vet

Ketogeen dieet Ketogeen dieet is niet zomaar een trendy dieet dat door één of andere dieetguru ontwikkeld is. Het is een dieet dat goed onderzocht is en bewezen werkt voor afvallen. Het ketogeen dieet is een dieet met veel vetten. Het dieet wordt veelvuldig gebruikt voor afvallen. Met behulp...

Iemand een idee op hoeveel % ik nu sta? Doel is naar de zomer 14% sta nu 20% denk ik. Alvast bedankt! Stats: 1m76 90kg

Hey allemaal, wil graag wat info binnenhalen mbt dunnere benen krijgen. Ik heb zelf al mijn hele leven last gehad dat t meeste vet op mn benen zit, hierdoor heb ik dus ook vaker dat mijn spijkerbroeken etc allemaal redelijk snel versleten raken aan de binnenkant van mn benen.. Irritant dus:mad...

Beste bodybuilders Weet iemand een adres omgeving utrecht(zuilen) waar ik mijn vet percentage kan laten meten? De bedoeling is om dat om de 2 weken te laten doen. Het zou fijn zijn als het altijd Door de zelfde persoon gebeurt. Alvast bedankt.

Hallo allemaal Ik ben sinds januari meer aan het eten omdat ik hetzelfde blijf5 in omvang maar spiermassa wil aankomen. Ik heb mijn voeding omhoog gedaan en ben sindsdien een schrale 2 kilo aangekomen. Mijn gewicht blijft beetje hetzelfde.maar ik merk dat het vet op mijn onderbuik weldegelijk...

hallo, Ik vroeg mij het volgende af.. Ik zit in de cutt fase en heb de aanbevolen verhouding koolhydraten vet eiwit (50% 30% 20% zo uit mijn hoofd) Voor mij als beginner vraag ik nu af.. Waarom zo veel vet nog.. Zou je niet beter je vet inname zo laag mogelijk kunnen houden en je te kort aan...

Hoi allemaal, Omdat ik halverwege vorig jaar mijzelf wat te dik vond rond mijn middel/borst ben ik het roer om gaan gooien qua eten en bewegen. Ik at daarvoor altijd ongezond en deed weinig aan sporten. Ik woog toen zo'n 77KG bij een lengte van 185 CM. De voornaamste reden dat ik er wat aan...

Hey allemaal! Ik heb even een vraagje. Ben volop aan het trainen voor zichtbare spieren. Eet heel clean sinds kort met hulp van diëtiste. Nu heb ik nog steeds geen zichtbare abs en ben bij de diëtist gemeten qua vetpercentage en dit kwam op 32% uit. Ik was er even niet goed van. Vet rond de...

Dag allemaal, Als nieuw lid zal ik mij kort introduceren. Ik ben Michael en ben 26 jaar oud. Ongeveer vier en een half jaar geleden begon ik met fitness. Mijn gewicht was toen 66kg. Sinds een anderhalf jaar ben ik "intensiever" gaan trainen. Ik probeer per week vijf keer te gaan trainen. Twee...

Goede dag Ik ben een vrouw van 22 jaar en weeg 49,5 kg Ik ben sinds 22 nov. 2016 bezig met fitnessen alleen aankomen gaat niet zo makkelijk en snel dan dat ik verwacht had. Enige waar ik mee bezig ben is krachtraining 3 x per week en cardio alleen 10 minuten voor het trainen omdat mijn...

Binnenkort cutten naar 8% zal foto's posten.

Om vetten te halen ga ik 100 gram cashew noten per dag toevoegen. Zijn er nog momenten welke het beste zijn? of haald dit niet zo uit? Dacht zelf aan 50 gram cashew bij mijn ontbijt en dan voor het slapen gaan weer 50 gram bij mijn kwark en ananas. Wat denken jullie?

Heel eerlijk kijk ik nooit in de sectie. Geen idee waarom niet! Ik post wel eens een update in mijn trainingslog, maar toch maar even een aparte topic om mijzelf een extra schop onder de kont te geven. Mijn doel is om voor de zomer (liever nog eerder) weer goed droog te zijn. Ik wil niet dat...

Morguhh Ik heb het idee dat ik vet loop te bulken, en geen spiermassa.. Ik train pas een jaartje & sinds 2017 denk ik dat ik meer vet bulk dan massa .. ik ben ook begin 2017 naar een FB 3x per week overgestapt. Ik kom elke week zo tussen 200-500 gram aan. Ik eet genoeg eiwitten Gr

Ik probeer voor het eerst een voedingsschema op te stellen. Mijn basisbehoefte is 1600 kcal. (Ik weeg 56 kg, ben 176 cm lang, en 17 jaar oud.) Dan vermenigvuldigen met 1,65 = 2600 kcal. Daarna heb ik dus de macros uitgevogelt; 1 gr vet per kg: 56 gr. 2 gr eiwitten per kg: 112 gr. aantal...

Beste leden ,mijn naam is Dennis en ben 31 en ik wil gaan starten om mijn lichaam te krijgen hoe ik het al jaren wil. Nu zit ik alleen met het probleem dat ik heel veel informatie kan vinden hier maar er is zoveel leesvoer dat ik er een beetje van in de war raak. Ik weet dat ik moet beginnen...

Hallo, Ik heb een paar vragen over de voordelen van een laag vetpercentage, en dan bedoel ik wat nog gezond is. Dus ongeveer tussen de 8 en de 12 procent. Ik lees en hoor vaak dat als je een laag vet percentage hebt dat er 2 grote voordelen zijn 1. Dat je meer spiermassage aanmaakt dan...

Hey allemaal, Hier info over mijzelf: Doel: Vetverliezen/Spier behouden Leeftijd: 27 Lengte:1,73 cm Gewicht: 96,6 kg Vet percentage: 35% gebaseerd op de foto sticky dit moet ik nog zelf meten maar weet zeker dat het 33 % + is. Ik heb een vraag over mijn dagelijkse hoeveelheid in mijn voeding...

Hoi Ik train nu een maandje of 2/3 serieus. En als ik mn armen train dan zie je ze best wel vooral tijdens het curlen en na het bankdrukken enz kijk ik er naar en dan geniet ik stiekem een beetje van het zicht. Dus alleen als ik ze flink aan span zie ik ze. Maar hier komt het, mijn vp is...

Hallo ik ben rudy (36) Ik zal bij het begin beginnen ik ben rudy in mei 2015 ben ik van de buslijn afgehaald met de boodschap dat mijn moeder opgenomen was met een gebroken heup , ik vondt het raar overkomen dus ik ben naar de stallig gereden daar stond mijn vervanger klaar vervolgens naar het...