eten

waarom moet je veel eten om gespierd te worden? Waarom kan je bijna geen spier aanmaken als je weinig eet. Kan je niet 1500 kcl per dag genoeg hebben als je daarvan 200 gram eiwit eet.

Kan iemand hier iets over zeggen. S`morgens geen honger maar kan wel eten. Vanaf de (latere)middag komt er heel erg zin in eten boven drijven dat is geen honger maar gewoon trek en als er dan niet opgelet word verkeerd voedsel (lekkernij snaaien) Drukke dag of luierdag maakt geen verschil...

Kip teriyaki met rijst, wortel en broccoli. Vier porties. Per portie: - 507 kcal - 43,1 gr proteïne - 53,4 gr koolhydraten - 13,3 gr vet Ingrediënten voor 4 porties: 500 gr. kipfilet, 200 gr rijst, 400 gr. wortel, 500 gr. broccoli, 1 rode peper, peper, zout potje teriyakisaus 200 gr...

Hallo daar allemaal Mijn naam is Delano, 17 jaar, 91kg, 183cm Ik ben nu een maandje bezig met cutten, alleen ik loop helemaal vast, ik wou na dat ik de 92kg had aangetikt toch beginnen met cutten (niet afvallen aangezien ik nog redelijk wat spier had) Ik had mijn macro's uitgerekend en kwam op...

Ik merk dat sinds de zomer van 2020 (100% vanwege de thuisquarantaine) mijn kleine buikje steeds verder groeit en nu zit ik op een punt dat ik door mijn shirtjes heen een vetrol zie. Hier wil ik vanaf en daarom heb ik mijn eet en drink patroon aangepast. Ik ben al eerder op dit forum geweest, in...

Hoi, Mooi moment om eens aan mijn poverty bench te werken, daarom vandaag begonnen met ohp. Strictpress: 1x100 1x110 18x80kg vpr Incline db press paused: 15x30kg 8x45kg 8x45kg Assistance.

Beste allen ff een vraagje wat is het beste om nu te doen een klein calorie overschot of op onderhoud eten die sportscholen zijn natuurlijk dicht en ik train nu vooral calisthenics buiten dus pullups, pushups en dips enzo. Maar ik weet nie helemaal wat ik moet doen met eten, op dit moment is me...

Ben een beetje aan het twijfelen aan mezelf of ik niet iets over het hoofd zie. Ik begrijp dat de macro's niet perfect zijn maar is 3000kcal met deze setup werkelijk zo makkelijk haalbaar? Slechts een voorbeeld van een dag, dit eet ik niet 7x per week.

Ik kwam dit artikel tegen waarin wordt gesteld dat mensen die 1 of meerdere eieren per dag eten een verhoogd risico op diabetes hebben. Het onderzoek heeft plaatsgevonden tussen 1991 en 2009 onder 8545 Chinese mensen. Link naar het onderzoek Ik eet zelf 2-3 gekookte eieren per dag :(

De meeste bodybuilders hier lijken te cutten op een tekort van ~700 calorieën, zodat ze geen spiermassa kwijtraken. Maar ik volg een YouTuber "More Plates More Dates" en die zegt dat je moet beginnen met cutten op 200 calorieën voor 2 weken, daarna 2 weken 300 calorieën, etc. Omdat je lichaam...

Ik las laatst dat je de laatste maaltijd van de dag het beste 3 uur voordat je gaat slapen moet eten. Ik persoonlijk kom het beste in slaap als ik een paar minuten daarvoor eet. Ik vroeg mij af wat jullie aten voor het slapen gaan “pre-sleep snack :p” met kwark/yoghurt ben ik gestopt voor het...

Hey iedereen, Tijdens de clean bulk zou ik nog steeds elke dag een 20minuutjes cardio doen, maar eet ik hierna nog een extra maaltijd of niet? De cardio zou dacht ik wel zijn om mijn BF rustig te verbranden, hierdoor wordt dacht ik niet aan mijn spiermassa gekomen, of ben ik mis? En als ik...

Hey iedereen! Ik ben nu begonnen met zelf een clean bulk / bulk schematje samen te stellen, met een gaatje vrij in te vullen gezinsmaaltijd (meestal hello fresh). Mijn kcals zijn nog niet zo hoog, daar ik net uit de cut kom en eventueel wel een beetje in trapjes omhoog zal gaan. Nu, mijn vraag...

Op aanraden van @Jespertie (wat hij toch nooit zou toegeven) toch ook dit loggen maar eens proberen. Eerst maar het een en ander over mijzelf, sinds pak 'm beet m'n 16e losjes naar de sportschool zonder echt een doel te hebben. Behalve, toentertijd, wat meer spieren kweken aangezien ik een...

Ik heb 100iu HGH en 5mg GHRP-6 gekocht voor een supergoedkope prijzen. Ik woon in Oost-Europa. Ik weet niet precies. Ik heb eerder goedkope HGH-gekocht en had alle bijwerkingen van HGH bij 6-8iu, dus ik denk dat het toen wel echte HGH was, maar deze keer was het wel erg goedkoop. Ik vraag me af...

Wie kan her hier het snelste 1 kg kwark eten? Dit is mijn video. Ongeveer 1 minuut 7 seconden. Als je dit wil doen let er wel op dat je niet stikt.

Ik wil binnenkort gaan beginnen met het maken van mealprep's heeft iemand recepten? Wat ik zoek: Veel calorieën,veel eiwitten, veel koolhydraten en wat vet

hallo mensen, als iemand mij zou kunnen vertellen wat ik zou kunnen doen om hier vanaf te komen of weet of ik misvormd ben ofz. hoop dat iemand me kan helpen

Beste Lezers, Voor mijn studie Natuurwetenschappen en innovatiemanagement ben ik onderzoek aan het doen naar vershoudbakjes. Het doel is om te kijken hoe het gebruiksgemak verbeterd kan worden. Onder mealpreppers is dit een veelgebruikt product vandaar dat jullie mening hierover erg belangrijk...

hello all! Nieuw hier, dus dacht ik zal even wat van me af schrijven. 29 lentes jong, Rosmalenaar, hobbies: voetbal, gamen(PC) en fitness & Veel buiten te vinden. 3 jaar geleden begonnen met een zware strijd. Mijn gewicht terug knokken van 106kg naar onder de 90kg. Een jaar lang ben ik 4...