powerlifting

Ik heb zonet alle PL/SM/WL pics verzameld in de mediagalerij (heel werkje) en deze hebben nu een eigen sectie gekregen in de mediagalerij: Zag dat de laatste foto alweer van dec 2012 was, tijd dus om hier weer wat leven in te blazen, hoop dat met deze verandering dat gaat lukken!:) Onder...

Hey mensen, Ik ben sinds een maand begonnen met Stronglifts 5x5. Ik heb wat rond gezocht op het internet en ben erop uitgekomen dat ik rond de 200 gram eiwitten per dag moet eten, ik heb zelf al bepaalde voeding zoals vet eten en ongezonde voeding uit mijn voedingspatroon gehaald en eet nu elke...

Newflash!!! Extra kwalificatie wedstrijd voor het NK classic. Dit tijdens het NK (sub)junioren / masters "equipped" powerlifting op 22 mei 2016. Lees meer: [Link niet meer beschikbaar] Dit nav de grote hoeveel inschrijvingen voor de DRC-cup en dat daarbij verscheidene inschrijvingen ongeldig...

Hallo, Mijn vraag is krijg je met powerlifting toch een goed ontwikkeld lichaam en niet dat een lichaamsdeel minder ontwikkeld is dan de ander? Is het trouwens ook slim als je met een powerlifting schema bezig bent om te bulken? ( zijn hier nog belangrijke tips voor? ) De reden waarom ik dit...

Hallo, Mijn vriendin en ik zijn sinds kort begonnen samen met trainen (ik train al een aantal jaar, zij is net begonnen) en hebben beide interesse om te trainen gericht op powerlifting. Haar doel is vooral om af te vallen op dit moment en sterker worden. Nu hanteren we een UB/LB schema wat op...

Hallo, Mijn vriendin en ik zijn sinds kort begonnen samen met trainen (ik train al een aantal jaar, zij is net begonnen) en hebben beide interesse om te trainen gericht op powerlifting. Haar doel is vooral om af te vallen op dit moment en sterker worden. Nu hanteren we een UB/LB schema wat op...

Hallo allemaal. Na veel nadenken en zelf aankloten besloten te gaan voor het powerliften. Nu ben ik opzoek naar een paar goede schoenen hiervoor. Ben al het eea tegen gekomen maar wel benieuwd naar ervaringen/reviews van jullie wat de keuze misschien wat makkelijker maakt of misschien...

Powerlifting Nationals 2016 [Afbeelding niet meer beschikbaar] Door Wim op do, 18/02/2016 - 11:10 Organisatie Spartacus Noord-Scharwoude [Link niet meer beschikbaar] Livestream:[Link niet meer beschikbaar] Video van het laatste NK Powerlifting in Noord-Scharwoude 2-4-2000 Wedstrijd schema...

Beste lezers, Eindelijk weer loggen in de powerlifting sectie van DBB :) Na een tijd te hebben gelogd in de algemene trainingssectie besloten om hier verder te gaan. Hopelijk ben ik en blijf ik hersteld van blessures en kan ik de komende tijd weer goed vooruit gaan. Het afgelopen trainingsjaar...

http://www.smerendlekker.com/een-halter-riem-voorkomt-het-nou-echt-blessures/ Feedback is welkom!

Ik zag dit op facebook voorbij komen. De benodigde wilkspunten zijn dus omhoog geschroefd vergeleken met vorig jaar Kwalificatienormen NK Classic 2016: Dames alle gewichtsklassen: 300 punten Heren 59 kg en 66 kg klasse: 300 punten Heren 74 kg klasse en zwaarder: 350 punten Als kwalificatie...

Yow, Mensen hier die bekend zijn met de bulgarian method? Ik ben van plan 3 cycles hiervan te volgen. Maar loop wat vast met hoe ik mijn beachmuscles hierin verwerk. Armen, schouder en midback, posteriour delts zijn mijn zwaktes. Graag ook wat extra ab, lunges en hamstring work. Dat zijn dan...

Na een jaar uit de sportschool te moeten weg blijven door gezondheidsproblemen wil ik terug starten. Ik heb in dat jaar een redelijk buikje gekweekt en de manboobs zijn ook terug. Mijn gewicht is nu een 105kg mijn lengte 1.87 ik heb een job waar ik bijna geen lichaamsbeweging heb. Het laatste...

E1rm 16 januari 2016 (start pl schema en na 7 weken herstel OP) SQ 77.5 BP t&g 56 DL 107 Meet @ foxgym 28 februari 2016 SQ 95 (E1rm 100) BP 60 (E1rm 61.5) DL 125 (E1rm 123) Doel @ DRC cup SQ 110 BP 70 DL 140 bijlage - Zelf gefrabiceerde Exceltabel die ik gebruik om de repranges en rm...

Ja daar is hij dan. Mijn nieuwe log. Mooie kans om 2015 af te sluiten en op nieuwe doelen te richten. Ik ga mij (zoals al uit de titel blijkt) meer op powerlifting richten. Huidige macro's en kcal trainingsdagen 3100 kcal niet-trainingsdagen 2600 kcal carbs tussen de 45-55% eiwitten tussen...

Voor wie nog niet bekend is met rpe http://www.powerliftingtowin.com/a-review-of-mike-tuchscherers-reactive-training-systems-rts/ Ik zocht zelf een makkelijkere manier om te switchenvan repranges zoals je doet bij dup (daily underlating periodisation) en ik zocht tevens een manier die precies...

Hi allemaal, Op 28-02-2016 zal de 3de editie van onze FoxGym Powerlift meet plaats vinden in Rotterdam Fijne dag,

*update 10-3-2016* Zal ik het doen of niet? Mmmm toch maar weer een logje aangemaakt. :D Voor de mensen die mij nog niet kennen: Hoi, ik ben Sanne! Ik heb het Nederlands record raw deadlift met 195,5 kg op mijn naam staan waar ik erg trots op ben. Ik train sinds januari 2016 met een powerlift...

Na een tijd dagelijks mijn tijd te besteden aan dit forum, heb ik besloten om een log te beginnen. Het lijkt me namelijk leuk om mijn progressie in mijn log terug te kunnen lezen. Verder is het ook handig, aangezien ik dan (hopelijk) niet telkens topics hoef te maken voor kleine vragen. Over...

Ik ben sinds 2jaar intensief aan het sporten, ik heb al verschillende "doelen" gehad, o.a meer de focus op bodybuilding gelegd, crossfit gedaan en nog steeds op regelmatige basis uitoefen maar nu ben ik sinds 6 maanden mezelf meer gaan focussen op powerliften (squat, deadlift en bench) Ik zoek...