resultaat

Eindelijk heb ik mijn tweede trainingsjaar afgerond :D. Ik weet dat ik meer had kunnen bereiken, maar ben toch blij met het resultaat en hoop nog lang voort te kunnen doen :). Mijn voeding is niet helemaal in orde, maar ik werk met de middelen die ik heb :). Mijn stats op dit moment: -...

Kan iemand mij hier gespecificeerd en tot in detail uitleggen wat het resultaat hiervan is.

Hey, ik train sinds aug 2014 5x per week en probeer sindsdien ook goed op mijn voeding te letten. Eerst ben ik 8kg vet verloren en nu probeer ik te bulken. Wat ik eigenlijk wil weten is hoe lang je echt moet trainen om goed resultaat te gaan zien? Ik hoor wel van mijn vriendin en vrienden...

Ik ben 14 jaar en weeg 70 kilo en ben 1,84 meter lang. Hoe krijg ik een sixpack? 1. Welke oefeningen zijn het best 2. Welke voeding is het het meest geschikt voor mij? Alvast bedankt voor de reacties!:)

Hi, Ik heb hier al vaak rondgekeken voor algemene informatie, maar ik heb nu echt wat specifieke hulp nodig want het wil maar niet lukken. Wellicht een wat lange post, maar ik wil alles neerzetten om zo veel mogelijk feedback te kunnen krijgen van jullie. Mijn stats: Vrouw, 27j, 1.63...

Ik had even een vraagje. Heb tren a / test e kuur achter de rug mooie 9 kilo mee gepakt echter kreeg ik wel last van me nieren. Ben naar de dokter geweest en bloed in urine gevonden.. binnekort echo van nieren. Nu mijn vraag ik ga nu paar maand off zodat me lichaam even rust krijgt. Nu zit ik...

Hallo allemaal, ben 4.5 maanden geleden begonnen met trainen. Wat is jullie mening over mijn rug? Ben van 83kg naar 86.7 kg gegaan en vp weet ik niet maar ik schat rond de 20%? Mijn ervaringen: striemen bij de overgang borst naar schouder bij de oksel zegmaar, en klein beetje striemen bij mijn...

Vraag het toch maar even, ben een lezer en bijna geen poster. Waarom heb ik na 6maanden totaal geen vetverlies met 6iu hgh per dag? Heb 2.5 maand Longxii HGH gebruikt (idee dat die zooi zo nep is als de klere) en daarna even een maand Norditropin 2iu (maar gestopt vanwegen extreme hoogdpijn)...

Hallo, ik ben nu ruim acht maanden aan de Androgel, begonnen met een 25mg zakje en nu 2x50mg zakjes iedere dag. Iedere 3 maanden bloedtest via arts. Korte geschiedenis: Ik voel me mijn hele volwassen leven al depressief, vermoeid, weinig energie, laag zelfvertrouwen en een zeer laag libido...

Dit is het resultaat van 5 maanden trainen. Ben nog steeds bezig om mijn vet % verder naar beneden te halen. Heb tussendoor ook af en toe nog gebulkt om mijn spiermassa te vergroten. Doel is om begin volgend jaar een platte buik te hebben.

Ik train bijna 2 jaar en wordt in november 17 jaar. (1m67 en 65kg) Hier foto's van resultaat: goed resultaat voor 2 jaar ofniet? Raden jullie aan om deze winter te bulken of eerder cutten omdat ik al vrij veel vet ben aangekomen :p

Momenteel met mijn eerste cut bezig, vandaag precies 3 weken! Zou iemand m'n VP kunnen gokken, denk zelf rond de 14 ofs. Foto's waren in de avond genomen dus had een beetje een volle maag. PS: laatste dagen nog wat gebruind, ging sneller dan op vakantie in 't zuiden, f**k zonnebrand:mad:

Train nu al 5-6maanden consequent benen mee. Spijt van dat ik niet vanaf begin af aan benen goed getraind heb. Ben nu momenteel nog maandje of 2 in de cleanbulk wil erna weer gaan cutten en echt goed droog worden, wil meer definitie in benen ik neem aan dat dit ook alleen gebeurd wanneer ik...

4x per week KT en 3x cardio! Tijd om te bulken of nog verder met de cut? :D

Graag wat advies! Vanaf oktober 2013 tot mei 2014 heb ik voor het eerst een serieuze poging gewaagd te bulken. Ik heb een trainingsprogramma voor mezelf opgesteld (6x week 1,5 uur, verschillende oefeningen voor m.n. grote spiergroepen, continu streven naar meer gewicht en elke oefening tot...

Sinds mijn vorige meting heb ik 4 weken op onderhoud gezeten. En sindsdien ben ik gaan bulken. 300kcal boven onderhoud op KT dagen en 75kcal boven onderhoud op cardio en rustdagen. Onderhoud: 2654kcal KT-dagen: 2952kcal (E210, K348, V80) Cardio en rustdagen: 2725kcal (E203, K305, V77)...

Hey, Ik heb nu een maand lang een redelijk druk splitschema gevolgd, nu ben ik van plan een ander schema te volgen aangezien afwisseling voor resultaat staat. Maar wat voor schema dan? Kan ik nu bijv 5x5 gaan doen of is dat een slecht idee omdat ik hiervoor alle spiergroepen echt per...

UPDATE: Klaar met cutten, ben niet helemaal geindigd waar ik zou willen maar ik merk dat het me steeds meer tegen gaat staan. Ook weeg ik nog maar 75 kilo en dat is toch wel de ondergrens. Ik schat mn vetpercentage nu op zo'n 12 - 13 dus dat is do-able. Nu cleanbulken tot april en kijken hoe ik...

Ik ben begonnen met mijn blast en ook mijn contest prep cycle(16 weken,als ik zou verder doen ben ik tegen showday 1 jaar on,dan ga ik flink nakuren en herstellen,of nou gewoon stoppen ..?,Het ziet er niet zo goed uit hmm..wat is jullie mening mannen ? Ik vandaag bezig...

Na het lezen van bijna alle info die ik hier kon vinden kom ik er nog niet helemaal uit... Hoop op jullie hulp. Mijn gegevens: - leeftijd 37 - lengte 190 cm - gewicht 88,5 kg - vet% 15% - spiermassa 70,7kg Ik heb mijn BMR uitgerekend en kom op 1980 kcal uit. Ik pas een factor 1,6 toe...