cut

Hallo, Ben alweer tijdje aan het cutten. Ben benieuwd wat jullie van mijn schema vinden. Korte info: Man, 34, 168cm, rond 65kg, 15% bf, 6 daags ppl, probeer elke dag rond de 12k stappen te zetten dmv cardio. Dit is niet echt elke dag wat ik eet maar een voorbeeld in een dag. Lunch en...

20-08-2020

Morgen zit ik op 5 weken met cutten, zeer tevreden met het resultaat tot nu toe en ik ben van plan om het in totaal 10 weken te doen. Komende 5 weken ga ik wel refeed dagen inplannen wanneer ik voel dat het nodig is. Dit is de eerste keer dat ik cut na ongeveer 1,5 jaar 6x p/w in de gym te...

Beste leden, ik zit momenteel in mijn eerste lean-bulk. Ik heb deze nu zo een 6/7 maanden gedaan. Op mijn opleiding moet ik een aantal fysieke testen afleggen. Dus wil hiervoor niet een te hoge vetmassa voor hebben. In het begin was ik erg aan het zoeken en dit zorgde ervoor dat ik bv een...

Morgen BBQ'en na een lange tijd en normaal eet ik alles wat los en vast zit, Maar ik zit nu 4,5 weken in de cut en vind het zonde om mezelf morgen te laten gaan. Ik ben van plan om 5-6 stukken vlees naar binnen te harken en wat vers fruit/vruchten Normaliter krijg ik denk ik niet eens de meeste...

Korte vraag: Zou je goede cutschema's van hier ook kunnen gebruiken om af te vallen voor lange afstandslopen. Zou een kilo of 8 willen afvallen, Spiergroei is niet belangrijk. Op hardloopforums vind je zo geen schema's. Eigenlijk bijna enkel wat je 2 weken voor een wedstrijd ongeveer moet...

Beste medesporters, Ongeveer een half jaar geleden heb ik ook eens gepost met de vraag of ik zou moeten bulken cutten of maintainen kwa kcal. In dit half jaar heb ik iets meer massa aangemaakt en ik zit nu wederom met dezelfde vraag. Hieronder 2 fotos van huidige shape. Graag hoor ik wat...

Goedenavond, Ik ben aan het cutten en dan ben ik extra nauwkeurig met wat ik eet. Ik eet onder andere 2 keer kip per dag. In de middag neem ik Roasted Kipfiletblokes - Paprika Chili (250gram) van MuscleMeat. En dan in de avond neem ik nog eens 250gram. De kip in de avond eet ik altijd gewoon met...

Goedenavond allemaal, dit is mijn eerste topic op deze site dus ik zal me even kort voorstellen. Ik ben Jasper Balster, een beginnende bodybuilder uit noord-holland. Ik ben op dit moment 18 jaar en train nu 4 jaar. Ik ben al die tijd natural geweest maar in deze cut gebruik ik een lage dosis...

Hallo dames en heren, Nu eindelijk de gyms weer open zijn ben ik van plan mijn trainingen weer serieus op te pakken. Tijdens de 3,5 maand (gyms closed) heb ik af en toe nog wel buiten gesport, maar mijn vetpercentage is zeker gestegen. Nu wil ik dus eerst beginnen met een kleine cut. Het...

Steeds maar weer als er een discussie is over gewichtsverlies en aankomen waarin ik steeds stelliger word dat het puur boven/onder onderhoud eten is, komen ze met het hier onder staande argument. Vooral bij cutten ben ik hier haast zeker over dat het puur -500 per dag onder je onderhoud eten...

Hallo, Ik ben sinds vorige week begonnen met cutten en was eens benieuwd of ik nu goed zit of juist totaal verkeerd bezig ben. Huidige stats; 26 jaar 84 KG Vet 15% ongeveer Ik sport 5 keer per week en heb verder een beroep wat niet actief is. op dit moment zit ik op 210 K, 160 E, 70V (ik...

Beste forumleden, Ik ben reeds enige jaren bezig met fitness zonder dat ik mijn voeding echt op orde had. Nu mijn buik is gegroeid, en ik vooral daar veel vet heb ontwikkeld, ben ik van plan om te cutten en mij aan een strakker voedingsschema te houden. Ik weet dat ik misschien meer moest...

Hi! Ik lees op het internet en ook op dit forum allemaal verschillende meningen over reverse dieting en het nut daarvan. Ik ben bijna klaar met mijn cut fase en wil dus weer gaan bulken. Op dit moment cut ik met 2400 calorieën en anderhalf uur wandelen per dag (door blessure kan ik niet...

Hallo allemaal, ik ben nu 5 weken bezig met m'n cut cycle die ik minimaal 16 weken ga doen. Ik heb me veel ingelezen en wil zeker gaan beginnen met gh. Nu is alleen m'n vraag of het verstandig is om hem nu toe te voegen, ivm verbeterde vetverbranding. Of dat ik beter kan wachten tot de cruise...

Goedemorgen allemaal, ik ben Arie van 17jaar oud en heb de laatste tijd erg veel gesport en veel massa erbij gekregen in spiermassa. Nu het toch bijna zomer wordt ben ik bezig met een beetje droog te worden. Maar nu had ik net op een k hal calculator berekenend hoeveel k hal ik nodig zou hebben...

Na jaren van alles geprobeerd te hebben, heb ik eindelijk een manier gevonden om 1. mijzelf qua binge eating 'in toom' te houden en 2. voortgang te boeken. In het kort qua eten: De standaard maaltijden en tussendoortjes zijn gezond en kom aan 1,5 - 1,8 gram eiwit per kg lichaam gewicht, vetten...

Gewoon een simpele kuur voor nog wat te cutten voor 12 weken maar ik kom niet uit de hoeveelheden. Vooral bij Test-e, ik neem altijd 500mg in de cut maar is het eigelijk niet overkill en overbodig?! Dus 250 of 500mg test-e per week met 600mg mast per week ?

Goedendag, Vandaag ga ik dan toch na wat twijfel beginnen met mijn kuur. Twijfel was er vanwege het hele corona gedoe. Mijn weerstand zal door de kuur natuurlijk wat minder zijn maar verder eet ik nagenoeg altijd clean en drink ik niet. Om te beginnen mijn Stats zijn als volgt: Gewicht: 90kg...

Na 2 jaar niets te doen weer gestart met sporten. 5x In de week krachttraining en ik track mijn voeding. ( nu 2.5 maand bezig) Mijn eerste doel was vet ( en wat kilo's) verliezen. Ik ging van 72 kilo ( >30%vet) naar 65 kilo ( 22% vet) Op dit moment moment eet ik precies genoeg om op gewicht...