proberen

Yoyo zijn er mensen bekend met dit schema ? Als ik zo bekijk dan zie ik veel voordelen. De grote spiergroepen hebben meer rust nodig waarbij ik armen en schouders nu zon 4x per week pak die herstellen best snel bij mij. Upper push focus Lower Schouder/armen Rust Upper pull focus Lower...

hallo allemaal. Ik train met tussenpozen al 25 jaar en wil na al die tijd een keer een kuur proberen. Hiervoor zou ik graag jullie advies willen. Ik snap dat test500 eigenlijk het beste zou zijn, maar ik ben helaas te schijterig om zelf een naald in mijn bil te prikken en heb ook niemand in...

Vannacht met mijn collega over schema's gehad. Ik zit op een 3 split en hij doet iedere spiergroep op een andere dag, en schouders-Traps samen. Zijn verklaring: Als ik een grote spiergroep train, gaat het meeste bloed en focus daarheen. Als ik daarna mijn kleinere groep train ( bijv bi's na...

Hey mensen. Ben op zoek naar mensen die ervaring hebben met sarms, gewoon om wat info uit te wisselen.

Het zijn allemaal eenvoudige vragen, dus ik wilde niet 3 aparte topics openen, tenzij dat beter geacht word. Ik ben ook al op Google aan het zoeken, maar persoonlijk advies is altijd welkom. :o Wat te proberen na test, deca, eq, primo, hgh? Geen orals, insuline en geen trenbolon. Ik dacht aan...

Hallo allemaal. Ik ben nu ongeveer 12+ jaar aan de kracht training om mijn eigen testosteron te optimaliseren om geestelijke toestant te verbeteren. Ook heb ik verschillende dieten en supplementen geslikt. De reden hiervan is dat ik mij altijd energieloos en vooral depresief hebt gevoel...

Goedemorgen beste krachtpatsers, Het is weer tijd om wat afwisseling betreft trainingsschema te nemen en ik ben een aantal weken geleden op een voor mijn interessant schema geland. Day 1 Upper strenght: Bench press 5x5 Military Press 4x8 close grip bench press; 4x6-8 Pullups; 4x8-10 Barbell...

Beste forumleden, Momenteel train ik al tijden (paar jaar) met een 3-day split schema die ik 2 keer in de week op volg (6x dus). Ik ben er gigantisch op gegroeid en heb een mooie progressie gehaald, maar nu wil ik eens overstappen op een ander trainingsschema. Ik heb me veel ingelezen over een...

Hallo allemaal, Ik ben Pé en ik wil deelnemen aan de Sapcup in december. Ik ben nu nog niet tevreden over mijn huidige massa, ik wil er graag een kuur overheen gooien. Het lijkt mij verstandig om te beginnen met 250mg e test per week. Wat raden jullie aan? ( ik heb nog nooit wat gebruikt btw...

Beste lezers, Ben nu ongeveer een maandje bezig met sporten en moet volgens berekeningen 2400 kcal eten om aan te komen. Daarvan zou 114 gram eiwit moeten zijn maar in mijn voedingsschema zit ik op bijna 220 gram eiwitten. Hebben jullie enig idee hoe ik dit het beste aan kan passen? Dit is mijn...

Ik ben gediagnosticeerd met het fuckarounditis syndroom en hoop hier voor 2k17 verandering in te brengen met de 5x5 training (Jason Blaha versie). Dus sterker worden en kracht opdoen is één van mijn doelen, echter lijkt het me daarnaast ook supertof om chin-ups te kunnen als vrouw (Geen...

goede avond bb'ers Ik zie veel eetschema's om aan te momen met havermout erin en dacht laat ik het ook proberen (want er zitten aardig wat koolydraten en eiwitten in ). Alleen nu krijg ik het niet door me keel hoevaak ik het ook probeer. Mijn vraag is nu of er ook een vervanger is voor...

Heren, Ik heb al enige tijd een full body schema, maar sinds kort begin ik er meer moeite mee te krijgen. Het lijkt me een goed idee om de oefeningen dus wat meer te verdelen. Ik heb 4 dagen per week (1 uur per dag) om te trainen. Momenteel overweeg ik een PPL schema, maar zie door de bomen...

Heb zojuist Beyond 5 3 1 aangeschaft van Jim Wendler. Wil even wat nieuws proberen om mijn training weer op te pakken na een lange reis. Maar mijn vraag aan jullie is, wie heeft er ervaring met zijn programma's en hoe zijn die bevallen?

Hi allemaal, Ik doe zelf de benchpress momenteel 5x5 op 45 kg. Nu wil ik zelf wel eens de 50 kg gaan proberen, alleen is 5kg natuurlijk best een grote stap. De benchpress is de eerste oefening van de dag en daar warm ik me dus ook mee op door van een laag naar relatief hoog gewicht te gaan...

Sinds een tijdje kunnen mijn darmen yoghurt en kwark niet meer goed verteren. Daardoor krijg ik buikpijn, gasvorming etc. Wat mijn betreft is het een ideale bron van eiwitten voor elk moment van de dag. Nu ben ik op zoek naar een andere bron van eiwitten die je gemakkelijk elk moment van de dag...

Beste mensen, is er iemand die dit rack heeft en wat ik even zou mogen uit proberen? Ik denk opzich dat dit de beste keuze is voor wat ik zoek, maar ik twijfel toch nog over de trainings-diepte. En helaas kan ik deze bij fitness seller zelf niet uitproberen. Stuur me een pm als je het rack...

Dag lieve mensen. Ik train al een jaartje of 5 en ik wil nu toch een stap verder. 28 jaar 91kilo 9%bf Ik eet nu 3400kcal per dag. Ik denk dat aan nog wat meer massa. Iemand advies over welke kuur ik kan proberen orals of inject maakt niet uit. Let op wordt mijn 1e kuur. Graag dus mensen...

Yo, na tijdje weg te zijn geweest, wil ik weer een blast erin gooien Twijfel tussen bold of npp. Blast word; 100mg tren a ed 50mg test p ed 50mg mast p eod Wou 1gr bold tegenaan gooien, heb dit vaker gedaan maar elke keer hele slechte libido en eetlust tijdens blast gehad. Misselijk na elke...

Goedemorgen allen, Deze beginner heet (wederom) een vraag. Aangezien de vorige adviezen mij uitstekend geholpen hebben (bijna 10 kg eraf) dacht ik, laat ik het nog eens proberen :) Ik merk de laatste tijd dat ik qua voeding in een dip / het slop zit. Daarmee bedoel ik dat ik merk dat het erg...