spier

hallo, ik ben bezig met een cut heb een behoorlijk vet percentage 27.3 volgens weegschaal nu was ik op de sportschool dacht laat ik me is wegen ik woog 136,5 dit was eerst 140,5 me vvm was eerst 102.6 nu 98.6 toen ben ik naar de eigenaar van de sportschool gegaan en gevraagd of die is konden...

1. Zou het mogelijk zijn als ik 300-400 calorieën boven mijn onderhoud ga zitten op trainingsdagen en 300-400 op de rest van de dagen op de langere termijn zowel lichaamsvet te verliezen als spier op te bouwen? Ik hoor regelmatig dat dit twee tegenovergestelden van elkaar zijn, dus ik ben er nog...

Sinds 2 dagen last van mijn elleboog. Naast KT boks ik ook 2 keer per week. Woensdag een zware triceps training gedaan met zware skullcrushers. Nou heb ik tijdens deze oefening vaker last van de ellebogen, maar dat gaat normaal ook weer weg erna. Deze keer niet dus. Inmiddels is de pijn op het...

Hallo, Ik ben ook nieuw. Ik heb een vraagje ... Wat doe ik fout als ? Als mijn linker borst en schouder meer is opgeblazen dan de rechter ? is dat aanleg of doe ik dan gewoon iets fout ? Vorige keer toen ik begon met sporten was dat ook al zo. En ik train niet anders ofzo.??? Ik...

Hallo dutchbodybuilders, Ik heb een vraag ik doe de laatste tijd veel cardio op de crossfiets alleen nu is mijn vraag verlies ik hierdoor veel spier? ( ik eet genoeg eiwitten) verlies ik dan ook spieren van bovenlichaam of is dit meer de onderlichaam?

Lieve mensen, Ik ben een meisje van 17, ik ben aardig dun, maar niet tevreden. Ik heb lang geturnd, en ik heb een enorm trage spierafbouw! Nu, 3,5 jaar nadat ik definitief gestopt ben (daarvoor deed ik al weinig vanwege blessures), is mijn sixpack eindelijk weg, je ziet slechts nog vage...

Zoals meeste van jullie weten is ramadan begonnensinds afgelopen dinsdag. Tot nu toeheden niet gevast, omdat ik bang ben dat ik met spier verlies temaken hebt. Voor 4 weken mogen wij moslims bij van 5:23 tm 21:40 ongeveer niet eten. Dat is een dik 16 uur. Waarbij ik absulut geen probleem heb...

vraag me af wat dit precies is dat groene circeltje is dat een spier ? of een pees of wat is het precies is mij de laatste tijd opgevallen dat het stukje groter word vraag me af wat het is zie het vooral als ik flex dus ik denk dat het spier is.. triceps ? en ja ik weet dat ik...

Ik heb nu dus 4 weken een dieet gevolgd van 2300kcal. Ik ben van 77,7 naar 75kg gegaan en van 16,1% naar 11%. Nu heb een schema gekregen van 5000kcals... Hier heb ik eerlijk gezegd mijn twijfels over. 181.5cm 75kg Vp 11% Onderhoud: 2800 Ik wil nu dus massa gaan kweken en mijn vraag is...

Beste medeleden, Ik ben in april dit jaar begonnen met trainen aan de hand van een 3-day traditional straight sets split schema en ik ben inmiddels 6 kg aangekomen (van 70 kg naar 76 kg). Nu ben ik klaar voor een geavanceerde schema en om die reden wil ik een 5-day traditional straight...

Hoi, Zit nu in week 11 van volgende kuurtje: 1-10: 300mg Tren-E 1-12: 250mg Test-e + nakuur uiteraard. Deze week de eerste keer enkel test-E gezet op maandag en nog steeds heb ik een gevoel in m'n bil alsof iemand d'er keihard tegenaan heeft geschopt of zo (ik kan me ook moeilijk op die...

Na 3 weken vakantie ben ik dinsdag terug voor het eerst beginnen trainen en ben ik gelijk ook begonnen met mijn 2e kuurtje Test-e. Dinsdagochtend eerst injectie gezet (500mg), op het moment zelf geen last maar tegen de avond kreeg ik wel hevige pijn in achterwerk (waar ik dus geïnjecteerd...

Hoi mede bber's Zoals de titel al zegt heb ik moeite met mijn borst te ontwikkelen ik train pas bijna 3 jaar nu waarvan het laatste half jaar met eet schema dus let niet op mijn status maar ik ga nu redelijk goed in mijn ogen benen armen rug etc behalve mijn borst vaak is de spierpijn veel...

Hallo, Ik heb anderhalf jaar geleden een inbody meting gehad, bij deze meting kreeg ik de volgende waardes: Lengte: 1,91m Gewicht : 77,4 kg Spiermassa: 37,5 kg Lichaamsvetmassa: 11,4 kg Vocht: 48,4 kg Proteine: 13,1 lg VVM: 66 kg Mineralen: 4,61 kg Vetpercentage: 14,7% Ik heb...

Naar aanleiding van het topic op dit forum: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/61581-Can-bodybuilders-target-and-develop-the-quot-inner-quot-chest/page5 En dit onderzoek: http://www.setantacollege.com/wp-content/uploads/Journal_db/00124278-200002000-00018.pdf De volgende...

Beste mensen, Vanmorgen ben ik gaan sporten. Toen ik rechtop wilde gaan zitten na het bankdrukken voelde ik opeens pijn in mijn rug. Dit is de spier aan de linkerkant die vanaf bijna het midden richting mijn schouder loopt. Na een paar minuten werd de pijn erger en had ik zelf bij het lopen...

hallo, Ik ben al een tijdje aan het trainen, maar sinds kort doet het pijn als ik opdruk. Het is die spier die aan de voorkant van je oksel zegmaar. De spier die je het meest aanspant. Weten jullie misschien welke spier dat is? en zou die gescheurd kunnen zijn? of is het een soort van...

Beste forumleden! Ik heb vorige week een kijkoperatie aan mn knie gehad, ik was net lekker bezig met mn bulk alleen nu kan ik dus een paar weken niet meer trainen helaas! Wat te doen? Wat is verstandig? Door bulken gewoon of maak ik dan teveel vet aan? Licht bovenlichaam trainen? Want zwaar kan...

Hoi allemaal, Ben fanatiek aan het squatten en merk dat ik meer (spier)pijn heb in de binnenkant van mijn benen dan mijn quads, Ik weet dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei, maar ik wil wel graag mijn quads laten groeien. Ik sta op schouderbreedte, tenen een klein beetje...

Goede dag, Ik ben momenteel aardig nieuw op het forum en ik wil graag wat informatie krijgen over het menselijke lichaam. Sinds 30 februari ben ik in de sport school al aardig flink bezig en naast het sporten doe ik ook aan Dressuur met mijn paard. Sinds vanaf het begin kon ik al merken dat...