dieet

Nou zoals de titel al doet vermoeden, hoe zorg ik dat ik genoeg kcal binnen krijg. zal even neer zetten wat ik gister en vandaag heb binnengekregen. zondag 25-10 ontbijt turkse yoghurt 10% 100gr. 119kcal komkommer 100gr. 8 kcal lunch...

Zijn er hier mensen die een dieet volgen of hebben gevolgd naar hun bloedgroep? Zo ja, wat zijn je ervaringen? Hieronder een link met korte uitleg: http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/bloedgroepdieet.aspx

Iemand ervaring met het fighter diet van Pauline Nordin? Zowel naar voeding als workout toe? Bedankt! Liesbeth

Voor mijn opleiding dien ik een vraag op te lossen, maar ik kan echt niet op een plausibel antwoord komen. Daar er hier ook mensen zijn die een dergelijke opleiding volgen of toch enige kennis hebben, hoop ik hier tot nieuwe inzichten te komen.. Oke, dit is de situatie: Het gaat over een meisje...

Hoi forumgenoten, Een tijdje terug hebben jullie me al fantastisch geholpen in https://forum.bodybuilding.nl/topics/voedingsschema-1-kg-per-week-afvallen.388241/ Ik ben 10kg afgevallen, ik heb de Harbour Run gelopen en sta op de volgende stats: 50kg SQ, 90kg DL, 60kg BP. Lichaamsgewicht 111...

Hoi , vanaf volgend week wil ik een keto dieet proberen om zo tot 13% te kunnen komen (zit nu rond de 20&) ochtend 3 grote eieren : 19 p 16 vet 241 kcal maaltijd 2 : blikje tonijn zonder uitlekken : 27 p 45 f 400 kcal maaltijd 3 : 150 gr hamburgers 27 p 27 f 360 kcal Maaltijd 4...

Wat ik me afvroeg wat nou de beste verhoudingen zullen zijn tijdens het ketogeen dieet. Ik heb best wel een snelle stofwisseling en val zelfs al een beetje af met een dieet van 3000 calorieën. Ik weeg rond de 75 met een vetpercentage van 9 a 10 %. Ik zat dus te denken aan +- 150 gram...

Keto dieet en dan de refeed. Wel of niet met carbs ? en waarom ? geen carbs laden dacht ik aan omdat je dan opnieuw terug in ketose moet raken maar ook wel carbs om je spierglycogeen op te laden....maat dat is misschien niet nodig omdat ik geen spieropbouw hoeft ...maar spierafbraak wil ook...

Ik ben op zoek naar een dieet, want ik wil weer eens een poging gaan wagen(de zoveelste) om mijn buikvet weg te krijgen. Als ik ga googelen kom je natuurlijk 999999 websites tegen die allemaal een top10 hebben die geen van allen met elkaar overeen komen. Iedere website heeft natuurlijk zijn...

Dag Het is weer tijd om te gaan studeren :D. Ik ben de volgende opleiding tegengekomen : voeding & dieetkunde. Zijn er mensen die deze opleiding gevolgd hebben in België of die hem gaan volgen? Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in voeding maar ik ben niet zeker of deze opleiding daar...

Hallo, Mijn naam is Robbe, ik ben nu 1 jaar aan het fitnessen en wil het beginnen serieus nemen in verband met voeding. Ik volg nu momenteeel een high carb-low fat dieet dus ik eet veel rijst met kip. Met wat ik op een dag eet zit ik aan de 2000 kcal. Nu is mijn vraag of dit genoeg is...

Ik wil mijn gewicht behouden, maar tegelijkertijd het vetpercentage iets verlagen. Met keto gebruik je vet als primaire brandstofbron. Bij een normaal dieet zou je onder je behoefte moeten eten om af te vallen. Is het keto dieet geschikt om je gewicht te behouden en tegelijkertijd je...

Las laatst een artikel waar gepraat word over dieet vasten. Het zou bijzonder effectief zijn voor mensen die moeite hebben hun vet percentage te laten zakken met een doorsnee dieet/cutting schema. Het principe komt erop neer dat je je ontbijt overslaat, en deze calorieën inhaalt op het moment...

Hi all, Sinds half februari mijn hele levensstijl aangepast. Van te veel eten, veel alcohol en nooit sporten naar laag in calorieën, weinig tot geen alcohol en veel sporten. Ik ben de eerste drie maanden gestart met een maximaal aantal calorieën van 1500 per dag. Hierbij niet gelet op...

Hoi, Ik heb een tijdje geleden geprobeerd een goed dieet samen te stellen, en ik wou graag wat feedback hebben. Mijn gewicht is 90 KG en ik ben 1.86M lang. Als ik mijn spiermassa wil houden of verbeteren moet ik minimaal 1.2g eiwit/kg BW eten. Dus 90x1.2=108 eiwit, heb pindakaas toegevoegd zodat...

Beste lifters en non-lifters, Na een lange tijd niet zo serieus getraind te hebben, heb ik besloten dat ik vanaf volgende week serieus ga trainen. Onder serieus versta ik: iets in de richting van een dieet + heavy ass weights liften. Nu is het zo dat ik onlangs bij een sportdietiste ben...

Welkom allemaal bij mijn log. Waarom cutten Het is weer zomer dus ik wil er wat droger bijstaan. Verder vind ik het interessant om verschillende diëten uit te proberen, dit is ook handig voor mijn studie Voeding en Diëtetiek. Wat is Ultimate Diet 2.0 Ultimate Diet 2.0 is een strict dieet (carb...

Hola mede harde werkers! ik zit met een vraag, miss kan iemand me beetje advies geven. Sport zelf al geruim aantal jaar +- 7 - 8 jaar. alleen voeding wil niet helemaal lukken. heb diverse dingen geprobeerd. alleen de hoeveel heden vind ik lastig te bepalen. ik weeg nu 77kg bf 8.5 1.80cm...

Beste mede BB'ers, Ik zag gister een artikel op T-nation, over het 5/2 dieet. Het idee erachter is dat je 5 dagen gewoon volgens schema eet, en 2 niet-achtereenvolgende dagen je calorie-inname beperkt tot een maximum van 800, verdeeld over 2 maaltijden waar 12 uur tussen zit. De dagen dat je...

Hee hoi allemaal :) Ik ben een vrouw, 25 jaar. 1 meter 70 en ongeveer 60 kilo. Het liefst zit ik tussen de 55 en 60, liefst iets dichter bij de 55 dan 60 haha. Ik heb een tijdje medicijnen (voor adhd) gebruikt waardoor mijn eetlust werd geremd en waardoor ik zin kreeg om te roken. Ik ben...