full body

Ik weet dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei, maar toch vind ik t raar. Toen ik een splitschema volgde had ik best veel spierpijn volgende dag, bij elke spiergroep. Bij een fullbody schema wat ik nu volg helemaal niks .. Misschien hoort dit ook wel, maar ik zit ook echt te kloten...

Goedemiddag, ik ben dus van plan om een fullbody te doen vanaf volgende week, en toevallig heb ik dit schema gevonden op dit forum! sets | reps | oefening Dag 1 4-5 | 6-8 | Barbell Squat 3__ | 6-8 | [Link niet meer beschikbaar] 3__ | 6-8 | Pull-up 3__ | 6-8 | Barbell Military Press 3-4 | 6-8...

@3XL Hallo, mijn naam is Thomas. Ik ben 18 jaar oud en ik vraag me af of mijn trainingsprogramma goed is. Hoelang je traint Toen ik begon met fitness deed ik het 1x per week, full body training + cardio (10min begin, 10min eind). Dit heb ik een jaar lang gedaan, met resultaat! Vanaf ongeveer...

Heren (en dames?), Ik ben in verschillende topics nu tegenstrijdige reacties tegengekomen. De één zegt dat het geen probleem is en de ander zegt "pak je rustdag, mafkees". Ik ben nu toch wel erg nieuwsgierig naar jullie mening over de volgende stelling: Je kunt met goede rust en goede voeding...

Goedenavond, Bijgevoegd zien jullie een door mij gemaakt trainingsschema staan. Graag jullie mening erover met inachtneming van onderstaande info. Dit is een full-body workout schema voor mijn vriendin, 22 jaar oud. Zij al even bij fit 4 free en rommelt maar wat aan. Ik reken haar dus tot een...

Ik heb mijn eigen schema gemaakt. Ik heb voor Full body gekozen, omdat ik het fijner vind en het minder erg is dat ik een training skip door mijn Job Ik train drie keer soms twee dagen na elkaar soms verspreid over de week. Ik heb een A en B training gemaakt en Deload day. Momenteel kan ik...

Beste forumleden, Ik train nu ongeveer 1.5 jaar, waarvan het eerste half jaar voornamelijk bestond uit het leren van de oefeningen en het juist uitvoeren. Toen ik dat (redelijk) onder de knie had, ben ik ook erg op mijn voeding gaan letten en hebben de sticky's in het forum mij goed geholpen...

Goedenavond beste BodybuildingNL fanaten, mijn naam is Bram, ik ben afkomstig uit België en dit is mijn eerste post op dit forum. Reden hiervan is dat ik de laatste tijd mijn trainingen wat verminder, verwaarloos, minder intensief maak. Dit omdat ik telkens naar de gym ging met een schema...

Squat 3x5 Deadlift 3x5 Bench Press 3x5 Barbell Row 3x5 Overhead Press 3x5 Lat pulldowns 3x6 (Pullups heb ik nog erg moeite mee, als ik een paar goeie herhalingen kan ga ik die doen, kan nu op een goeie dag 3 herhalingen (volledig uitgestrekt)) Alles is exclusief 1 set met alleen de bar, om even...

Hey allen. Ik ben 100% een starter, en wil nu eindelijk gaan bodybuilden. Ik heb me al verdiept in verschillende methodes, full body/split etc. Ik heb veel positieve ervaringen gelezen wat betreft Jason Blaha's 5x5 Full Body training. Zijn er op dit forum ook ervaringen omtrent deze methode? en...

Hallo allemaal, Ik ben ongeveer een maand of 8 bezig met trainen en voeding. Ik heb mijn schema's opgesteld met hulp van de sportschool en ik zag de resultaten, vooral in gewicht kwam ik snel aan. (ik woog maar 60kg toen ik begon en weeg nu 75kg). Nu heb ik sinds een aantal weken een nieuwe...

Heui, Tijd niet getraind, of nouja niet serieus zoals eerder wel het geval was. Ben nu weer een paar weekjes lekker aan t trainen maar heb het idee dat ik met een 3 daagse split niet echt veel opschiet. Dus de keuze gemaakt om 3 keer per week een fullbody schema te gaan volgen. Nu las ik dit...

Ik ben nieuw op dit forum dus laat ik me eerst maar eens voorstellen! Naam: Jarno Leeftijd: 15 Gewicht: 73 kilo Lengte: 181 cm Vetpercentage: Op dit moment onbekend. Nu heb ik een trainingsschema waarbij ik 3 dagen in de week train. Met telkens 3 sets van 12 reps (+ warming-up van 15 reps bij...

Onderstaand 3 daags fullbody schema heb ik gevonden. De oefeningen bevallen me wel, echter ben ik benieuwd of het zo helemaal compleet is. Of missen er nog cruciale oefeningen/onderdelen? Alvast bedankt!! sets | reps | oefening Dag 1 4-5 | 6-8 | Barbell Squat 3__ | 6-8 | [Link niet meer...

Kan het kwaad als ik mijn 5x5 stronglifts ga combineren met boksen? ma: SL di: Boksen wo: SL do: Boksen vr: SL za/zo: rust Wat raden jullie aan?

Hallo allemaal, Na wat goed advies te hebben gekregen op de site heb ik een full body schema gemaakt voor 3 dagen. Ik zou graag willen weten of ik het schema goed heb opgesteld of wat aangepast moet worden. Het getal voor de oefening is het aantal setjes. Rep range ligt rond de 8. Hierover...

Jo mensen, Wil gaan starten met full body om dat eens te gaan proberen. Nu lees ik overal verschillende full body varianten. Ben wel benieuwd naar de meningen van mensen over : Full Body Upper Body Lower Body Power Hypertrophy Upperbody Lowerbody. Persoonlijk ben ik vooral nieuwsgierig naar...

Wat zijn de meningen hier over 3x fullbody per week tegenover push/pull/legs/rest/repeat? Is het mogelijk om genoeg volume per spiergroep te krijgen met 3x fullbody zonder 10u in de gym te zitten? Zoals iedereen op DBB ben ik een autist en sport ik liever op dezelfde tijden en dagen, bij...

Hoi iedereen , Ik wil 3x per week fullbody gaan doen. En een beetje bezig geweest met een schema te maken met wat ik leuke oefeningen vind. Is dit wat? Zo heb ik alles toch wel een beetje aangesproken? Training A: squat 4x6-8 Bench Press 3x6-8 Bent over Row 4x6-8 OHP 3x6-8 Skullcrushers...

Ik heb een tijdje geleden een eigen workout samengesteld uit oefeningen die mij het beste leken voor een full-body workout. Een full-body workout voor naturals overigens! :) Ik wissel deze schema's iedere trainingsdag weer af, ik heb slechts 2 oefeningen anders: squats ipv deadlifts (te zwaar...