spier

Beste dbbers Ik woog 2 maanden terug 98kg en ik had 6% bf Nu weeg ik 92 kg met zelfde bf maaaarr er is geen verschil te zien... is dit misschien vocht in mn lichaam dat ik kwijt ben ofbiets dergelijks? Mijn voeding is namelijk nauwelijks veranderd. Is het ook mogelijk dat het spierverlies...

3x Zelfde spier groep in 1 week Ma, Rug Biceps Di , Triceps Borst Wo Legs/Shoulders<- Ochtend - Rug Biceps <- Avond Vrijdag Triceps Borst Zaterdag Rug Biceps zondag Schouders Triceps Borst Je spieren hebben 48 uur rust nodig maar is het mogelijk 2x te trainen andere spier...

Hallo, Op veel sites lees ik dat het af te raden is om een stijve spier te trainen... Ik weet dat je dat best niet doet om blessures te vermijden enz. Ik train 3 dagen in de week en op de dagen dat ik niet train doe ik thuis buikspieren, pull-ups en triceps. Ik vraag me af of het ok is als ik...

hoi, bij m'n linker arm zit mn bicep dichterbij mn elleboog dan bij mn rechterarm. ben rechtshandig en recht is ook iets breder. het lijkt alsof ik links een lange spier heb en rechts een korte. hoe zou ik dit kunnen verhelpen of kan dit niet? Gr.

Sinds vorige week met triceps skullcrusher linkertricep verrokken met als gevolg een geknelde zenuw aan de aanhechting van men ellebog, dokter zei : rusten !2 weken niets doen en zeker niet trainen , pas na 4 weken ! Nu ik zit in week 2 en begin stilaan krankjorum te worden en heb de neiging om...

Beste BBers Ik heb soms 3 dagen spierpijn in borst/triceps/benen. Kan ik ze de derde dag dan trainen of moet ik ze dan laten rusten?

Ik heb dus maandag na het trainen van de borst en triceps last gekregen van een spier in mijn rug/schouder. Het ging al een stuk beter vandaag en voelde er vrij weinig van , maar ik heb dus vandaag schouders getrained en het is nog erger dan eerst ... Ik snap dat het gewoon dom van me was om...

Ik zet met 0,6 x 25 blauw in quads, heb er nu 9 weken op zitten heb 2 merken test-e geprobeerd maar blijf spier irritatie gevoel houden als een modda****a, dus ik wil volgende week toch is met 0,8 x40 groen proberen.. Iemand hier meer last van dit probleem gehad?

hallo allemaal, ik had een vraagje na een gewoon dieet te hebben gevolgd en daar alleen van te zijn aagekomen in vet en spier, ben ik mij gaan richten op het atkins dieet. nou ben ik 2 weken bezig eet na het sporten kwark en voor het slapen gaan ook met whey isolaat. ik eet onder de 20kh maar...

nadat ik 10x heb gesquat kreeg ik last van me hamstrings. ik ben gewoon doorgegaan en dacht dat het gewoon later snel over ging. dat was en is neit geval en heb daar nog steeds last van. elke keer wanneer ik bv uit me stoel ga krijg ik pijn aan mijn achterbenen (hamstrings denk ik) verder heb ik...

Ik weet niet als dit al gepost is maar bij deze post ik dit onderzoek. Hier beweren ze dat de gains die je met aas gemaakt hebt het makkelijker maakt massa aan te zet als je gestopt bent met trainen en alles verloren bent dan een niet aas gebruiker. Wel de nadruk het gaat hier over muizen dus...

Als je bv 500 kcal boven je onderhoud eet. Hoeveel % word er omgezet in spier en hoeveel in vet? Of hangt dit teveel van persoon tot persoon af?

Morgen allemaal. Ik zit met een vraag, heb vrijdag avond eerste inject gezet in m'n been, het ging allemaal in 1 keer goed. Been werd daarna wat stram. En voelt nu nogsteeds krampachtig aan wanneer ik mijn hak naar m'n bil trek. Het rare vind ik dat het zeer doet op een andere plek dan de...

Wist niet precies waar ik het moest posten, dus dan maar hier. Ik heb last van m'n schouder, ik wou dus kijken hoe dat gebied heet, maar ik kan geen goede foto vinden. Hetgeen wat het dichts bij kwam was deze...

Goede dag, Om te beginnen: gewicht: 80 kilo vet: 18% Ik ben in een periode van 3 maanden nu 15 kilo afvallen. Zelf wil ik graag vet kwijt raken maar spieren opbouwen. Eetschema: 8:00 250gram magere kwark, 1 multi vit. pil, omega 3 visolie pil. 10:30 fruit (banaan of appel) 12:30 2 sneeën...

Hallo. Zit nu alweer voor de 2de keer in 3 maanden met m'n kuit in de war, deze keer is het wss een spieronsteking ipv een peesonsteking. Enigste wat ik kan doen is met m'n been omhoog zitten (dan voel ik helemaal geen enkele pijn), en als het gaat branden koud water erop doen. Been voelt ook...

Ik ben het boek Total Recall aan het lezen van Arnold hij zegt in zen boek dat hij elke dat kuiten trainde omdat dat zijn zwakke punt was dus is het slim om je zwakke punt(en) elke dag te trainen?

Hee ik ben een jongen 16 jaar, 84 kilogram, en vetpercentage rond de 16%. 16% is niet verschrikkelijk hoog maar toch wil ik graag mijn vetpercentage verlagen naar 12-10% Hoe lang zou dit gaan kosten? En moet ik nu 500 kcal minder eten of juist hetzelfde blijven eten? Graag tips...

http://www.zie.nl/video/opmerkelijk/Spier-gewichtheffer-knapt/m1mz6dxfg9jc :eek: Doet dat niet direct pijn????

Hallo, Heb al een aantal maanden last van een spier links onder aan mijn rug.. ik vind het zeer vervelend. soms heb ik er helemaal geen last van en dan opeens lijkt het alsof iemand met een naald er in zit te prikken bij elke beweging die ik maak.. kan daardoor ook geen deadliften en squats...