verlies

Het valt mij de laatste tijd op dat ik veel vocht verlies. Soms moet ik wel om half uur naar de plee. Ik moest bijvoorbeeld vannacht 2 keer me bed uit, omdat ik bijna in me broek zeek. En vervolgens om half 7, bij het opstaan alweer. Gemiddeld hobbel ik denk wel zo'n 10 keer per dag heen...

Hallo.ik spreek hier namens mijn vriendin. Gewicht is 78kg.vet is 31%.lengte is 1.73.ik train ongeveer 5 keer per week.ik doe 2 tot 3 dagen bodypumpen,en de rest doe ik kracht training,zoals squaten,leg extensions etc. Nou heb ik geprobeerd af te vallen,maar dat is niet gelukt.nu wou ik een...

Heej, Ik ben Hani, ik ben 21 jaar en kom uit Utrecht. (dan weten jullie dat ook weer) Ik fitness nu al een tijdje (1 jaar 3 tot 5 dagen per week). Ook let ik heel erg op me voeding, ik eet geen slechte suikers, geen pure zuivel producten, weinig vetten (meestal komen die vetten van noten...

Okee Ik ben helemaal nieuw op dit forum maar ik heb de volgende vraag: Ik heb mijn dieet aangepast, wil vetpercentage verlagen (is nu 25%) maar geen spiermassa verliezen. Ik weeg 106 kilo en ben 193 lang. wil terug naar 100kg. dus 6 kilo vet kwijtraken of terug naar 20% vetpercentage. Ik trainde...

Hey broeders, Ik ben maandag begonnen met cutten. Mijn stats zijn 109kg bij circa 13%. Mijn onderhoud is zo'n 3600kcals ---> 25200 per week Nu eet ik 11383 kcals per week. 25200 - 11383 = 13817 kcals verbrand ik dus per week, right? Zou ik dus bijna 2KG vet verliezen per week op deze manier...

Algemeen wordt de raad gegeven om 0.5kg per week af te vallen. Ik ben 6 weken aan het cutten, ongeveer 3 kg totaal gewicht kwijt met een gemiddelde van 0.5kg per week. Helaas ben ik na 6 weken maar 1.4 kg vet kwijt. Ik eet 2100 kcal, zou ik meer of minder moeten gaan eten? Of is dit de gewone...

Hallo lieve mensen, Dit is mijn eerste topic op dutchbodybuilding dus geen idee of ik het in de juiste categorie heb geplaatst, maar dat even terzijde. Sinds 3 maanden train ik 5-6 dagen in de week en alles is al flink aangesterkt. Alleen het enigste wat ik niet durf te trainen is mijn borst...

Hi, Kan iemand mij helpen!? Ik kom er niet meer uit. Ik ben 1.78 cm lang en weeg 78kg. ik heb een vetrolletje op me buik. Mijn doel is : - Buikvet verliezen - Spiermassa vergroten - Sixpack Ik weet natuurlijk dat iedereen dit wilt. Ts hetzelfde als je vraagt: hoe ziet je ideale vrouw...

Hai. Ik ben nieuw hier en wilde meteen even een topic aanmaken. Ben een meid van 18 die zo’n 5 keer per week sport. Doe 30-45 min cardio op zo’n dag en afwisselend KT. Squats doe ik wel standaard 2-3x per week, af en toe legpress, rug, etc. Ik heb een vraag over mijn voeding.. Ben al een...

Ik vraag me even het volgende af. Ik zelf heb uiteraard een vaste routine met het injecteren. Heb vanmorgen de 5e injectie gezet van mijn 2e kuur. Maar wat me al eerder opviel is dat na de injectie er nog iets van 1/10 ml in de spuit blijft zitten. Dat lijkt niet zo veel, maar bij een...

Hoi, Ik ben een fanatiek sporter, en ben sinds een maand serieus bezig met spieropbouw. hiervoor heb ik mijn hele voedingsschema aangepast, waardoor ik clean eet, meer eet en verspreid over de dag eet ook heb ik een schema gemaakt voor mijn fitness, ik heb het over 3 dagen verdeeld...

Hi trainers, Ik moet even voorlopig rust nemen na een periode van bijna een jaar volop, elke dag, intensief getraind te hebben. Ik heb namelijk last van een aantal spierknopen, dus mij is rust geadviseerd door (fysio, manueel)therapeuten/(sport)masseurs. Nu is mijn vraag, verlies ik hierdoor...

Hallo allemaal Ik ben bezig om voor de zomer een beetje vet te verliezen, graag zou ik op een vp 10% of iets minder staan. Veel minder is niet nodig dat lijkt me zonde van de tijd en vvm die je verliest. Momenteel sta ik op: 1.80 89kg 15% Onderhoud: 3200 +500 =3700kcal Doel tot...

Vandaag heb ik mij gewogen op zo'n weegschaal waar je met bloten voeten op moet staan waarbij je vetmassa etc. gemeten wordt. Ik weet dat deze methode niet erg betrouwbaar is, maar in hoeverre kan zo'n ding er naast zitten? De weegschaal gaf namelijk aan dat zowel mijn vetpercentage omhoog was...

heb nu al iets meer dan een week niet getraind ben ziek geweest slecht gegeten. en durf niet eens op de weeg schaal te gaan staan hahaha. nu is mijn vraag iemand anders de zelfde ervaring gehad ? en duurt het dan lang voor je weer op terug bent bij waar je was. mijn ouders zeggen dat ik...

hallo ik vraag me af of dit schema goed is om mijn vetpercentage te verminderen. ik heb het gevoel dat ik hier alleen van bij kom.. kan mij iemand vertellen hoe dit zit.. misschien omdat ik mijn eetpatroon ineens verrandert.. of is het gewoon te veel wat ik eet.. ik doe voldoende krachttraining...

Rijst zitten natuurlijk een hoop koolhydraten! Maar ik heb mij laten vertellen dat dit ook goede koolhydraten zijn. Nu vind ik zilvervliesrijst niet te bikken welke rijst kan ok het beste eten??

Hallo Kan iemand me raad geven hoe ik mijn mannenborsten moet verliezen en plat of te goei maken..

Beste lezers van dutchbodybuilding Ik weeg 65 kilo en ben druk bezig met het kweken van spieren Maandag train ik borst, bicep en tricep Dinsdag schouders met rug Woensdag benen. Ik ben al 2 maanden bezig maar ik merk dat ik veel vet heb in mijn onderbuik het is niet plat. Is mijn...

Ik ben even dom: hoe zit het nou met de voedingwaarden die op de verpakking staan en wat er daadwerkelijk overblijft na het braden van vlees? Gaat er nauwelijks vet verloren en is het vooral vocht of kun je er beter wel rekening mee houden bij het berekenen van je macros? Ik wil niet te weinig...