cut

Wie ben ik? Hoi ik ben Boudewijn, 32 jaar en werk zelf als Manueel therapeut/ (schoudergespecialiseerd) fysiotherapeut met een achtergrond in de personal training en (top)sport. In mijn vrije tijd heb ik mijn handen vol aan mijn dochtertje, hiernaast verwachten we de tweede (29 maart...

Gedurende mijn bulk probeer ik normaal in een week of 6 (1 mesocycle) middels progressieve overload de gewichten te verhogen (PPL schema 6d p/w). Hierbij start ik in week 1 met +- rpe 8 en eindig ik rond faillure in de laatste week. Na een deload van een week start ik vervolgens weer een nieuwe...

Hoi leden ik ben nieuw en heb een vraag over cutten Ik wil gaan cutten in mei dan ben ik 8 maanden bezig met mijn bulk dit is mijn eerste jaar ik train nu iets langer dan 1 jaar ik ben van 60kg naar 72 kg gegaan ik ben zo’n 1,83 Nou vraag ik me af of ik moet cutten of nog even door bulken...

Goedemiddag! Ik ben vrij nieuw in de bodybuilding wereld. Ik heb vandaag metingen gedaan bij mijzelf en twijfel nu heel erg of ik moet bulken of cutten. Ik zit op een vrij hoog vetpercentage maar heb niet veel spieren, toch ben ik ook weer niet dik.. Daar ontstaat de twijfel bij mijzelf. Ik...

Hoi Bodybuildingforum, met hulp van onder andere de info op dit forum is het me gelukt om uit één of andere achterlijk pijnlijke rugblessure te trainen. Dat heeft bijna 4 jaar geduurd en dit jaar stond ik in de sneeuw te deadliften. Er is dus enorme vooruitgang, want een jaar geleden sleepte ik...

Beste sporters, Na lange tijd niks gepost te hebben (wel actief te hebben meegekeken op verschillende fora) heb ik weer een nieuw voedingsschema gemaakt. Ik ga komende tijd cutten en heb hiervoor een voedingsschema gemaakt. Mijn behoefte ligt rond de 3000kcal en omdat ik ga cutten zit ik hier...

Hee allemaal, Ik heb nu zo'n 2jaar gebulkt mer ups en downs (ziekte van chron). Ben van 72kg +-13% naar 87 +-15% gegaan. Nu wil ik toch een x richting de 10% gaan trainen nu is mij vraag hebben jullie nog tips en trick met voeding of kan ik gewoon lekker me boterhammetjes eten zolang ik maar...

Hallo ik zit nu een week in mijn mini cut ik begon op 2300 kcal. Maar ik ga vandaag naar de 2150kcal aangezien het een korte periode is dat ik deze mini cut wil gaan doen (3februari). Mijn spullen waarmee ik train zijn dumbells verstelbaar tot 30kg. En lichaamsgewicht oefeningen ik kan mezelf...

Allemaal nog de beste wensen!!😁 Ik begin lekker het nieuwe jaar met een nieuwe log en vanaf nu zal ik aan 1 stuk door gaan cutten zonder onderbreking. Startpunt ca 78,4 kg (paar dagen terug). Morgen ga ik wel even weer wegen/meten. Vanaf vandaag ben ik weer gestart met IIFYM op ca 2300 kcal...

Hallo, Mijn mini cut is van start gegaan ik ben nu 80kg met 18% vet vorig jaar was ik 83kg met 22% toen moest ik heel ver cutten daarom ga ik nu een mini cut doen. Ik wil ongeveer naar 12-14% streven in deze mini cut ik ga 2300kcal eten. 30december was het begin van de minicut eind datum zal...

Jo buffels Ik zit in de cut en merk een vreemd probleem. Ik ben aardig droog maar hou absurd veel vocht vast. Tot het punt dat mijn buik zo bloated is dat ik zwanger lijk :p Heeft iemand tips hoe ik deze bizarre hoeveelheid vocht snel kan kwijt raken en dan vervolgens ook kan voorkomen want...

Beste leden, ik zit op het moment in mijn eerste kuur en dat gaat allemaal helemaal top. Veel gains, geen sides. Voordat ik ben begonnen met kuren heb ik ik eerst een jaar of 2 aan ‘zelfstudie’ gedaan wat betreft supplementjes. Nu is het mijn eerste kuur dus ben ik gewoon een groentje. Nu ben...

—

Graag ben ik benieuwd naar mijn voeding schema. ben 98kg op het moment vet percentage rond 14% alleen lukt me nooit om echt heeel goed droog te worden. Heb een schema gemaakt met verhouden e/k/v van 40/40/20 ben benieuwd naar jullie mening.

Lang verhaal kort: ik heb voorlopig alleen een waterkoker ter beschikking om te koken, dus geen kookpitten/oven/magnetron/rijstkoker oid. Op dit moment kook ik groenten, zoete aardappels, pasta in de rijstkoker. Couscous laten wellen, kant-en-klaar gerookte kipfilet. Iemand ideeen?

-

Hallo allen, Ik ben sinds maart begonnen met cutten. Mijn vetpercentage was toen ongeveer 25% volgens mijn diëtiste. De reden dat ik destijds begon met cutten, was omdat ik een sixpack wilde. Aan de foto's die ik heb toegevoegd zien jullie dat ik (nog) geen sixpack heb. Terwijl ik wel droog...

Ben 1.89cm, 34 en huidig 80.2kg April 2019 begonnen op 107.5kg. Heel lang op 2300 calorieën gezeten. Daarna op 2500, 2900,3100 en nu laatste tijd op 3300. Gewicht naar 78.5 op laagst en nu 80.2 nadat ik ongeveer 2.5 maand geleden ben gestart met meer eten dan ik deed tijdens de cut. Elke dag...

Goedenavond allen, In juli was ik enorm blij dat de gyms weer open gingen. Na maanden thuis te hebben gesport en op onderhoud qua eten (2700 calorieën) gezeten te hebben kon ik eindelijk weer gaan knallen. Ik besloot direct te gaan cutten gezien het alweer zomer was. Qua calorieën heb ik de...

nvt