lean

Goedenavond heren/dames! Ik fitness nu al een aantal jaar en heb nu kickboksen hieraan toegevoegd. 2 jaar ervaring binnen fitness Gewicht (kg) 70 Lengte (cm) 180 Leeftijd 22 Activiteitsniveau 3. Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week — x 1.55 Je BMR 1775 Onderhoud 2750 Voedingschema...

Buffels! Zit al een beetje te zoeken voor mijn komende winterkuurtje die ik wil gaan doen Kuurverleden teste500 10wk Teste500 deca400 10wk test250 tren400 12wk TestP trenA MastP 8wk heb een leuk fisiek opgebouwd en wil er nog wat schone massa opbouwen. zit te denken aan Sustanon...

Ik ben 1m82 - 75kg, heb een niet al te hoog vetpercentage denk ik (nog niet gemeten wel). Ik vroeg me af welke weightgainer het beste is. Mass perfection of lean gain of nog een andere. Alvast bedankt

Hoi ik heb al heel veel topics gemaakt soms overbodig, maar ik ben er wel meer te weten door gekomen. Het is nu zomer en ik heb zeeen van tijd om te sporten en doe dit ook. Mijn stats zijn nu: 75kg, 184cm, bf 11-12% en armen rond de 33cm :(. Ik ben eigenlijk al mijn hele leven gespierd en...

Zoals de titel al zegt wil ik graag weten welke van de twee het beste is. Ik heb de reviews gelezen, maar ze lijken allebei even goed te zijn. Het is puur om aan te komen en ik gebruik het als aanvulling op mijn schema. Graag zou ik 1 shake in de ochtend nemen en 1 voor de training...

Zijn hier meer mensen die last krijgen van puisten met Lean Gain? Kan niet met zekerheid zeggen dat het hier aan ligt neem al geen zuivel meer.. Je zou zeggen dat het hier niet aan ligt geen suiker, geen enkelvoudige koolhydraten? Iemand die hier ook last van heeft? Want me eiwit inname is...

Ik wil mijn normale shake vervangen door een mass gainer. Alleen wil ik dit zo puur mogelijk doen met een zo compleet mogelijke shake qua macro's. Toevoegingen zoals BCAA, Vitamines etc zijn gewenst. Daarbij is smaak een belangrijke factor voor mij, daar zou ik best iets meer voor willen...

Ik gebruik af en toe een weightgainer wanneer ik bijvoorbeeld een dag niet aan mijn calorieën kom. Vaak in het weekend als ik uitslaap en dus een maaltijd mis. Maar wat is nu wezenlijk het verschil tussen een lean gainer en een weightgainer? Naar mijn mening zitten er minder calorieën per...

Hallo allen! Mijn progressie van ongeveer 1,5 jaar. Ik begon met alleen puur gewicht te verliezen door minder te eten, tot 9 maanden geleden en ben toen 100% clean gaan eten, meer gaan krachttrainen en student geworden aan de Hogeschool van Amsterdam, Voeding & Diëtetiek. Hierdoor nog veel...

Welke raden jullie aan? Welke geeft volgens jullie beste resultaten?

De combi test mast bold kom ik eigenlijk nooit tegen op het net ,ben er echt naar op zoek geweest maar is heel weinig over te vinden , is hier een rede voor ? geen goeie combi of wat ? Het lijkt mij juist een hele mooie kuur voor lean mass met de nodige vet verbranding . zit zelf te denken...

Abstract Caloric restriction occurs when athletes attempt to reduce body fat or make weight. There is evidence that protein needs increase when athletes restrict calories or have low body fat. PURPOSE: The aims of this review were to evaluate the effects of dietary protein on body composition in...

Inderdaad, rare titel :) uitleg: Ik heb een tijdje krea alkalyne genomen en lean gainer, goed aangekomen maar nu vind ik dat mijn buikspieren wel wat minder zijn en de buik iets teveel aangekomen is. Ben nu al een maand gestopt met beide, maar zou toch terug één van de twee willen nemen voor...

Inderdaad, rare titel :) uitleg: Ik heb een tijdje krea alkalyne genomen en lean gainer, goed aangekomen maar nu vind ik dat mijn buikspieren wel wat minder zijn en de buik iets teveel aangekomen is. Ben nu al een maand gestopt met beide, maar zou toch terug één van de twee willen nemen voor...

Hallo allemaal, Ik heb als het kan hulp nodig met mijn Keto dieet om vet te verliezen, nadat ik nu ongeveer 3-4 maanden een gewoon - 300/500 calorieen dieet heb gedaan ben ik dat spuugzat en kan me er niet meer aanhouden om eerlijk te zijn, terwijl ik zeer strict was ermee. (ben begonnen op...

1-8w sust 500mg e3d 1-8w para 152mg e3d 1-12w primo 400mg e6d 9-14 test p 150mg eod 9-14 mast p 150mg eod 9-14 tren a 150mg eod 9-14 winstrol inj. 50mg ed

Hee beste allemaal, De zomer komt er nu aan, en nu is het natuurlijk de tijd om het laatste laagje vet weg te halen. Ik wil dit bereiken aan de hand van het Lean Gains ofwel het Intermittent Fasting principe. Alles hierover is te lezen op Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain...

Hee beste allemaal, De zomer komt er nu aan, en nu is het natuurlijk de tijd om het laatste laagje vet weg te halen. Ik wil dit bereiken aan de hand van het Lean Gains ofwel het Intermittent Fasting principe. Alles hierover is te lezen op Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain...

Dag allemaal, Ik ben begonnen met een nieuwe voedingsschema alles is al compleet behalve één iets. Mijn vraag nu is weet er iemand een goede lean mass gainer dat ik kan halen? Alvast bedankt, grtz.

Ik ben 17 en ben nu bijna 6 maanden aan het trainen. Gedurende deze 6 maanden heb ik Intermittent fasting (ik hou van grote maaltijden) gecombineerd met IIFYM (veel variatie). Ben wel pas sinds 2 maanden genoeg gaan eten, waardoor ik misschien wel wat progressie heb laten liggen. Toch ben ik...