progressie

Ik ben een man van 27 jaar oud, ben door redenen die ik niet bespreek werkloos, nu ben ik vanuit een periode van +- 6 jaar op bed liggen en letterlijk NIKS doen, weer gaan wezen sporten oa door verschillende gezondheidsklachten. (volgens mij had ik een vorm van spierdegeneratie ik wankelde en...

Hallo allemaal. Na een lange tijd niet meer in de sportschool te zijn geweest, ben ik sinds 3 weken geleden begonnen met het 5x5 schema. Nu lees ik veel positieve, maar ook negatieve verhalen en reacties over het schema. Vandaar dat ik hier wekelijks mijn progressie wil delen met jullie. Ik zal...

Ik train nu 2,5 jaar, de progressie is momenteel minimaal/ a bijna niks. Ik wil graag verandering brengen maar ik vind het moeilijk wat bij mij past. Normaal gesproken doe ik per oefeningen 4/5 sets met 8-10 herhalingen. voor compound oefeningen zal ik de kg's opnoemen (bovenlichaam): waar ik...

Deze foto is vorige maand genomen geweest Deze foto heb ik vandaag genomen Ik ben bezig met intermittent fasting en heb dit de voorbije maand gecombineerd met een keto dieet waarbij ik 1 maal in de week een carb night deed. Nu schakel ik over naar carb backloading om te zien wat het effect...

Ik heb hier al veel gelezen over allerlei schema's. Maar ik heb nu iets met bomen en bos. Wat bij het een goed is blijkt later weer minder goed. Dan is toch opeens het een beter. Ik train nu drie keer in de week krachtsport. Een keer strong viking training (combinatie cardio kracht) en Een...

Beste Dbb'ers, In het verleden hadden mijn benen geen prioriteit. Toen ben ik begonnen met Squatten, maar kwam maar niet verder als setjes met 60 kg. Toen een tijdje coaching gehad met 5x5. Daar heb ik winst uit gehaald. Het niet hoger kunnen als setjes van 60 kg bleek uiteindelijk een...

Ik ben vorig jaar september 2015 begonne met fitness en nu was ik benieuwd wat jullie vinden van mijn progress ik ben nu 16 jaar mijn lengte is 182cm en mijn gewicht is 79,5

Voor wat ik precies gedaan heb: [Link niet meer beschikbaar] (Admins, is dit ok? Of mag ik niet naar eigen site doorverwijzen?) [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hallo allemaal, Ik ben nu ongeveer +- 1.5 maand aan het cutten maar ik zie niet veel verschil kwa droger worden enz. ik ben van 105 kg naar 100 gegaan en weinig verschil te zien:( wat is het probleem als jullie kijken naar mijn voedingschema? heb ook geen krachtverlies tot nu toe...

4 maanden progressie. Ik ben van plan om nog een paar weken door te cutten. Tot nu toe van 92 naar 81 :)

Hallo iedereen! Ik ben nieuw op het forum en heb een vraag over voeding. Een aantal weken geleden heb ik mijn sleutelbeen gebroken en ik mag inmiddels weer beginnen met krachttraining. Nu lijkt het mij leuk om SL eens uit te proberen, met goede voeding om progressie te kunnen blijven maken...

Mijn progessie, van 106 KG naar 89,5 ! Ik was een 17 jarige jongen van ongeveer 1,97 en woog 106 KG. Ben mijn hele leven eigenlijk al 'dik' geweest en heb me er altijd voor geschaamd. De laatste paar jaren werd het steeds erger en had ik er echt last van. Toen een klasgenoot me vertelde over...

Hallo beste leden van bodybuilding forum nl. Ik ben een jongen 16 jaar. Ik ben nu ongeveer een jaar bezig met fitness. Ik ben nu voor ongeveer 9 maanden al aan net bulken. Mijn gewicht is 88kg, 183 cm. Ik krijg op een dag 3200-3350 kcal binnen, 240 g eiw, 390g khl en 100 gr vet. Mijn gewicht...

Net als in de Trainingsschema's en Programma's sectie en de sticky GRATIS Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht , is dit een gratis progressieschema, maar dan om je maaltijden en massa bij te houden, dus om ze hopelijk nooit meer te missen. Je kan ook makkelijk je wekelijkse gewonnen...

================================================ Bewerking 2/6/'16 - 23:00 : ik ga in dit topic ook verder mijn log bijhouden, de leukemie log is bij deze dan gesloten. Het gaat nu vooral verder over het revalideren na de behandeling, voor wie het wilt blijven volgen...

Hey guys, Het leek me leuk om mijn progressie met jullie te delen. Ben nu nog steeds bezig met mijn eerste cut ooit en ben nu ongeveer 2 maanden aan het cutten. Links boven is mijn begin rond de 70 kg. Rechts boven einde van mijn bulk 83 kg. En de twee foto's rechts onder 78 kg. Train eigenlijk...

Hoihoi iedereen, Ik ben een 24 jarige dame die nu 2 jaar met veel plezier krachttraining doet. Ik heb mezelf alles geleerd met vallen en opstaan en heel veel youtube kijken en onderzoek op internet. In het eerste jaar vlogen de gewichten voorbij en werd ik heel snel heel sterk. Maar nu ben ik...

Mede bodybuild(st)ers ;) ik ga beginnen aan een nieuwe kuur en zou die graag willen loggen mits er geïnteresseerden zijn. Start kuur: stats: Leeftijd 29 Lengte 178 Gewicht +- 88,5 KG Vetpercentage: 9,5 % 4 puntsmeting. ervaring: + 12 jaar Benchpress: 120 kg 10 herh Squat: 140 kg...

hallo Ik wou even update met jullie delen,en even kijken wat jullie ervan vinden! Ik ben nu zo'n 4 maanden bezig met intensief trainen, 4 keer per week upper/lower split! Graag jullie mening..

Hoi, Weet iemand of er een tool bestaat (misschien een soort calculator of iets dergelijks) waarmee je kunt berekenen of er sprake is van progressieve overload. Als ik bijvoorbeeld in week 1 vier setjes van 8 reps met 100 kilo bankdruk dan wil ik natuurlijk de week erop meer kilo bankdrukken...