herstel

Ik ben een blessure aan de ulaire kant van mijn opgelopen na de vorrige lockdown door te snel weer zwaar gaan trainen. Doordat ik mijn polsen overbelaste werd de pijn erger en erger tot ik zelf nieteens m'n telefoon kon vastpakken. Ik heb nu ruim een week al de hele dag een brace om m'n polsen...

Goedendag allemaal, Helaas vorig jaar september gegaan voor de tweede hernia operatie. Herstel gaat goed en ben weer in de gym aan het opbouwen. Ik heb de fout gemaakt om vanaf mijn operatie op hetzelfde aantal calorieën te zitten als dat ik 4 x p.w. trainden. Ik was dus aardig wat aangekomen...

Hallo allemaal, Mijn naam is Dion, ik ben 32 jaar oud en weeg momenteel 65 kg. Dit is het lichtste wat ik ben geweest sinds mijn 18e. Ik ben op zoek naar tips rondom voeding zodat ik op een gezonde manier aan kan komen, rekening houdende met mijn intolleranties en voorkeuren. Hoe die kilo's er...

Hi, Ik ben rond de zomer begonnen met een winstrol tabs only kuur waar ik 6 kilo mee heb gepakt. Nu heb ik erna 2 weken nolvadex gepakt. Nu ben ik inmiddels 8 weken klaar met het nakuren en heb in alle massa kunnen behouden. Ik merk nu alleen dat mijn erectie nog steeds niet zo hard is als...

Vorig jaar december heb ik tijdens een zaalvoetbalwedstrijd m'n meniscus en kuitspier gescheurd. Aan de meniscus ben ik in maart geopereerd. Na een herstel bij de fysio is het 2 maanden terug tijdens een training weer misgegaan, opnieuw last gekregen bovenin m'n kuit en tijdens inspanningen ook...

Welke supplementen nemen voor sneller herstel...in mijn geval een spierblessure in de rug. Ik neem het volgende: Vitamine C Zink Omega 3 Vitamine D Ik lees dat extra glutamine ook nog wat kan doen, maar dat zit ook voldoende in de Whey die ik neem of misschien toch bijnemen? Bromeline...

Hi all, Niet de plek waar je wilt vertoeven in dit forum ;-) Dinsdag ochtend op een smerige manier met deadlift door mijn rug gegaan. Halverwegen de beweging zijn mijn rug POEF. Ik weet heel goed wat ik fout deed, was aan het werk op mijn techniek mijn heupen wat hoger te houden. Maar dat ging...

Nou zoals de titel al zegt, ik wil graag heel licht Winstrol tabs gaan gebruiken ik dacht aan 10/15mg per dag. Ik ben zo’n 3 jaar lang ziek geweest waarvan ik ongeveer 1,5/2 jaar mijn linker arm niet meer dan 90 graden kon optillen. Mijn serratus anterior en mijn diafragma aan de linker kant...

Hi BB’ers Na een lange blast cruise van 40 weken ben ik voor mijn gevoel nooit echt hersteld. Mn testosteron is op z’n hoogst op 12nmol gemeten en dit nam klachten met zich mee als; laag libido, brainfog, weinig energie, en wanneer ik sport brak ik eerder spiermassa af dan dat ik iets...

Goedendag, Ik heb in juni een test-only (testosteron ethanaat) van 10 weken gevolgd met een dosering van 500 mg per week. Nu is het oktober en al een redelijk lange tijd off, mijn lichaam is aan het herstellen qua eigen testosteron aanmaak, maar het voelt langzaamaan alsof ik weer aan de...

Had 2 dagen geleden de domste keuze gemaakt in mijn leven, 1300MG aan X (pillen) genomen en heb waarschijnlijk die nacht serotoninesyndroom gehad. Eerste keer in mijn leven dat mijn hart zo snel ging kloppen dat het voelde alsof het 10x sneller ging dan normaal en gelukkig ging het weg na ongv...

Hallo ik ben nieuw hier en heb een belangrijke vraag. Man 23 jr 1,78 lengte 75 kg (hoop ik) Korte introductie: Vanaf mijn 15e begonnen met krachttraining met als doel spieropbouw met een laag vet percentage. Ik heb goede genen want mijn progressie ging razendsnel. Tenminste dat kreeg ik te...

Beste allemaal, Een broer van mij is 49 jaar. Hij zit met een dilemma waar hij niet goed in uit kom. Ik heb geprobeerd hem te helpen maar ook ik weet dat niet. Graag wil ik dit aan jullie voorstellen: Hij traint nu 20 jaar naturel. Hij is nu aan het denken om een AAS kuurtje te nemen. Hij weet...

Beste medemensen, voor dat ik deze vraag stel, wil ik allereerst melden, dat ik deze vraag hier stel omdat ik denk dat sommigen op dit forum redelijk goede kennis hebben over dit onderwerp. mijn vraag is wat nou de precieze schade is die het stress hormoon cortisol nou op langere termijn kan...

Hee, Ik heb het afgelopen jaar een paar sarm cycles gedaan. Alleen heb ik er waarschijnlijk te weinig rust tussen genomen. Na de laatste cycle heb ik geen pct gedaan. Ik weet het, het is misschien niet slim geweest maar ik kan het niet meer veranderen. Nu merk ik al een maand lang dat mijn...

Sinds een aantal weken volg ik het Powerlift schema van CalgaryBB. Na een aantal weken merkte ik op dat ik niet meer snel genoeg herstelde om de trainingen bij te benen. Mijn oplossing was een extra rustdag tussen de trainingsdagen te nemen (tr-rest-rest-tr-rest-rest-tr), waardoor ik in plaats...

Suck my d*ck

Hooi, ik ben nieuw hier. Mijn naam is Steven, 18 jaar. Afgelopen oktober heb ik tijdens een voetbalwedstrijd mijn voorste kruisband afgescheurd (en scheurtje in meniscus). Ik heb een tijd op krukken gelopen en ben daardoor al mijn spiermassa in mijn rechter been (de kapotte) kwijtgeraakt. Ik...

Beste BB’ers, Ik kom uit een blast en cruise van 33 weken. Mijn blasts bestonden uit test en deca. Mijn nakuur zag er als volgt uit: Dag 1-35 Clomid 50mg Dag 36-50 Clomid 25mg Ben nu ongeveer een maand geleden gestopt met nakuren, en merk dat mijn testosteron weer erg laag is. Dit merk ik aan...

Hallo allemaal, Ik zoek een (betaalbare) ready to drink protein drink. Tijdens mijn zoektocht kwam ik uit op Protein Pro RTD van FCB Sweden, maar deze is helaas niet meer beschikbaar bij Body&Fit (de enige leverancier in Nederland, als ik het goed begrijp). Zijn er mensen die deze toch weten...