fruit

Hey, Ik ben 16 jaar en ben nu ongeveer 5 maandjes bezig. Ben 1.87 cm lang en 76.5 kilo. Mijn ontbijt is : Whey shake met melk. Kom brinta Bruin broodje met beleg Multi-vitamine pil Omega 3 (visolie) Mee naar school : 5/6 broodjes Pakje half volle melk stukje fruit flesje water Middag: 2...

Hoe wegen jullie bijvoorbeeld je banaan? Met of zonder schil? Zelfde geld voor sinaasappels e.d.

Bij een grens van 50 gram kan een blikje traditionele cola (met 35 gram suiker) of eenzelfde volume appelsap (37 gram) nog net, maar als de WHO zijn zin krijgt, wordt dat te veel voor één dag. 50 gram lijkt een hele bult suiker – het zijn tien tot dertien suikerklontjes, ofwel 10 procent van de...

ik train dus 4x in de week en moet 2718kcal binnen krijgen per dag om te bulken. ben 183 lang week 64 en ben 31 jaar oud. hij is nu 2900kcal en is iets te hoog maar als ik hem lager zet met wat ik nu neem dan kom ik met mijn h en v weer te laag uit alle input is welkom heb een percentage...

Hey, Ik eet in de ochtend altijd een groenten smoothie met een shake of eieren. In de middag eet ik of pasta, rijst of 6 boterhammen met kip. En in de avond wat de pot schaft. Mijn vraag is, wat kan ik het beste eten om 10 uur dus 3 uur na mijn ontbijt. Ik heb dan ontzettend veel...

Heren & Dames Ik ben weer sinds 2 week bezig met fitness ( Voorheen +- 1 Jaar geleden al een poging gedaan , ) Maar i.v.m. School en werk kon ik dit niet combineren. Nu ik klaar ben met school en vast werk heb , kan ik me weer richten op het sporten. Enigste verhindering die ik heb is mijn...

Ik heb er wel vaker van gehoord en het lijkt een vrij zorgwekkende situatie als je de bronnen mag geloven. http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/126684-steeds-minder-vitamines-in-groente-en-fruit.html http://www.helphumus.nu/ Maar er zijn natuurlijk ook tegenstrijdige...

Hi iedereen! Ik ga cutten, gisteren met @dehaantje een hele boel informatie uitgewisseld voor mijn voedingsschema en trainingsschema. Ik heb 190CM en rond de 98 - 99 KG. Kcal wat ik op een rustdag binnen moet krijgen = 2700 en op een trainingsdag 3100. Ik upload ook 2 PDF's van mijn 2...

Hallo Allemaal, Sinds ongeveer 12 weken ben ik erg goed bezig. Sinds ongeveer 2 maanden houdt ik mijn voeding goed in de gaten en ben serieus gaan trainen. Ik houd een voedingsschema bij en bereken de kcals die ik binnen krijg. Ik ben van 64 kilo naar iets meer dan 58 kilo gegaan. Het probleem...

Met mn voedingsschema heb ik eigenlijk de hele dag een after dinner dip. :spaz: Kennen jullie dat probleem? Hoe gaan jullie daar eigenlijk mee om ???

Hallo allemaal, ik heb al vaker van alles geprobeerd maar nooit echt bezig geweest met voeding etc. Over het algemeen heb ik vaak gesport alleen bleef altijd een buikje houden geen dikke pens ofzo maar gewoon zo'n kleine buik. Ik ben ongeveer 1.84 meter en weeg zo'n 68 kilo. Mijn doel is om...

Beste mensen, Ik ben voor mijzelf een schema gaan maken om droger te worden maar heb ik eventueel nog wat feedback nodig op het schema. Train 3x per week exc. Cardio Cardio sochtends op een lege maag 5km 2x pw Dagelijks calorien verbruik 3500 ~ 182cm 81 kg 12% vp 19 jaar...

Beste allemaal, Zal me eerst even kort voorstellen. Ik ben Kevin, 22 jaar, 1.86m en 72/73kg. Verder studeer ik natuurkunde en woon ik in een gezellig studentenhuis in Utrecht. Januari dit jaar ben ik begonnen met krachtsport en dit deed ik naast het hardlopen wat ik ook zo'n 3 a 4 keer per week...

Hallo iedereen, Ik ben sinds 2-3 maanden begonnen met afvallen. Ik ben in die tijd maar liefst 7-8 kilo kwijt. Ik loop op dit moment tegen het volgende probleem aan. Ik blijf op gewicht? Ik kickbox 3-4 x per week (1 uur -1:15 min). Daarnaast let ik gwn op mijn voeding, dus geen zoetigheid...

goedenmiddag ik wil vanaf volgende week toch maar weer eens proberen vet te verliezen (al paar keer geprobeerd maar werkte nooit) nu had me moeder volgende bedacht beginnen met superfood (smoothies met fruit en groenten) en daar bij gewoon fitnessen nu vraag ik me af zou dit werken want...

Ik ben gek op groente en fruit, alleen de laatste maanden probeer ik veel informatie te winnen over voeding en training en ik las op veel site's dat er in groente en fruit ook giftige stoffen zitten. Mijn vraagje is hoeveel groente en fruit kan ik maximaal eten zonder dat het ongezond voor mij is?

Nu valt me op, ik zie maar in heel schema's fruit staan... Is fruit een must of kan je het net zo goed laten?

Nu vroeg ik me af, is gedroogd fruit, dat veel suikers bevat (maar natuurlijke suikers?) Zoals tutti frutti, gedroogde dadels, gedroogde pruimen etc etc Nou gezond of juist niet?

Iemand ervaring met online fruit bestellen?

datum start: 19-09-2013 gewicht start: 114.8kg Hallo Ik ben René , een 19 jarige student. Na het eindelijk herstellen van een peesontsteking aan mijn schouder en weer de motivatie gevonden te hebben na de zomervakantie, besloot ik om weer naar een sportschool te gaanbezoeken , hiervoor was ik...