proberen

Beste DBB'ers, Gisteren mijn eerste inject (na 1 jaar off te zijn). 3uur later kreeg ik plots hevige maagzuur aanvallen gedurende 1uur lang (heb dit normaal nooit, heb een stevige maag normaliter). Wat helpt tegen maagzuuren door gear? Thanks

Beste lieve kindertjes, ik train inmiddels al een aantal jaren, eerst een tijd op kracht getraind. vorig jaar de focus op PL gelegd maar heb dat vanwege blesures gestopt. laatste maanden proberen te gaan gewichtheffen, maar door een zere knie lukt dat ook niet echt. heb nog doorgesukkeld maar...

Naar lange tijd wat aangekloot te hebben, wil ik e.e.a. weer wat serieuzer oppakken. Daarom ook een log bij houden. Ik train minder vaak met een lang vast schema. Soms split, soms fullbody, soms UB/LB. Vandaag: Borst schouders triceps. Incline dumbell press 1x 10x 20 1x 10x 30 1x 10x 40...

Na 3 maanden off te zijn vlieg ik er weer helemaal in. Zoals sommigen misschien weten was deze kuur pas gepland vanaf Juni, maar vanwege recente gezondheidsredenen heb ik besloten deze kuur nu te beginnen. Door een chirurgische ingreep ben ik 10 weken immobiel geweest, wat natuurlijk voor een...

Gisteren bestelling van fuelyourbody binnen gekregen; eiwitten en vitamine pillen. Eiwitten smaken goed. Dus zeker een kijkje waard. Doen ook maaltijden, binnenkort ook maar eens proberen:D

Ik heb de laatste 2 maanden het probleem dat mijn benen zeer snel verzuren en moe zijn. Met mijn bovenlichaam heb ik hier helemaal geen last van. Overigens ben ik niet echt kracht verloren in mijn benen behalve met legpress, want daarbij wordt het wel erg snel zwaar door de verzuring. Ik...

Ik ben van plan om een clean bulk te doen maar deze keer wil ik mijn koolhydraten vooral voor en na mijn training nemen en bij ontbijt Ben benieuwd wat jullie ervan vinden Stats 1.83 88 kilo 12 % Schema Ontbijt 100g havermout 30g whey 2 sn bruin brood met pindakaas Pauze 1 250g kwark 50 g...

Gezien mijn deadlift belabberd is .en de zwakte zit in mijn hams en glutes wil ik de ghr in me schema gooien. (rug bolt tijdens liften) Nu heb ik van de week de ghr voor het eerst gedaan onder begeleiding van me instructeur, maar ik kom niet eens 1x omhoog.. Is er een tip om dit op te bouwen...

Sinds enkele weken heb ik last van zeer heftige verzuring van mijn spieren wat extreem snel optreed. Als eerste dacht ik dat ik meer rust nodig had en ben van 6x per week terug gegaan naar 4x per week trainen. Aangezien de klachten niet weg gingen heb ik mezelf een week volledige rust gegeven...

Hoi, Ik ben nieuw op dit forum en helaas gaat mijn eerste post over een blessure. Sinds ik hoger ben gaan bankdrukken, heb ik last van mijn linker handpalm. Ik heb een erg stekende/drukkende pijn wanneer de stang op mijn handpalm rust. Dit is dus niet alles bij het wegdrukken. Ik hou de stang...

welkom ! hierbij ga ik mijn blast proberen te logge. dit ga ik vooral voor mijzelf doen om zodoende proberen me progressie bij te houden. mijn begin stats : 21jaar 185cm 100,1kg ( lege maag) schat rond de 13% vet afgelopen weken voor deze blast heb ik zwaar gecutt en hiermee van 16/17%...

ik train normaal 5 dagen per week met woe en zaterdag rust dan train ik ma borst biceps di benen do rug vr borst schouders zo triceps buik nu wil ik overgaan op een 4 daagse split die er zo uit ziet Maandag Squat Leg press Leg curl Stiff-legged deadlift Standing calf raises...

Excuses als dit soort posts al honderden keren zijn gepost... maar omdat voor iedereen de situatie weer net een beetje anders ligt... Ik zag dat er persoonlijke begeleiding mogelijk is, maar de kosten waren niet mis. Waarschijnlijk goedkoop voor wat je krijgt, maar als arme student heb ik nu...

Hallo iedereen, ik ben 18 jaar oud en 1.78, en ik weeg 67 kilo. Ik weet niet hoe het kan maar ik blijf er dik uit zien. Ik ben twee jaar geleden 10 kilo afgevallen, toen was ik ongeveer 55 en had ik ondergewicht, en het was wel iets minder maar het zag er nog steeds zo uit. Ik weet niet wat ik...

Hoi hoi Nu men pre-workout shatter SX-7 bijna op is, en ik is iets anders wil proberen dacht ik aan Kill it van Rich piana. Ik heb gezocht op het forum maar kwam er eigelijk niets over tegen, Ik heb de ingrediënten even bekeken en het zag me er wel oké uit, maar natuurlijk dat zegt niet...

(weet niet of ik hier moet plaatsen anders graag verzetten op de juistte plek ) hoi , jaren geleden actief geweest en na ernstige gezondheidsproblem al jaren niets meer gedaan. nu vanaf januarie weer 3x in de week aan het trainen . woensdag avond (laat) vrijdag avond (laat) en zondags morgens...

Aangezien ik een slechte slaper ben mede door RLS, PLMD en een lichte vorm van apneu ben ik op zoek naar middeltjes doe goed helpen bij inslapen en doorslapen. Ik gebruik de laatste tijd vaak Iron Dream van Muscle Pharm, dit werk perfect enkel de dagen dat ik het niet neem slaap ik nog slechter...

Hallo iedereen. Mijn overhead press zit nu al 5 weken na elkaar vast op 40kg. Ik doe het 5x5 schema. Al mijn andere lifts gaan er zeer goed op vooruit, vandaag eerste keer fail op deadlift (90kg) maar dat was 99% zeker omdat ik al zo gefrustreerd was van die OHP (2 reps gingen goed en daarna...

Ik ben net begonnen aan een kuur met 1000mg test-e, 600mg deca en een kickstart van 50mg dbol, maar mijn eetlust is op dit moment gewoon kut. Ik moet me echt dwingen om te eten. Is het een idee om wat (low) bold ernaast te zetten om eetlust op te wekken? Ik heb bold al eens eerder gebruikt op...

Beste leden, Jullie zullen wel denken; daar is weer een leek/noob etc. Jullie hebben gelijk! Maar ik hoop toch echt dat iemand mij kan/wilt helpen (desnoods tegen betaling). Ik zie dat de begeleiding tijdelijk op hold staat ivm ziekte. Ik ben recentelijk hersteld van een hersentumor:) en...