squats

paused squats of normal squats? paused squats lijkt mij zwaarder en beter, omdat het meer kracht kost vanwege de rust wanneer je onderaan bent. Klopt dit? of is de normale squat toch iets beter?

hoi hoi Vandaag is het weer zo ver, legday! Heb zaterdag een wedstrijd meegedraaid dus kan eindelijk terug wat zwaarder trainen en ook wat meer focussen op kracht! Nu is alleen het probleem dat ik squats ENKEL voel als ik sets van 15-20 doe met een relatief laag gewicht (55-60 kilo) Eens ik...

hoi medesporters :), Een paar weken terug kon ik 80 kg squatten en nu kan ik opeens maar 60 kg squatten? Met een paar weken bedoel ik 2-3 weken. Ik ben toch niet in zo weinig tijd zo weak geworden? :p of zou het kunnen dat ik ongemerkt mijn form anders doe nu waardoor ik het lastiger voor...

Doe eigenlijk altijd regulair squats maar heb laats box squats gedaan en de volgende dag had ik ineens een partij meer spierpijn dan wanneer ik regulair squats doe. Pak je met box squats je benen anders aan of is het omdat je met box squats gewoon veel zwaarder kan gaan? Iemand hier ervaring mee?

beste bb'ers, Helaas heb ik n blessure opgelopen (patello femoraal pijnsyndroom) (serieuze pijn in de knieschijven) en ben ik hierdoor genoodzaakt te stoppen met squatten. Wel kan ik nog leg extensions, legpress en front squats doen. Bij deze oefeningen heb ik geen last. Het is puur de...

Vandaag voor het eerst de front squat uitgevoerd. Damn wat een heerlijke oefening. Wel heel erg op je houding letten anders ligt je barbell op je de grond. Gewichten zijn ook drastisch omlaag gegaan, maar dat is niet erg. Wil eerst wennen aan het gevoel dat de barbell op je front Delta rust...

Beste mensen, Een tijdje geleden heb ik een soortgelijk topic geopend maar heb daar toen geen antwoord gevonden waar ik naar op zoek was. Daarom probeer ik het nu nog eens, via google ben ik ook niet helemaal wijzer geworden. Ik heb een aantal weken het volgende conditie schema uitgevoerd maar...

Tijd voor een logje ter eigen motivatie en het tegengaan van fuckerounditis. Begin stats: gewicht: 78.7 vp: ~12% Squat: 5x110 Deadlift 5x150 Bench 5x82.5 (achteraf gezien waarschijnlijk lager, vorm liet nog wel wat te wensen over) Press 5x55 Huidige stats: gewicht: ~86.5 vp: ~15% Squat: 8x145...

heren/dames, heb zojuist iets nieuws in elkaar gefietst. Zouden jullie even commentaar kunnen geven. A1 Push: Maandag -Ass to grass Squats. -Bench press -Military press -Dips -Lateral raises -Overhead tricep extensions B1 Pull: Dinsdag -Deadlift -Pull ups -Up right rows -Inverted Row...

Zo mijn personal trainer en ik waren aan het kletsen en zo, en toen zij hij dat ik eens niet mag Deadliften en Squatten omdat het ''slecht voor je onderrug'' is en het met een goed techniek moest. Maar ik vind het zojuist belachelijk dat ik het techniek eens niet mag leren. Tl:dr Is het echt...

Hey! Ik zit nog steeds te rommelen met mijn schema (van een vorig topic) en hoop toch nog op wat nuttige tips. Ik deed dus full body en wil naar 2 day SPLIT schema gaan. Daar ging ik al erg op door met vooringevulde schema's, maar misschien moest ik eerst nog een stapje terug doen naar de...

Hallo iedereen, Na getipt te zijn hier op dit forum over SS/SL, hoop ik dat jullie naar mijn huidige schema willen kijken. Na 8 weken SL 5x5 en daarna 3 weken 3x5, heb ik wat interval en jump squats toegevoegd, om de training wat meer af te stemmen op voetbalwedstrijden. Ik ben erg tevreden...

Ik zit mij af te vragen wat het nut is van FSQ ten opzichte van High bars voor atletische prestatie of voor powerlifters. Ik kwam na wat zoek werk een artikel tegen wat precies vertaalde van wat ik dacht betreft de betrekking van de FSQ bij het optimaal verhogen van je Back squat. Hierbij de...

Na bijna een jaar vond ik het wel tijd voor een nieuwe schema. Ben gegroeit als kool en flinke krachtgains gemaakt, maar wil nu iets meer focus op dl/bp/sq. UB: Benchpress 4x8 Barbellrow 4x8 Incl DB benchpress *x* Neutral-grip pullups 4x8 Upright rows 3x10 Rear-delt raises 4x* Weighted dips...

Ik doe nu al tijden een UB/LB split. Op beide dagen squat ik. De ene dag Wendler 5/3/1, de 2e dag doe ik 5x10 @50-60%. Ik wil graag wat volume toevoegen, maar dan liever een extra dag ipv langere trainingen. Hoe kan ik naast de basis (Wendler 5/3/1) het beste nog 2 dagen toevoegen? Een speed dag...

Titel zegt het al. Ik heb mezelf een jaar geleden aangeleerd om snel en krachtig uit de hole te knallen door mijn heupen te gebruiken. Met zware gewichten (richting de 80-90%) raak ik hierbij uit balans. Het gewicht komt op mijn voorvoet terecht en er komt onnodig veel spanning op mijn onderrug...

Mijn reguliere squat is high bar met een smal/medium stance (ongeveer schouder breedte). Hoe waardevol zijn typische box squats met een brede stance voor mij? En hebben box squats ook een goede carry-over naar mijn deadlift? Ik deadlift conventional met een nogal smalle stance.

Hallo, Zoals jullie evt kunnen zien op mn log https://forum.bodybuilding.nl/topics/arno-to-athletic-aesthetic.391445/ Is mijn schema nu ub/lb, ub even terzijde. Ik heb een vraag voor lb, op lb1 doe ik squats en quaddominant werk en op lb2 doe ik deads met hamstring dominant werk. Is het...

Misschien een aardig discussie punt voor de liefhebbers ? Ik kwam dit tegen via een strongmen over 40 pagina. bron: [Link niet meer beschikbaar] The Low Bar Squat is Not an Exercise I know that what I am about to write will piss some people off, but I’m an old man, 66, and don’t have...

Is dat mogelijk? Enkele weken geleden heb ik een tijdje last gehad van een diep liggend pijnlijk gevoel links op de borst bij diep inademen. Nu heb ik hetzelfde op mijn rug. In beide gevallen sloop het er in tijdens squatten en deadliften, maar ik kon de lifts wel pijnloos afmaken. Ik til nog...