eten

Ik krijg op dit moment een uitkering dus ik heb niet echt veel geld voor eten. Ik heb ongeveer een budget van €200-300 per maand dat ik aan eten uit kan geven. Ik kan niet echt goed koken ofzo. Wat raden jullie aan dat ik doe/eet?

Zeer benieuwd naar de ideeën en suggesties van forumleden over welke "koude" voeding het meest geslaagd is om algehele voedingsstoffen binnen te krijgen als men warm eten niet kan weerstaan. Denk aan vervanging warme avondmaaltijd voor...? Etc. Maar ook uiteraard tips en tricks. Studies en...

Hey, Ik ben een jongen van 18j en meet 1m82 en weeg daarbij ook 69kg. Heb momenteel een vetpercentage van 16 procent. Mijn bmr is 1803 kcal. Kcal om gewicht te behouden: 2164 kcal Is het dan slim om aan een 500 Kcal restricite dieet te doen? Is het gevaarlijk/niet slim/etc. om onder mijn bmr...

Ik heb een schema waar ik me strikt aan hou, gebaseerd op 2 / 3x pw fitness en 1 / 2x pw kickboksen. Daarnaast vind ik het ook lekker om soms te hardlopen, echter vraag ik me nu af of dat de calorien die ik verbrand tijdens het lopen, er ook extra bij moet eten die dag om aan me dagelijkse kcal...

Hi allen, Morgen train ik om 9 uur 's ochtends. Ik zal tussen 7 en 8 opstaan. Wat moet ik nemen om zo krachtig mogelijk de training te beginnen? Echt pure carbs? 3 Bananen? Of iets met vetten er in? En neem ik dit meteen bij het opstaan? Het hoeft niet 'clean' te zijn. Gr Ryan

Wat doen jullie als je nog wat moet eten om aan je dagelijkse macro's te komen, maar je zit vol? Door eten met tegen zin? Of laten voor wat het is? Je lichaam geeft vanzelf wel weer aan wanneer het weer tijd is om te eten?

Ik zou graag wat meer mikken op micro's, ipv alleen mijn caloriebehoefte proberen te behalen, zodat het niet alleen mijn spiertjes ten goede komt, maar ook mijn gezondheid, energie, cognitieve functies. Geen verstand van al die dingen. Kan iemand misschien even checken of ik de juiste en genoeg...

Ik heb al jaren een “probleem”. Ik slaap snacht’s zeer slecht, ondanks slaap medicatie. Ik word verschillende keren in de nacht wakker en vaak met felle honger. Deze is extra fel in de periodes dat ik hoger dosissen medrol moet nemen. Dit resulteert vaak in iets ongezond eten (snel een koek...

Hai, Mijn schildklier werkt te traag. Ik slik per dag 200mg Levothyroxine hiervoor. Mijn hypofyse werkt ook niet meer. Ik moet van de internist 1x per week Sustanon spuiten. (250) spuiten. Doe ik dit niet, wordt ik enorm moe en vooral snel geïrriteerd. (Spuit nu ruim een jaar, elke week) Ik zit...

Hi community! Ik ben al een tijdje aan het nadenken om meer plantaardig te gaan eten en dat te combineren met mijn krachttraining. Zijn er mensen hier die daar ook over nadenken maar daar enige zorgen of over hebben of het een grote uitdaging vinden? Zo ja, welke zorgen en uitdagingen zijn dat...

Hoi allemaal, ik ben nieuw op dit forum. Ik ben momenteel bezig met mijn eerste echte "cut" ik ben van 10,2 naar 8,1% bodyfat gegaan in de afgelopen 4 weken. Ik merk nu/ heb de angst dag ik te veel spiermassa zal gaan verliezen. Ik weeg momenteel rond de 73kg en ben 1.78cm. Ik eet rond de...

Goedemiddag allen, Misschien een beetje een aparte vraag, maar is het mogelijk om Brinta havermout gwn onverwarmd door de kwark te doen? Dus gwn rechtstreeks uit t pak. Ik drink het nu namelijk altijd met een shake (en melk), maar vanwege de cut moet ik wat calorieën schrappen en als ik het in...

Ik ben nu sinds een paar weken aan het cutten en heb al veel topics gelezen, maar hieronder ff een resumé van mijn voeding met wat vragen (om te kijken of ik op de goede weg zit of juist niet). Ik zit ongeveer op 1976 kcal per dag nu (300 onder onderhoud), met een gemiddelde van 43% K, 31% V en...

Hoi, ik heb een vraagje. Ik train nu al een tijdje maar er is maar een groot punt waar het bij mij vaak mist gaat: genoeg eten. Ik ben altijd al gewend niet veel te eten en m'n eetlust is dus erg laag. Ik ben er achter gekomen dat ik ongeveer vanaf 3500kcal een caloriesurplus heb. Ik heb al een...

Er is veel speculatie op het internet over of het wel of niet gezond is om een of meerdere eieren per dag te eten. Een van de genoemde redenen is dat elke dag eieren eten zou leiden tot een hoger cholesterol gehalte, wat natuurlijk niet goed is. Eieren zijn echter een prima bron van eiwitten en...

Het kan moeilijk zijn om je suikerinname te beperken, vooral als je een zoetekauw bent. Als u nog steeds bezig bent met het wijzigen van uw dieet, zijn hier zes voordelen die u kunt genieten als u stopt met het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker Fruit is een goede bron van...

Dag allen, Mijn eerste topic op dit forum (be nice :)). Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie. afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden. Mijn doel is alleen om mijn...

Beste Allemaal, Ik zit een beetje te twijfelen over een korte periode van "normaal" eten aan kcal. Even een uitleg: Sinds 9 september ben ik begonnen met zowel Intermittent Fasting, dan wel minder eten om af te vallen. Sinds die periode ben ik inmiddels 17,9kg afgevallen (van 111,8kg naar...

Hoi hoi. Ik hoor vaak dat echt voedsel altijd beter is dan supps. Maar is dat zo? In weight gainer etc zitten toch heel gebalanceerd precies de juiste voedingsstoffen. Uiteraard naast een gezond dieet van echt eten dan.

Is het zinvol om insuline te gebruiken als je er niet meer bij gaat eten? Als je je voeding niet verhoogt en insuline zet, maar niets merkt, leg je dan alleen je eigen insulineproductie plat en ben je dus enigszins zinloos bezig? Hoe hebben wat ervaringsdeskundigen dat hier aangepakt? Dosering...