest...