squats

Hallo, Ik heb een vraagje ivm squats, ik ben bezig met stronglift 5x5 workout, ik moet squats doen maar wij hebben op onze fitness enkel een smith machine, en ik heb gehoord dat die niet echt goed is voor squats te doen ivm blessures oplopen (heb er trouwens vandaag een opgelopen, gewicht...

Yo! Na een wedstrijd piek naar mijn vorige meet kampte ik met schouder problemen waardoor ik uit de roultie kwam met een bijkomende quad blessure. Trainingen moesten hier veel omheen worden gebouwd en verloor hierdoor aanzienlijk veel kracht , nu ik alles weer kan oppakken en langzaam omhoog...

Hallo forumleden, Ik ben net begonnen met het phul schema via schemaatje.nl, ik train nu ongeveer een jaar en heb altijd een 4/5daagse split gedaan. Ik volg nu het phul schema alleen de oefening front squats die er in zit ligt mij helemaal niet. Wat voor oefening is een goede vervanger? Ook 3x3...

Beste Dbb'ers, Sinds kort een aantal weken nu ga ik naar de sportschool om ook mijn LB erbij te pakken. Dit deed ik al wel (te weinig), maar thuis kon ik niet echt zwaarder gaan als max 50 kg (met squat) omdat ik geen squatrek heb. Nu ben ik dus gedurende +/- 3 weken (2x p.w.) mijn onderstel...

ik heb een setje adipowers. en vind ze echt super chill! toen ik nog een home gym had deed ik veel ik veel high bar squats, push presses en andere oefeningen in de oly lifting sfeer. maar nu ik sinds kort weer in de gym train waar ik ook vechtsport doe richt ik me meer op...

iemand persoonlijk ervaring met squattend/deadliften in deze schoenen? zijn redelijk populair onder sumo pullers dus ben vooral nieuwsgierig hoe ze squatten. http://www.youtube.com/watch?v=BmwxIQM7TEY http://www.youtube.com/watch?v=o-JkVn1VCGU heb wat gezocht maar ze zijn lastig te vinden...

hey mensen, graag jullie hulp hierbij. Ik train nu SS schema,maar bij squats heb ik een niet heel prettig gevoel in mijn benen bij de eerste 3 setjes (van de 5). Ik denk dat het aan het rekken ligt en dat mijn spieren gewoon nog wat stijf zijn. Weet iemand goede rekoefeningen (dynamische...

Hoi Ik zit nu in mn kuur en heb als ik benen of rug train wat hinder door het injecteren. Kan ik met die injectiepijn gewoon voluit trainen of is dat slecht ofzo. Ik weet echt een noob vraag. Maar vroeg het me af Ciao

Hallo allen, ik zit dus met een geirriteerde binnenkant van mn rechterknie naast de knieschijf ter plaatse van ongeveer de onderkant daarvan. http://www.110pounds.com/wp-content/uploads/2012/09/knee.jpeg (het groene circeltje geef de plek ongeveer aan). Het is geen pijn maar irritatie achtig...

Ik begin nu toch wel gefrustreerd te raken. Ik ben in september begonnen met stronglifts na een lange periode gestopt te zijn met fitness. Ik heb braaf alles opgebouwd vanaf een lege stang (deadlift met 40kg). Inmiddels doe ik een UB/LB split (4-5 dagen per week). Mijn bench zit nu op 6x85kg, mp...

Iemand die mij nog tips kan geven op mijn squats? Dit is het laatste setje, dus werd al iets minder netjes. https://www.youtube.com/watch?v=QPqzC4hFS28&feature=youtu.be

Hoi Volgens de instructeur moet je rechtop staan. Als ik dit doe dan is mijn rug behoorlijk hol. Maar als ik 1 cm door mijn knieën buig heeft heeft het gewoon een natuurlijke curve. Of dat ik mijn kruis zeg maar richting mijn navel breng, dat werkt ook. Nu vraag ik me af wat de juiste...

Mijn schema ziet eruit als volgt: Maandag: upperbody power Bench 3x6 BOR 3x6 MP 1x6 Chinups 3x8-12 Small grip bp 3x8-12 Curls Dinsdag: lowerbody power Squat 3x3 (tijdelijk, ik wissel af met 5x5, 3x5, 3x6 etc) DL 2x3 Front squats 3x8-12 RDL 3x8-12 Donderdag: upperbody control Spoto press...

Dodenlift's log Introductie: Beste DBB, Ik ben nieuw op dit forum en nieuw in de bodybuilding wereld. Ik ben 19 jaar en doe nu ongeveer een jaartje aan fitniss. Toen ik begon met trainen woog ik 62 KG (VP: 12-13%) en vond ik mezelf net als verdere andere in het begin te klein, te mager, etc...

Goedenavond beste dbb'ers Aangezien we niet met kippebenen en satestokkuiten rond willen lopen moeten we ze wel trainen :) Mijn inspiratie en fantasie raakt een beetje op, altijd maar de zelfde oefeningen etc Post hier jouw favoriete oefening of gewoon je hele workout! Mijn training...

http://www.youtube.com/watch?v=Av3LO2GwpAk nogal basic informatie, maar goeie video nonetheless.

Mijn vraag aan jullie is: Werken squats ook als je het zonder gewichten doet? Ik ben nog een beginner en weet hier dus vrij weinig van. Het is trouwens niet zo dat mijn doel hele gespierde benen of zo iets is. Mijn doel is gewoon strakke slanke benen en een mooi rond achterwerk..haha

Mijn vraag aan jullie is: Werken squats ook als je het zonder gewichten doet? Ik ben nog een beginner en weet hier dus vrij weinig van. Het is trouwens niet zo dat mijn doel hele gespierde benen of zo iets is. Mijn doel is gewoon strakke slanke benen en een mooi rond achterwerk..haha (MIJN...

http://www.strengtheory.com/its-time-to-end-this-nonsense-high-bar-vs-low-bar-squatting/

Hoi allen, Recent is mijn vriendin eveneens gestart met fitnessen. Ze wil graag wat afvallen en er weer wat gespierder en strakker uitzien. Vroeger deed ze aan topsport waarbij op een gegeven moment ze een hernia (rugblessure) heeft gekregen en daarmee is moeten stoppen. Aangezien ik haar...