resultaat

Hee gasten ik train nu zo'n 3jaar ben nu bezig met de cut tot een procent of 6 -7. kijken wat ik kan bereiken! Arm size: 42,5cm Voeding 2960kcal 228eiwit 280koolydraten 98vet 91kg 9% 186cm 21Jaar door mulderjo geplaatst op 24 mrt 2016 om 22:34

Train nu 3 jaar. De laatste jaar ben ik begonnen met het bijhouden van me voeding. De before foto is dag 1 dat ik naar de sportschool ging, en de after is vorige week gemaakt. Ik heb lang last gehad van een schouderblessure waardoor ik wekelijks naar de fysio moest. Van de fysio mocht ik me...

Ik twijfel al een tijdje over AS aangezien ik moeilijk groei, maar heb totaal geen idee of het met AS wel lukt. Hoe werkt het en hoe lang duurt een kuur bijvoorbeeld en zie je bij iedereen resultaat of verschilt het p.p.?

Goedemiddag, ik wil graag weten hoe dicht het verband ligt tussen voeding en uiterlijk. Sinds mijn voedingsschema sinds een maand of 8 op orde is na jarenlang veel te laag in eiwitten en ''verkeerde'' en te hoog in carbs etc..zijn dit de volgende punten die in de spiegel opvallen: -Meer en...

Hallo, Ik ben Edo, 20 jaar, 1,70 lang en weeg tegen de 60 kg aan. Ik ben nu sinds kort bezig met een 3 maal daagse total body training op maandag woensdag en vrijdag waarvan de rest van de dagen rustdagen zijn. Dit doe ik d.m.v. een trainingsschema van 1 uur per dag. Ik ben zelf een goede eter...

Beste leden Heb nogmaals een ander product getest Riptropin Heb 10iu gezet subcutaan,3u20min later bloedafname laten doen Nu snap ik wel niet zo veel van het resultaat Overal zie ik het in mIU/l staan(andere fora etc) Maar bij de mijne staat microgram(kan ff het symbool niet vinden) Maxwaarde...

Hallo, ik zou graag wat advies krijgen over het aankomen in spiermassa. Ik train nu een jaar of twee en let sinds een maand echt op mijn voeding, hiervoor wel altijd shakes gebruikt op traningsdagen. Dit is mijn schema wat ik nu gebruik: Op ma wo vrij train ik een full body schema, hiervoor een...

Hallo, 3 maanden lang fitness ik 4-5 dagen in de week met iedere dag 2 spiergroepen te trainen, maar toch na die tijd zie ik nog steeds geen verandering. Ik eet voldoende, ik slaap voldoende en ik train voldoende. Nu dacht ik ik zal is beginnen met compound oefeningen en full body training 3-4...

Hi, Ik ben rustig op weg naar het behalen van een sixpack. Ik ben nu nog bezig om onder de 10% vet te komen. Zodra ik onder de 10% vet kom ga ik heel mijn lichaam trainen. Echter heb ik geen zin om een streng en strak voedingsschema te volgen. Ik eet nu ongeveer 8 boterhammen en een...

Ik train nu ongeveer 1,5 jaar Wou graag weten wat jullie ervan vinden Gewicht 82 kg 1,80 groot 12% 40cm biceps omvang

Hallo, Ik ben sinds 3 weken non-stop aan het trainen, maar ik zie nog niet echt resultaat. Sommigen trainen 2 weken en zien direct resultaat, maar ik niet. Is dat normaal? Ik snap dat iedereen anders gebouwd is, maar toch zou ik graag al resultaat willen zien. Dit is mijn schema...

toen ik begon heb ik hier enkele vragen gesteld en men voedingsschema (ondertussen iifym) opgesteld met de info op de site, nu zijn we ongeveer 18 weken verder en zijn er al 9kg af ik dacht even vergelijk fotos plaatsen ook al ben ik nog lang niet klaar, toch al een beetje trots aangezien het...

Hallo iedereen .... Kent of heeft er hier iemand ervaring met clenbuterol CLENOX van MALAY TIGER er zitten 100 tabs van 0.04mcg in . Ben deze ondertussen een dag of 10 aan het nemen nu met gering resultaat voorlopig . Het is de eerste keer dat ik clen gebruik en buiten wat ik lees en zie op...

Hoi, Effe mijn resultaat showen kom van 80+en 18% nu 76kg en 10.5%

Beste lezers, ben sinds 2 weken weer volop aan het trainen. mijn doel is vooral vet verliezen rondom mijn buik. wat vinden jullie van deze 2 weken resultaat zie hier before and after

Ik wil graag even m'n resultaat meedelen en vragen wat jullie ervan denken Begonnen zonder enige ervaring en nu geëindigd op: SQ: 77,5 Bench 50 OH 35 Barbell 42,5 Deadlift 90 KG Bodyweight 60 - > 66Kg 3x per week getraind. Ik ben er zelf wel tevreden van. Wa denken jullie ?

Nu zo'n 4 weken in de cut, doel is om rond de 6% te komen. foto 1: 78,8 kilo foto 2: 75 kilo

Hallo allemaal, zit al een tijdje op dit forum maar nooit wat gepost. dus bij deze mijn 1e post :) 6 weken geleden heb ik het trainen goed opgepakt, voorheen ging ik wel naar de gym, maar zonder een voedingschema kwam er maar geen resultaat. Ik ben in deze 6 weken iets meer dan 5,5kg...

Beste mensen, Ik ben heel erg benieuwd naar jullie ervaring omtrent het stoppen met alcohol tijdens je KT periode. Zelf ben ik student en drink ik elk weekend wel een flink aantal biertjes. Drink ik dan een weekend niet, dan merk ik dit ook gelijk aan mijn trainingen. Nu ben ik benieuwd...

Hallo had een vraag heb mezelf een tijdje laten gaan zat in een dipje en was beetje depressief en helemaal niet in de mood om te trainen... 3 maanden later ben je opeens 20 kilo later... shitt oke nu wil ik dus weer terug gaan na het patroon waar ik toen was (rond de 80 kilo met meer...