voeddingsschema

Hallo, Sinds een paar weken ben ik bezig met Stronglifts. Sinds afgelopen 2 januari doe ik SL i.c.m. een aangepast voedingsschema met als doel (heel veel) vet verliezen. Op dinsdag 2 januari j.l. stond mijn lichaam er als volgt voor: Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 121,6kg Vetmassa...

Hallo, Graag zou ik jullie mijn voedingsschema willen laten checken, ik ben al een aantal jaar bezig met trainen, omdat ik een echte ectomorpf ben moet ik heel veel eten, dit heb ik dan ook gedaan,hierdoor ben ik al zon 25 Kg aangekomen echter door zonder plan alles eten ook vet voedsel, dit...

hallo, ik heb een video gemaakt over hoe je je macro's moet bereken, of je nu bulkt of cut.. hopelijk hebben jullie er iets aan!

Voedingsschema om te cutten! Iemand tips?

Hi allemaal. Ik heb dit schema zelf gemaakt. Ik ben 18 jaar 95 kilo en balanceer tussen de 14% en 16% bodyfat. Mijn doel met dit schema is om te cutten. Ik hoor graag wat jullie er van vinden en waar ik nog enig aanvulling kan toevoegen. Vince

Leeftijd: 25 Lengte: 180 Gewicht 71 Vetpercentage 16% (geen idee, niet veel iig).. Avond maaltijd is wisselend en naar mijn idee bevat deze normaal ook meer kcal, eet iig 2x stuks vlees ongeacht wat. Ik ben inmiddels alweer een tijdje aan het trainen en ik boek een redelijke progressie. Het...

Hi op dit moment heb ik deze voedingsschema: Ontbijt: 300 gram kwark met 20 gram whey en 30 gram Havermout Ochtend: 150 gram appel Lunch: Halve pak Matzecrackers met 100 gram vlees beleg (filet american of kipfilet, kiprollade etc) Middag: Whey shake van 20 gram met 30 gram walnoten Diner...

Hallo, Ik ben 73,5 kg, ben 1,80 lang, sport 4 keer per week en wil graag aankomen. Hiervoor heb ik de volgende 2 voedingsschema's gemaakt. Mijn vraag is of dit een goed schema is. Veel dingen heb ik gekozen omdat ik ze makkelijk naar binnen krijg. Ik ben geen moeilijke eter wat...

Goede maandag mensen... ik ben graag benieuwd wat jullie van mijn onderstaande voedingschema vinden???

Hi! Onlangs ben ik weer begonnen met trainen en daarbij heb ik een clean bulk schema gemaakt. Ik train al best lang, alleen niet consistent: een paar maanden wel, en dan een paar maanden niet. Voorheen heb ik nooit een voedingsschema gebruikt. Door het gebruik te maken van een voedingsschema...

goede morgen, ik heb net mijn voedingschema verandert voor dit jaar ik ga voor een clean bulk met 300kcals boven mijn onderhoudsniveau. en proberen rustig 200 gram per week aan te komen, zodat ik eind december 98 a 99kg ben. ben momenteel 94kg mocht het harder gaan wil ik het zoveel mogelijk...

Hi iedereen, Ik heb geprobeerd een voedingschema te maken om te cutten. Ik wil graag "lean' zijn zodat mijn buikspieren tevoorschijn komen. Mijn vetpercentage zit nu rond de 13 tot 15% (gok ik) en ik wil naar de 9 tot 11%. Omdat ik denk dat mijn buikspieren dan goed zichtbaar zullen zijn. Ik...

Hallo, ik zit in mijn laatste paar weken van mijn cut en heb alvast een voedingschema gemaakt. tijdens het cutten eet ik 2300kcal per dag. ik heb besloten om elke maand 200kcal op te voeren om te kijken wat mijn gewicht doet om zo min mogelijk vet aan te komen. als de maand voorbij is dan reken...

Beste forumgebruikers, Ik ben nu bijna 2 jaar vier keer in de week aan het sporten. Van mijzelf heb ik een erg tengere bouw. Door een ongezonde levensstijl tussen mijn 15e en 19e jaar heb ik alleen een klein onderbuikje, onder mijn navel. Met een T-shirtje aan niet zichtbaar, maar zonder zeer...

Beste mensen, Ik heb een nieuw voedingsschema gemaakt om wat buikvet te verliezen. Op andere plaatsen heb ik niet zoveel vet (lijkt het) Ik ben 1.84 m 85 kilo 13.4% ontbijt 200ml halfvolle melk 35g brinta 1 scoop proteine (whey iso) 1 banaan 1 visolie cap 150g prokorn brood 150 kip voor...

ik had dit bericht al op het "normale" forum geplaatst maar bond heel weinig reacties,daarom nu hier proberen. thnx zouden jullie eens naar m'n schema kunnen willen kijken? ik wil meer massa maar voor zomer niet meer vet. ik sta op om 4.40 maar stap op 5u in week bus en ga weer slapen,moet ik...

Hey bbers, heeft iemand hier iets op aan te merken of Handige tips of is dit zo een prima schema om spiermassa aan te komen. 23 jr 1,80 87 kg 14% Train 5 tot 6 dagen in de week ------ Eetschema. 6:30 Oats, Whey, banaan 8:30 2 brood, 4 hele eieren + 2 eiwit, 1 brood met kipfilet...

Sinds een korte tijd ben ik bezig met krachttraining en ben al een tijdje aan het oriënteren in het subforum voeding en heb nu mijn eerste voedingschema in elkaar gezet. Hebben jullie tips en of opmerkingen ? Hier nog wat stats. Leeftijd 22 Lengte 176 cm Gewicht 63 kilo Vetpercentage 11 %...

Hallo allemaal, Ik ben Kevin 24jaar 1m76 en weeg 76kg, ik ben al een tijdje het internet aan het afspeuren naar een sportdokter/dietiste voor een voedingsschama (cutten). Helaas staat internet vol troep en weet ik dus niet welke sites te vertrouwen zijn/je geld waard zijn voor een schema...

Beste Allemaal Hierbij post ik me cut voedingschema voor de aankomende 14weken mij week ziet er als volgt uit ma Training rug Schouders biceps abbs Di 8km harlopen buiten Woe Zwemmen 100 baantjes heen zwemmen terug borstcrawl abbs do 8km harlopen buiten vr training benen borst abbs za 8km...