vet

Hoi, Ik train nu ongeveer 2 jaar met een tussen stop van 6 maanden waardoor mijn vetpercentage omhoog is gegaan ben nu ook veel bezig met vechtsport en fitness ik train 4/5 keer per week mijn doel is om kurk droog te worden zoveel mogelijk spier massa behouden! Nou ben ik benieuwd naar...

Hallo allemaal,ik ben een voedingsschema aan het opstellen voor mezelf om vet te verliezen,ik heb ongeveer zo een 15 - 20 kilo overgewicht,het voedingsschema is nog niet helemaal af maar ik zou graag jullie mening is horen of ik goed bezig ben omdat ik nog niet zoveel over Kh,eiwitten en vetten...

Hallo ik ben van plan om een vetpercentage meter te kopen heeft iemand voor mij tips of welke raden jullie mij aan?

Hallo allemaal, Ik zou graag een aantal meningen hebben over mijn volgende schema. even wat feitjes, Ik Werk op een Engineers bureau waar ik vooral stil zit dus ik heb na werk graag wat beweging. Nou is de sportschool om de hoek dus kan ik direct uit werk gaan sporten. maar nu ben ik te laat...

Ik zou graag jullie mening willen weten wat denken jullie als je zo kijkt, morgen ga ik ook een huidplooi meting doen. http://imgur.com/L6uflhL

Goedendag, Ik zit in een lastige situatie waarin ik moet beslissen hoeveel calorieën ik moet eten om van mijn buikvet af te komen en tegelijkertijd spiermassa op te bouwen. Ik heb de afgelopen maanden langzaam spiermassa opgebouwd en ben redelijk aangekomen, maar mijn buik blijft helaas...

Hee hoi, Sinds begin februari ben ik vrij intensief aan het fitnessen, 4 a 5 keer per week. Ook heb ik mijn voedingschema compleet omgegooid, ik ben gezonder gaan eten, hou bij wat ik eet. Ik eet volgens de IIFYM methode, maar dan nog wat minder koolhydraten. Ik zit dagelijks ongeveer 200 tot...

Ik ben al ruim 6 maanden met fitness oefeningen (o. a. buikspier-) bezig en ben al flink afgevallen. Echter mijn (onder) buik duurt wel erg lang! Hoe kom ik er nu achter wat vet is en wat overtollige huid is? P. s. omdat ik geen weegschaal heb wist c. q. weet ik niet mijn exacte gewicht!

Ik ben opzoek naar goed advies om buikvet te verliezen, ik ben 1.97m lang en weeg 123kg, ik ben van mezelf redelijk grof gebouwd maar die buik krijg ik er maar niet af. Diverse keren heb ik een voedings/traingsschema gekregen, 5 kg verlies ik dan maar dit is altijd maar tijdelijk! De een...

Heyy, Ik zal me eerst even voorstellen, Mijn naam is Steven, 20 jaar oud 1m85 lang 86 kilo 22,6% vet Deze cijfers zijn van 23 februari 2016, de dag dat ik weer begonnen ben met fitness. 4-5 jaar geleden ging ik ook al naar de sportschool, ongeveer 1,5jaar gedaan. Toen begon ik op 15,3...

Hallo Weet iemand hoe het precies zit met onvolledig gehard en volledig gehard (of gehydrolyseerd) vet. Er is best veel te vinden over transvet, zowel hier als op het net, maar de kwaliteit van de info valt tegen vind ik. Ik heb het idee dat 90% na-praters zijn. Er zijn tientallen blogjes van...

Ik ben een klein half jaar geleden begonnen met het streng letten op wat ik eet en ik probeer zo min mogelijk te eten in verband met puistjes waar ik veel last van heb. Het ging hardstikke goed en mijn puistjes waren veel minder geworden alleen mijn gewicht hield ik niet bij. Ging laatst op de...

Hallo allemaal, Best wel spannend om hier iets te plaatsen maar doe het toch, want ik heb toch hulp nodig om mijn doel te bereiken. Zal me eerst even voorstellen aangezien ik hier wel eens mee heb gelezen maar nog nooit iets heb geplaatst. Ik ben Carolien ben 33 jaar, getrouwd, 2 kinderen en...

Goedemiddag! De zomer komt er weer aan en zoals velen van jullie wil ik natuurlijk gaan cutten. Ik eet nu elke dag rond de 300 calorieën minder dan ik nodig heb voor onderhoud en ongeveer 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Mijn vetpercentage is 15% en dat zou ik toch wel graag rond de 8-10%...

Hallo allemaal, Ik zal even een korte uitleg geven over wat mijn doel is. Ik ben 20 jaren oud en ben182cm lang en weeg nu 68.5kg. Ik ben ongeveer 2 maanden geleden begonnen met (serieus) fitnessen. Ik woog toen 64kg met een vet % van 8.4%. Mijn doel is dus aankomen en het vet % omhoog brengen...

Hallo. Ik heb momenteel een vet percentage van 21%. Dit wil ik graag verlagen, het probleem is alleen dat ik een beperkte been functie heb waardoor cardio eigenlijk onmogelijk is. Ik doe nu sinds ongeveer een maand aan KT 3/4 per week. Met me voeding ben ik nog niet heel veel bezig geweest (...

Intussen bodyscan laten doen via Herbalife: Lengte: 1,78m Gewicht: 75,3 kg Vetpercentage: 16,3% Vochtpercentage: 57,1% (het extra gewicht na zwaar weekendje waarvoor ik eergisteren topic opende, is er dus inderdaad terug snel afgegaan) Ondanks mijn verlaagde BMI (van 26,1 naar 23,77) en...

beste, Ik kom net van de sportschool en heb op zon weegschaal gestaan waar ze ook je ver % meten. Het schijnt een goede medische te zijn. Je kunt kiesen tussen 'normaal' en 'atletisch'. Maar die verschillen bizar in vet % uitkomsten. Zie de bijlage. Ik sport 4x per week dus dacht dat ik...

Goedenavond, Ik vroeg mij af of het mogelijk is om vet te verbranden en tegelijkertijd (spier)massa aan te komen? Is dat bijvoorbeeld mogelijk door genoeg eiwitten binnen te krijgen voor spierherstel en dan cutten door middel van 500 kcal onder je behoud te zitten? Alvast bedankt

Ik pas dit nu al geruime tijd toe bij mijn clienten en heb er goede ervaringen mee, daarom heb ik besloten er een artikel aan te wijden: vetverliezen waar je maar wilt met pindakaas. Hier op DBB wordt het ook al langer toegepast. http://peterbond.nl/lokaal-vetverbranden-met-pindakaas/