maaltijd

Beste Forumleden, Ik weet niet of deze vraag al gesteld is. Ik kan hem namelijk nergens vinden. Momenteel ben ik in mijn cutfase. Mijn voeding is goed opgebouwd. Het enige probleem waar ik tegenaanloop is het volgende. Heel veel bodybuilders stellen 'no carbs after 6 oclock in your...

Een goeieavond DBB'ers, Nu heb ik daarstraks iets gelezen over wat er gunstiger is, 3x per dag eten, 6x per dag eten of meer. Hier ergens op het forum (ben het topic verloren) postte iemand een site met "fabeltjes" die worden gedebunked, daar stond een artikel met wetenschappelijke studies...

ik moet vanavond voor het hele gezin koken.. alleen me ouders hebben beide overgewicht. ik wil een maaltijd maken die ze laat zien dat gezond eten ook lekker kan zijn. iemand suggesties? het is voor 4 personen

Goedenavond, Op dit moment ben ik bezig met IF (intermittent Fasting). Ik eet vaak 2 maaltijden in mijn 6-8 uur time window. Nu zegt persoon A dat weinig maaltijden killing is voor je metabolisme en dat je zeker wel 6 maaltijden moet verdelen over de dag. Persoon B daarentegen, predikt dat...

Hallo, Na ontzettend veel achtergrondartikelen te hebben gelezen, heb ik besloten in ieder geval tien weken lang een cyclical ketogenic diet te volgen. Na deze tien weken zal ik of gaan opbouwen naar een dieet waarbij ik op hetzelfde vetpercentage zal blijven of nog even doorgaan. Ik weeg 58...

Hi, Ik heb een vraag. Ik ben nu sinds een week bezig met dbol kuur en let natuurlijk erg goed op Mn voeding. Is het tijdens de kuur ook verstandig om een keer een cheatday of maaltijd te hebben? Bijvoorbeeld een keer een friet speciaal? Alvasg bedankt,

Goedemiddag, Op musclemeat zie ik een aantal producten die al kant en klaar zijn of voorgekookt. In de beschrijving staat dat je t alleen uit de vriezer moet halen en in de magnetron moet opwarmen en klaar is je maaltijd. Dit kost niet veel tijd en je bent zo klaar. Ik vroeg me af of...

Ik ben na mijn cutkuur en bridge nu 4weken bezig met mijn bulk. Ik heb gecut op: 1-8 250 test e pw 1-8 100 tren a ed 9-14 250 test e pw 15-heden 500test e pw 15-heden 100 tren a ed Daarnaast loopt hcg mee. Ik ben ondertussen sinds het eind van mijn cut 5kg bijgekomen en 2% in vet...

Beste iedereen, afgelopen half tot drie kwart jaar heb ik niet meer veel gedaan aan sporten en dergelijke. Nu wil ik de draad weer oppakken maar moet echt weer wat massa creëren. Ik ben van plan 4 keer per week te sporten. Echter door mijn werk heb ik onregelmatigheidsdiensten en moet...

Beste DBB leden, Wat is een goede post workout maaltijd voor in de cut? Ik train meestal wat later op de avond en wil dan niet te veel kh meer binnenkrijgen, toch wordt er altijd gezegd dat de maaltijd na het trainen voorzien moet zijn van vetten, eiwitten en koolhydraten. Ik heb daarom gekozen...

Hoi allemaal, ik ben 1.75, 74kg en mijn bf zit op 14-15%. Ik wil dit verlagen naar 10% op 70kg. Ik ga in de toekomst bij de Marechausse dus mijn doel is om atletisch te zijn/blijven en conditie uppen. Nu ben ik begonnen met een voedingschema. Tips zijn welkom! Maaltijd: 1 07:00-08:00 golds...

Ik ben graag benieuwd naar jullie tips om de eetlust te verhogen! (ik bedoel hier dus niet mee kcal-rijke maaltijden/ of tussendoortjes maar de daadwerkelijke 'appetite') Laat ik alvast een start maken: - kleine beetjes water drinken verdeeld over de dag - kleine maaltijden verspreid over de...

Beste, Ik ben momenteel bezig met het opstellen van mijn carbcycle dieet. In de carb cycle codex vn T nation staat er het volgende, 25% van u carbs nuttigen in de ochtend, 50% meteen na de training en 25% 60-90min na het post workout meal. Wel na mijn post workout meal eet ik namelijk nog...

Hallo, Uit verschillende artikels en forums heb ik gelezen dat een endomorph in geleidelijke meerdere kleinere maaltijden moet eten. Een persoon verdeeld zijn maaltijden meestal over 5, 6, 7 of zo per dag. Kan een endomorph zijn maaltijden variëren tot 8 of misschien wel meer per dag...

96 kg 18% vet? Volgens Haris Benedict is mijn onderhoud 3638 kcal met KT erbij, vind dit wel aan de hoge kant? Dus ben hier 500 kcal onder gaan zitten. Mijn vraag is dit schema goed om te cutten zo of heeft iemand nog op of aan merkingen? Voedings schema: Maaltijd 1: (10 uur)...

Beste DBB'ers, Ik ben sinds 3 maanden bezig met cutten. De kilo's vlogen op het begin eraf, maar ik ben bang dat het veel vocht is wat ik ben kwijt geraakt, want ik begon op 102 kg, 20% bf, en zit nu op 91 kg en 16,7% bf. Blij dat ik wel aardig wat ben afgevallen, alleen vind ik het bf wel heel...

Ik ben recent erachter gekomen dat mijn voeding aanpassingen nodig heeft. Ik heb alles opnieuw laten berekenen met de myfitnesspall app , aleen weet ik niet of dit de goede manier is.. Mijn doel is cutten naar <10% 8% 9% VP Op het moment heb ik 17% VP ik ben 17 jaar 1.75 weeg 68.2 Volgens de...

Hallo, ik wil morgen beginnen met cutten en heb er een voedingsschema voor gemaakt. Ik zit nu op 13-14% en wil graag naar 10-11%, en als het goed gaat misschien wel onder de 10%. Stats: 1.70m 67kg 13% Maaltijd 1 2 Omega 3 capsules 1 Multivitamine 250ml Melk 50g Havermout 28g Whey (Met water...

Naar aanleiding van dit topic http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/maaltijden-500-600kcal-363192/ en de reactie van , (propz to him). Heb ik besloten om dit topic aan te maken. Er is al een maaltijden topic maar daar wordt alles ingezet en niet alle maaltijden van zo'n 500 kcal...

Hallo Ik had even een vraag ik ben nu aan het (clean)bulken op 2800-2900 kcal. Maar ik heb een paar vragen over cheaten; hoeveel cheatmeals per week kan ik hebben? Want in het weekend drink ik minimaal 1 maximaal 2 keer bier, rest van de dag is wel clean, maar ik laat dan wel een maaltijd...