spier

Gegroet halfgoden. Zonet mijn eerste inject van 250mg Test E gezet, op oliebasis. Was bloednerveus maar viel uiteindelijk wel mee. Geen pijn bij het inbrengen van de naald. Injecteren ging niet zo vlot omdat de substantie vrij stroperig is. Na de injectie voelde ik wat druk, wat normaal is. Ik...

Ik heb begrepen dat de bilspieren, dus de gluteus maximus de grootste spieren van het menselijke lichaam zijn. Betekent dat dan ook dat je daarmee relatief meer spieren kan gainen? Meer dan met je biceps bijvoorbeeld?

Hallo, Heb me zojuist weer gewogen en ben 2,2 kg aangekomen in 2 weken. Dit lijkt me erg veel. Die 2,2 kg bestaat uit 1 kg vet en 1,2 kg spier. Misschien eet ik wat te veel of ben ik niet actief genoeg? Ik ben een student en ga 3 dagen naar school en 2 dagen stage op een kantoor...

hey, Na lang niet kunnen sporten wegens blessure . Kan ik eindelijk terug beginnen met fitness en terug gaan joggen etc. Dus ik had me voorgenomen om er zwaar terug in te vliegen in de trainingen en dan cardio. Maar ik wou het goed aanpakken en op mijn voeding letten ook ( iets wat ik vroeger...

Hoe bereken ik me gains? netto aangekomen gewicht spier? Ik heb me vet percentages binnen 1.5 jaar steeds gemeten ik weet alle gewichten per maand Hoe meet ik nu mijn gewonnen spiermassa uit ? Kom er niet helemaal aan uit :rolleyes: thanks! Ik begon 1.5 jaar geleden op 76kilo bij...

hey Ik woog 3 maanden geleden 81 kg en 16 procent vet. Nu weeg ik 73,5 en 12,5 procent vet. 3 maanden geleden voelde ik me breed nu voel ik mijn dun maar scherper. Wat zou ik doen? dirty bulk terug naar 81 kg of lean bulk naar bv 75 kg of ietsje hoger?Ik denk dat ik 3 maanden geleden meer...

Hi all, Een jaartje geleden ben ik begonnen met fitness. Ik ben 29, 1,89 lang, weeg 84 kilo en mijn vetpercentage is 15%. Ik wil graag spiermassa aankomen maar ook m'n vetpercentage wat omlaag krijgen. Na het een en ander gelezen te hebben ben ik erachter gekomen dat de meningen nogal...

Beste mede BB'ers, Sinds eind December 2014 (rond de jaarwisseling) heb ik last van een niet herstellende spierpijn/zwakte. Gedurende een periode van hooguit 2 weken begaven al mijn spiergroepen het een voor een, nu hoor ik sommige al denken dat ik loop te overdrijven, of me misschien...

Beste mannen! Gister eerste inject test e haalde ik met aspireren misschien plunger iets teveel terug en drukte vloeistof in mijn spier (vastus lateralis). Ik heb test e vial opgewarmd onder oksel, alles dubbelcheck steriel met alcholdoekjes. Ik was niet zenuwachtig,best relaxed eigenlijk...

Goedenavond heren, Ik ben nu een paar maand bezig met een schema waarbij ik op maandag en vrijdag de borst spieren pak. Maandag: Benchpress 12 10 8 6 Dumbell incline press 12 10 8 6 Dumbell flat flies 12 10 8 6 Vrijdag: Benchpress 12 10 8 6 Kabels (bovenste stand) 12 10 8 6...

Hi fitness liefhebbers, Ik heb een vraag. Ik zou graag mijn zijkant strakker willen maken, zoals je dat ziet op fitnessfoto's. Het is niet zo dat dit vet is, omdat het vrij hard is (net als andere spieren). Hebben jullie hiervoor tips en/of oefeningen? Alvast bedankt.

Hoi iedereen ! ik weet niet juist of ik dit in deze sectie moet plaatsen of ergens anders... Ik train al zo'n 2 jaar met ups en downs , ik ben zelfstandige Bakker, eerlijk gezegd ben ik niet echt tevreden over de ontwikkeling van mijn lichaam Ik train redelijk hard maar dit gecombineerd met...

Beste DBB'ers Ik dacht altijd dat de buikspieren uit 2 onderdelen bestond: boven-buikspieren en onder-buikspieren. In dit filmpje [https://www.youtube.com/watch?v=p3zuTr1pnOs (vanaf 1:10 bekijken) wordt er gezegd dat de buikspieren slechts uit 1 spier bestaat, dus je kan je boven of...

DBB'ers, Ik kan bijzonder weinig vinden over het belang van MMC, overschat ik dit dan ook of is het belangrijker om het gewicht zo zwaar mogelijk te pakken in plaats van dat alle contractie op de getrainde spier komt? Mij lijkt namelijk van niet, maar ik heb wel altijd getraind om zo zwaar...

Goedemiddag. Ik heb een vraagje omtrent training en spierschade die je daarmee aanricht. Stel dat je met frisse biceps een bicep oefening doet. Je pakt 4 sets van 10 herhalingen. De eerste 2 sets gaan zonder moeite, de 3de set heb je moeite met de 10de herhaling, en de 4de set moet je hehaling...

Excuus voor de kromme titel van deze thread.. het hoorde "hoeveel ckal heb ik per dag nodig om aan te komen in spier, niet vet" te zijn, ook al is dit ook niet ideaal :P Ik heb zo veel verschillende formules op internet gezien over je totale energiebehoefte dat ik even de weg kwijt ben. Hoe kun...

Heej allemaal, Ik train nu 6 maanden waar 4 maanden goed hard en wou aan jullie vragen wat jullie er van vinden Stats ; Lengte ;2 meter Gewicht ;94 ongeveer Bf ;14/15 Leeftijd ; 16 jaar Ps heb een spierziekte en ze zeggen dat ik moeilijk spier aaanmaak dat jullie het even weten ;)

Hallo! Zijn weegschalen die vet% spiermassa en botgewicht meten betrouwbaar? Zit er verschil tussen merken? En zo ja welke zijn aan te raden mvg

Gewoonlijk had ik een schema van ABC maar er was 1 spiergroep die gewoon ver achter bleef Ik heb v/d week 3x achter elkaar de borst spieren getraind en nu pas merk ik dat deze spieren weer groeien, even als mijn lichaams gewicht gaat ietjes omhoog. Incline Dumbbell was op de laatste dag...

Goedenavond mensen, Waar zal ik beginnen ik heb een heel raar iets in mijn rug. Het lijkt alsof bij bepaalde bewegingen me schouderbladen uitsteken dit is bij links helemaal overdreven. Als ik dus bijvoorbeeld ga bankdrukken merk ik dat links zwakker is en als ik daar doorheen ga ik dus...