hulp

Hallo , Door een foute beslissing en denkend dat mijn leven puur en alleen zou bestaan door bb ben ik +-2 jaar geleden begonnen met trt meteen na mijn laatste cycle . Mijn gedacht was toen ik wil nooit kinderen alleen maar trainen en groter worden.. maar mijn leven is nu volledig omgeslagen en...

Ik train nu een half jaar met een 5 daagse split schema als volgt: Maandag: Borst + Biceps Dinsdag: Schouders + Benen Woensdag: Rust Donderdag: Rug + Triceps Vrijdag: Borst + Biceps Zaterdag: Rust Zondag: Schouders + Benen Ik train samen met een vriend en doe wat hij doet. Meestal veranderen...

Hey allemaal! Ik ben nieuw hier op Bodybuilding forum, ik ben nu 1,5 jaar aan het trainen en ik moet zeggen dat ik niet veel progressie boek. Dit komt natuurlijk door voeding, ik weet gewoon niet wat het beste bij mijn lichaam past, wat ik het beste kan eten en wat ik het beste vermijden kan...

Hoi iedereen, Ik ben 3 maanden+ (14 weken aan het kuren) Van 73 kilo naar sommelend tussen de (79-82) gegaan Wat heb ik gezet?: Test met een kleine hoeveelheid mast en deca.(hoogte punt 200mg van beide) Mast en deca heb ik al 4 weken niet Meer gezet maar test heb ik op 350 laten doorlopen...

Hoi allemaal , hoop dat ik verder kom met deze vraag , maar ik zit met een probleem of nee een uitdaging haha ik wil spiermassa aankomen maar dat wil maar niet lukken, ik ben 4 weken geleden gestopt met intermitted vasting en ben meer gaan eten dan wat ik normaal doe. Maar nog steeds val ik af...

Dag iedereen ben mijn schema beetje aan het aanpassen. Wil beetje meer compound gericht gaan en de nodige progressie boeken qua gewichten want ze zijn laag nu maar langzaam aan aan het opbouwen. Wil hier en daar wat isolaties doen maar niet teveel. Mijn lichaam loopt toch achter dus moet me niet...

Heren Ik heb enkele maanden geleden mijn eerste kuur voltooid. Laatste inject was begin januari. Eigenlijk nagenoeg niet nagekuurd wegens advies endocrinoloog (Smit). Nu heb ik dat ik de afgelopen paar weken, in extreme vermoeid ben. Vermoeider dan de eerste weken na mijn kuur, hoe kan dit? Ik...

Hoi, als jij dit leest en denk mij te kunnen helpen dan is mijn dank groot. Ik snap dat ik zelf aan de bak moet gaan en m'n mindset moet veranderen maar zal proberen uit te leggen waarom ik op dit moment slecht ga. Ik heb jaren lang getraind, goede fysiek maar naar mate ik ouder ben geworden. Nu...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw en wil graag mijn verhaal delen en advies vragen. Ik ben nu 26 jaar. Op mijn 18 jaar had ik een ernstige eetstoornis ontwikkeld. Op mijn diepste punt woog ik ongeveer 40 kg en liep uren per dag. ik ben nu zo'n 4 jaar 'hersteld', zo ver ik hiervan kon herstellen en...

Ik ben Damian, 17 jaar. Ik ben 1.89m lang en weeg nu 79kg. Ongeveer 10 maanden geleden kwam ik hier op dit forum met wat vragen met betrekking tot een nieuw schema maken. Ik ben met dit schema veel gegroeid en het is nu weer bijna zomer. Ik had dus de vraag of ik zou moeten verder bulken nog een...

Goedemorgen, Ik sport al zeker +15 jaar alleen heb ik nooit echt goed op mijn voeding gelet. Nu ben ik sinds begin januari op mijn eten gaan letten en kwam via een berekening (waarvan ik niet weet of het klopt) uit dat mijn onderhoud rond de 2750kcal zat. Ik ben daar vervolgens 500kcal onder...

Beste forumleden. Ik zal een kleine introductie geven. 2 weken voor de eerste lockdown ben ik begonnen met gymmen. dat was echt top *kuch* Hierbij ben ik toen van 89KG naar 68KG gegaan. ik ben 177cm. toen heb ik wat ik toen dacht een korte bulk gedaan (wat achter af meer onderhoud was dan wat...

Beste medesporters, Ben sinds vorig jaar oktober weer begonnen met sporten en tot heden nog steeds lekker bezig. Heb alleen in het begin geen eetschema opgemaakt en gewoon goed en veel gaan eten. Ben ook in de tussentijd van oktober tot februari van 74kg naar 82kg geschoten. Nu heb ik alles een...

Hey allemaal, Aangezien ik nu ook al een tijdje aan het sporten ben & bezig ben met voeding, kreeg ik het idee om een nieuwe voedingssite te ontwikkelen die de focus legt op de waarde van producten uit de supermarkt voor bodybuilders en fitnessliefhebbers. Na wat rondzoeken heb ik nog niks...

Goedenavond allemaal, 2023 staat bij mij in het teken van fit worden, dat wil zeggen; het vetpercentage naar beneden en spiermassa omhoog. Mijn vetpercentage is 40% en mijn spiermassa is op dit moment 25%. Qua voeding weet ik ook wat gezond is en wat niet, maar hoe het precies zit met micro's...

Hola beste medesporters, Zoals de titel al doet verklappen heb ik als streven om in 12 weken tijd ongeveer 8kg af te vallen in combinatie met zo min mogelijk spier te verliezen gedurende deze periode. Ik loop alleen tegen het calculeren van de (energie)behoeften aan en vroeg me af of jullie me...

Geachte, Ik ben momenteel 25 jaar en heb op mijn 21 een aantal cycles gedaan. Maar dankzei een motor accident ben ik gestopt met trainen. (Ook wat kilo's bijgekomen) Nu heeft mijn coach mij op 1500 Kcal gezet (al 4weken), honger heb ik niet echt en energie verlies ondervind ik maar beperkt...

Beste leden, Ik zit eigenlijk al een tijdje met een probleem en heb niemand om ervaringen/adviezen aan te vragen. Vandaar dat ik dit nu hier post.. Ik heb in het verleden al menig kuurtje gedaan en op een gegeven moment gekozen om BnC te gaan doen (achteraf een domme fout). BnC heb ik 1,5 tot...

Hoi lieve leden, Ik ben al een tijdje op zoek naar een liedje dat in houseset gemixt is. Kunnen jullie helpen? '' Let's get this party started funk it up. It's what we came here for common baby the first time that I met you, right then I knew I had to do whatever it takes to get you. So I...

Dag iedereen, sorry voor de nieuwe thread maar dacht best van 0 beginnen anders begon het misschien verwarrend te worden. Heb in het vorige thread wat zitten meelezen en heb dan door TallAndSmal zijn aanraden aan TS daar naar Jordan Peters op youtube opgezocht en ben wel geintereseerd in zijn...