magere

Hallo, Ik ben van plan weer te beginnen met trainen en wil zorgen dat het moeilijkste ook in orde is, mijn voeding. Ik wil graag groeien en wat minder vet op mijn lichaam. Ik ben 17 jaar 1.83M 80 KG Mijn VP weet ik niet maar die zal aardig hoog zijn. Heb een lang en mager postuur...

Hi, om met de deur in huis te vallen! ;) Mijn naam is liza en ben 22 jaar, ben al 3 jaar bezig met me voeding en sporten, des ondanks veel tegenslagen o.a. door sonja bakker waardoor ik dus iets van 5 kg ben aangekomen. Het volgen van een koolhydraatarm dieet van de diëtiste, waarbij ik niks...

Hey, Ik vroeg me af welke noten/pinda's en yoghurt het beste zijn met meeste eiwitten en misten vetten,suikers

Heey Jongens ik Fitness nu 2 jaar en ben sindskort aan een Voedingsdieet begonnen. Ik eet nu: Onbijt 6:15 Havermout ( 5 eetlepels ) Brinta (5 eetlepels ) Lijnzaad ( 1 eetlepel ) Whey Proteine Eiwit shake Magere Melk ( 250ml ) Vitamine Pill Groene thee (9:30) 2 Bruineboterhammen...

Ik was van plan voor het slapen gaan kwark te eten ipv shakes. Nu heeft mijn moeder kwark meegenomen, maar nu blijkt dat mijn moeder 2 verschillende kwarken heeft gehaald. Eentje van het afvalmerk "linessa" met aardbei smaak, en andere is gewoon magere franse kwark. Nu merk ik dat in die...

Ik ben momenteel aan het cutten, ik richt me nu dus meer op het verlies van lichaamsvet en het behoud van spieren. Na deze periode ga ik spieren opbouwen. Momenteel eet ik magere kwark voor het slapen om spierafbraak tijdens de nacht tegen te gaan. Is dit een goed idee om te doen in de...

Ik weet niet hoe het in Nederland is maar hier in België is een bak van 500 gram van €0,59 naar €0,75 gestegen!!!!!:eek: Hebben jullie dit ook gemerkt??? Vind ik wel enorm duur op dit moment :S

De magere kwark was op vanavond en vond dit in de koelkast. Wat vinden jullie ervan? Smaakt heerlijk! http://s22.postimg.org/6qke623pd/image.jpg

ik heb elke zaterdag een voetbalwedstrijd , maar omdat ik ook bezig ben met cutten (2000 kcal) weet ik niet precies wat ik moet eten om voldoende energie binnen te krijgen voor de wedstrijd... heeft iemand misschien tips ??? PS: dit eet ik nu Ontbijt: 250 gr magere kwark 500 ml magere...

al enkele weken eet ik dit als ontbijt : 250 gr magere kwark 450 ml magere yoghurt 20 gr Brinta 100 ml magere melk 50 gr stroop ( dit mix ik allemaal en giet er daarna stroop overheen ) KCAL 537 / KH 80.2 / EIW 43.7 / VET 2.7 mijn vraag is dus , is dit een goed ontbijt ? ( ik ben bezig met...

Ik heb gezocht of het er al op stond maar ik kon het niet vinden. Het mag ook geen recept heten, maar om de magere (franse) kwark wat te pimpen helpt een klein lepeltje jam erbij al enorm, ff roeren en klaar. Ik ben zelf wel fan van bonne maman jam, natuurlijk niet te veel jam er in doen...

Hallo allemaal, Ik worstel al vanaf het begin van de pubertijd met mijn zelfvertrouwen, enkel en alleen door het feit dat ik erg mager ben. Ik heb erg dunne armen en benen en ben van nature smal gebouwd. Het is trouwens niet zou dat je echt mijn ribben kunt zien. T shirts durf ik niet...

Ik koop deze al 3 jaar, nooit echt lekker of smerig maar de laatse paar dagen is het opeens heerlijk. Het smaakt opeens meer als Griekse yoghurt en het is met elke hap smullen. Hoe komt dat en waarom kunnen ze het niet altijd zo laten? Vroeger was dit ook een keer zo maar na 1 week was opeens de...

Beste DBB, Naast mijn dagelijkse voeding eet ik verdeeld over de dag 3 bakjes magere kwark van 450gram per bakje. Kan deze hoeveelheid zuivel op den duur negatieve gevolgen hebben ivm met lactose of iets dergelijks. Ik ga er immers goed op.. Maar voor de lange termijn maak ik me beetje...

Even een snelle vraag. Is aldi's jogging magere kwark nog steeds 49ct per bakje? Kan het nergens vinden. En de aldi is ver weg :p

Leeftijd: 23 Lengte: 1.85m Kg: 88kg bf onbekend Doel is om naar de 95 kg te gaan. Onderhoud: 3104 Aankomen 3880 Maaltijd 1: 100 gram oats + 1 schep whey isolaat + 400 ml water (zit eraan te denken om dit te vervangen door melk) 1 snee volkoren brood met pindakaas (191 kcal - 6.4 eiwitten -...

Hi, Kon niet vinden waar ik me moet voorstellen, dus maar even in het subforum 'beginners'(?) Maarten, bijna 24 jaar en train al enkele jaren, waarvan eigenlijk alleen het laatste jaar serieus. Eerste jaren waren wat vrijblijvender en om het ergste van m'n tengere postuur weg te werken, wat...

Hallo, Zoals de meeste weten heb je tig keuzes uit diverse kwarken. Welke neem jij ? en waarom ? Die van mij heet 'magere naturel kwark' van het merk Konings inhoud 500 gram Voedingswaarde per 100 gram Energie 235 KJ (55 KCAL) Eiwit 8,8 g Koolhydraten 4,8 g Vet 0,1 g Ik neem aan dat je een...

Ik zie overal wel dat ze mager melk drinken na sporten. Maar wat is er mis aan volle melk ? is volle melk niet better? mvg zot

Hey allen, Ik doe nu al een hele tijd push-ups en borstspier-oefeningen maar de borst blijft enorm magertjes. Over het algemeen ben ik ook zeer mager en smal, behalve misschien een klein buikje, al lijkt dat waarschijnlijk gewoon zo omdat ik een platte borst heb. Mijn vraag is nu hoe ik dat...